在某一段職涯裡，我曾在公司遭遇不當對待，最後演變成嚴重的心理壓力，甚至出現憂鬱與想結束的念頭。 這篇不是要批鬥誰，而是想留下紀錄，也希望能鼓勵現在正被壓力壓得喘不過氣的你：請正視自己的狀況，勇敢求助、勇敢看醫生。 希望能在你遇到困難的時候，這篇文章能帶來一點力量與幫助。 一、事情的開始：一紙通知帶來的巨大壓力 接到資遣相關通知的那天起，我的狀態就明顯不對了。 當下主管強調「資遣會留下紀錄，未來求職可能不利」，同時勸我改成「自願離職」當天晚上開始，我吃不下飯、睡不著，腦袋一直轉，滿滿的不安! 隔天到公司會議室了解後續事宜時，人資拿出一份「合意終止契約」，內容對勞工權益非常不利，卻在事前完全沒有說明，會議中也一直用各種話術要我盡快簽署。 包含像是： 拋棄一切民事、刑事、行政權利（包含回復工作權） 離職後永久保密義務 違反任一條款即需負擔懲罰性違約金與賠償責任 我當場拒絕簽署，但那段過程對我造成的心理壓力，已經遠超出我能承受的範圍。 當時也有表示要離開，沒簽的話人資會阻止你離開（「不方便，你還是在這邊好了」、「外面有客人」、「這間會議室給你使用」），把你單獨放會議室，過後在軟性施壓! 二、我撐不住了：就醫後，被診斷為憂鬱症與精神症狀 事件發生後，我出現： 1.長期食慾不振 2.睡眠嚴重受影響 3.情緒低落、反覆出現輕X念頭 第一次就醫時，醫師診斷我是憂鬱症，需要規律服藥。 看完醫生、吃完藥，情況有稍微好一點，但「想結束」的念頭卻沒有馬上消失。 隔天晚上，我再次就醫，取得轉診單，因為我知道：再這樣下去真的不行了。 三、謝謝醫療團隊與社工：他們真的救了我一命 後來在醫院，社工與心理師花了很多時間聽我說話，幫我梳理整個過程，也詳細紀錄狀況，協助醫師做出更完整的判斷。 他們也主動協助我進行自X通報，因為看得出來我已經非常危險。 * 那段時間，我特別感謝我的主治醫師： 那天我是最後一位病人，醫師還沒吃飯，卻仍願意花很多時間陪我談。 在診間裡，我崩潰、大哭，把長期壓抑的痛苦一次說出來。 醫師沒有任何嫌煩，只是專心地聽，然後給我鼓勵。 那天之後，我才真心覺得：也許，我還可以再努力看看。 四、關於XX通報與生命線：真的不要那麼害怕 在 10 月 7 日那天，我接到生命線的來電。 他們非常細心地了解我的情況，也尊重我的感受。 我想特別跟大家說： 真的不用那麼害怕「XX防治通報」。 我當時明確表示：不希望讓家人知道，因為怕他們太擔心。 輔導員尊重我的想法，也協助我在「安全」與「隱私」之間找到平衡。 以前也有人想幫我通報，我都拒絕了。 但現在回頭看，我會跟大家說： 自己的身心健康，比面子、擔心別人怎麼看，都還要重要。 只要你還在，就有機會重建生活與職涯。 到現在，我的家人仍不知道整件事的細節，大家依舊過著開心的日子，而我也還在好好活著。 對現在的我來說，這樣就足夠了。 五、面對公司與調解程序：給正在經歷類似狀況的你 從我的經驗裡，我學到幾件事，也想整理成給大家的建議： 1.公司不一定會真正關心你的身心狀態 即使你出現嚴重身心反應，很多公司在意的仍是「撇清責任」。 2.人資的角色，多半是以公司立場為主 我覺得很多時候，他們的首要任務是「撇清責任」。 3.一定要自己保留證據(工作中就要保留) 包括：書面文件、簡訊、Line / Email 紀錄、會議內容紀錄、醫療診斷證明等。 不要完全依賴公司提出的版本，否則很容易在後續程序中處於極大劣勢。 4.即使提供醫療證明，公司也可能採取拖延或消極態度 調解時派出沒有決策權的人出席，導致整個調解流於形式，最後只能走上訴訟途徑。(而且還是上市上櫃公司...) 5.真心建議申請調解的同時，就先準備好訴訟資料 可以先草擬訴狀或整理相關事證，這樣一旦調解破局，可直接尋求專業律師，到法院請求合適的補償! 六、最後我想跟大家分享 如果你現在正被職場不當對待、長期高壓環境折磨，甚至已經影響到睡眠、食慾、情緒、生活品質，身為過來人我想誠心跟你說幾句話： 請不要忽視自己的心理狀態:去看醫生、找心理師、找社工、打生命線，真的不是丟臉的事，不是玻璃心，也不要一直在硬撐! 我們常常會覺得：「再忍一下就過了」「我應該還撐得住」「沒那麼嚴重」， 可是身體與心理其實早就在發出警訊。 求助不是軟弱，而是開始認真對待自己的第一步。 這段經歷對我來說很痛，但也讓我學會： 未來不論在哪一個職場，我都會更重視自己的心理狀態，不再讓自己一再被逼到絕境。 如果你看到這裡，也許你或你身邊的人正經歷類似的事，希望能互相鼓勵! 祝大家身心健康! 因為字數有限、而且沒有辦法貼圖片，詳細文章可參考:  https://www.dcard.tw/f/mood/p/260258855

想要徵2026年寒假、暑假的打工，目前15歲，賺錢目的是想要存錢出國玩、買自己喜歡的東西，沒有過上班經驗 希望可以從事補習班/幼教相關職業，因為未來也想走幼教/安親老師這個行業，家長都同意且也完全遵守中華民國童工的法律，我也會在工作中努力做好分配給我的各種任務。

想請問各位，求職信可以用系統設定好的那個簡單版的嗎?我外商朋友跟我說他們HR特別忙，要看一大堆的申請，所以基本一分鐘(甚至30秒)只看履歷的工作經驗和專案有沒有自己要的關鍵字。請問這是真的嗎?

這是我親身經歷的資遣事件。我希望透過分享經歷，讓更多上班族了解在資遣過程中可能遇到的陷阱與心理壓力，也希望能得到專業的法律或勞動實務建議，幫助大家避免重蹈覆轍。 一、事件經過 當公司通知我將被「資遣」時，我原以為只是要跑上市上櫃公司一般的離職流程：辦理離職交接、計算薪資與補償，然後取得非自願離職證明。然而，實際情況完全出乎意料，整個過程充滿了誤導、心理施壓，甚至對我的心理健康造成影響，最終導致我罹患憂鬱症。以下是事件的主要情景描述。 情景1 資遣當天的初步通知: 資遣當天，人資告訴我： 「簽完合意終止契約協議書，才可以開非自願離職證明。」 「公司流程就是簽了文件之後，非自願離職證明才會寄到你的通訊地址。」 我當下非常疑惑，因理應被非自願離職的員工可以直接取得離職證明。暗示如果不簽署，就無法取得離職證明，這種說法對我造成極大心理壓力。 情景2 隔天要求簽協議書: 隔天，他們拿協議書給我，並說： 「我們昨天談好的合意東西，我現在拿文件給你簽。」 「簽這個合意終止契約協議書不是在保護你嗎？」 「雙方要有共識、達到共識。」 「離職日期我們幫你延後幾天，這樣比較符合勞退保程序。」 此舉讓我感到非常困惑與不安，因為我尚未看到完整協議書，卻被要求口頭同意。 情景3 簽署現場的施壓: 當我在現場審視協議書時，人資還說： 「這個文件會回報給勞工局，整份都會回報。」 被詢問是否為地方勞工局要求時，對方最初回答「對」，後來才承認：「呃…我沒有說法律規定，是公司流程。」 同時，他們強調文件由公司法務審查，沒有問題。 這種語氣和行為明顯帶有心理壓迫感，使我感到簽署是「不得不為」的選項。 當時表示要離開，沒簽的話會阻止你離開（「不方便，你還是在這邊好了」、「外面有客人」、「這間會議室給你使用」），把你單獨放會議室，過後在軟性施壓! 情景4 拒簽後的威脅: 當我表示拒絕簽署，對方的話術充滿不耐煩： 「那你不簽合意終止契約，我們怎麼辦離職啊？」 「合意終止契約協議書簽完要寄給台北，才能拿非自願離職證明，你才能申請失業給付阿。」 這種做法明顯違反「自願簽署」的原則，使我感受到極大心理壓力。 情景5 孤立與心理操控（PUA式話術）: 人資甚至使用心理孤立的話術： 「每一位員工都簽這個，這是互相保障、互相共識。」 「我們現在公司沒有人對這個有疑慮，只有你。」 「別人都簽了，你怎麼會有這麼多問題？」 這種策略讓員工容易在心理壓力下簽署文件，甚至放棄自身權益。 二、協議書內容概述 事後仔細查看「合意終止契約協議書」，我發現內容極具爭議與法律風險，內容大致如下: 第一頁：主要條款 甲方自本協議簽署之日起，承諾無條件放棄對乙方基於原勞動契約及其相關法律關係所享有的一切民事、刑事或行政權利。甲方不得再主張或請求任何權利，包括但不限於工作權及其他與勞動契約相關的衍生權益。如甲方已提出任何請求、申訴或訴訟，應立即撤回，並不得再提出新的主張。對協議內容及簽署過程中接觸的資料永久保密，不得對外揭露或發表不實言論。 違反條款需支付懲罰性違約金，並承擔全額賠償，包括律師費、訴訟費、名譽損害及商業損失。 本協議正文及附件構成雙方之全部條款，取代雙方先前所有相關口頭或書面協議。任何增補或修改，須經雙方書面簽署方能生效。 第二頁：甲方特別聲明 第一欄：可保留幾天時間審閱條款。 第二欄：確認了解各條款內容，簽署即放棄反悔權利。 簽名欄在第二頁，我還沒仔細閱讀第一頁即被要求簽署。 實務上，公司會要求員工直接簽第二欄，忽略第一欄的「猶豫期間」，剝奪員工審閱權。 第三頁：附件與結算明細 薪資、留職停薪天數、年資、特休未休天數、預告工資天數等。 公司通常以「報勞動部資料」為由要求一次簽署整份文件。 尤其是第二頁的第二欄... 針對上述過程，涉及多個問題，想在這邊問專業人士: 公司是否可以要求簽署協議書？ 員工拒簽，公司是否能開立非自願離職證明？ 以「簽了才能給證明」施壓是否合法？ 協議書條款是否合法？ 故意延後離職日期躲避資遣通報是否合法，有沒有使公務人員登載不實? 如果有人不幸在壓力下簽署文件，放棄民事或刑事追訴權後，是否可提告？ 結語: 我分享這篇文章的目的並非情緒宣洩，而是希望讓更多上班族了解資遣過程中可能存在的陷阱與法律風險。不要因對方施壓而匆忙簽署文件。 想提醒大家，保留溝通紀錄，必要時尋求專業協助。熟悉「合意終止契約」與「非自願離職」差異，確保自己的權益。 在我得憂鬱症時醫生、生命線、還有衛生局的關心，給我的鼓勵我都很感恩! 我也想透過分享，幫助其他員工。 希望能得到專業人士的回應，解答我在法律與勞動實務上的疑問，並提供可行的應對方法。希望大家互相提醒，共同保護自身權益。

我之前在某間公司應徵的是「行政助理」職位。 但老闆在面試當天說因為我剛畢業、沒有工作經驗，先讓我到「廠務工程」部門學習，了解公司的後勤運作。 所以，我的工作內容並不是文書或行政，而是被叫去現場幫忙安裝濾水器，還要開公司的貨車外出執行任務。 在上班第二天時，我在保養廠內倒車，不小心撞到一輛停著、沒有人駕駛的車。 隔天老闆口頭告訴我：「事情處理好了，不用擔心。」我也以為這件事情已經結束。 結果到了下週五下班後，隔天（星期六）經理打電話通知我：「下週不用再來上班了。」 公司沒有提供任何書面通知或具體理由，只說我「不太適合這份工作」。 接著到下週一我去公司領薪水（約一萬兩千元）時，老闆娘卻跟我說：「公司要你負擔修車費，一萬七千多元」，理由是「個人操作疏失要自行負責」。 我覺得這樣的處理不太合理，因為那次是我依照公司指示外出執行任務時發生的意外，並不是私人行為。 想請教： 這種情況下，  1. 像我這樣工作不到三個月，公司這樣算不算「未預告解雇」？  2. 我需要自己賠這筆車損嗎？  3. 我可以怎麼申訴或請求協助？

出差津貼給多少算合理？ 因職務需求要到內地出差2天 飯店跟機票公司要求先行支付 出差回過後才收到通知包含機票、飯店、交通、生活伙食費用總共補助金額為3000元 想問問大家這樣是正常的狀況嗎？ 過去沒有任何出差經驗 家人也沒有相關經驗 沒有人可以有相關資料可以參考 所以上來求助大家 請大家幫忙解答了 謝謝！

目前大學剛畢業兩年，因為目前的工作所以對商科開始有了興趣，特別對商業模式、市場策略和國際合作方面有興趣，未來是希望可以走外商BD，同時也想要補學歷，所以燃起了考研的念頭，計畫2026年準備研究所，目標2027可以順利入學   1️⃣在學經歷： ·中原大學應外系，系排蠻後面的，大學時有輔系企管 ·多益950up/ Dele A2 ·在校期間有社團幹部經驗、行銷實習、語言學伴、國外打工度假、志工團等，但整體偏向行銷和企劃相關，離商院蠻遠的 2️⃣工作經歷： ·政府國際專案coordinator約1.5年，主要負責智慧醫療相關計畫，接觸對象包含多家國內外醫院、國外政府單位與台灣醫療產業廠商。工作內容涵蓋跨國專案規劃、市場策略和分析、商務開發和提案、國際窗口聯繫等。 ▶️目標校系： 北大、中字輩、台科大、政大的企研/MBA、臺師大全營所或IMBA   目前是希望可以用工作經歷來推甄，所以備審內容大部分會說明工作經歷，我想詢問各位前輩一些意見： 1.  以我的學習動機與未來想走的方向來看，念商科研究所真的會有幫助嗎？ 2. 還是繼續在職場上累積經驗、再轉職比較實際？（但我想靠學歷去到比較好的公司，至少起跑點比別人高） 3. 在職專班或IMBA在企業界裡面，對履歷是加分的嗎？ 因為身邊比較少人有這方面經歷，所以上來問問大家的想法，再請各位前輩多多指教，如果太理想化也可以直接說QQ 先謝謝大家！

9/15前的應徵的紀錄不小心刪除了， 請問該如何救回，或是系統可以協助復原嗎? 請問對方是否還能看到履歷呀？ 我還能收到下一步的消息嗎？ 還是對方也看不到，我之後還能再投一次履歷嗎

我目前任職的公司是屬網站設計公司 單一案件金額從六萬到三十萬不等，要計入業績得實收才算入業績 假使客戶簽三十萬，六四分兩期，等於我這個月業績是十八萬 我的獎金門檻是三十萬，底薪三萬（不包含勞健保，勞健保扣一扣大約兩萬八）抽成是一成，獎金三個月發放一次 單季業績超過三百萬可額外再享5%的獎金，也就是15%的抽成 由於我從未做過業務工作，不清楚這樣的獎金比例算高還是低 B2B的決策時間往往很長，動不動就三個月半年 在這樣的情況下，我其實真的滿擔心存款燒光我還領不到半毛獎金的... 也不知道這樣的制度合不合理 想問各位前輩，這種獎金門檻還有獎金制度合理嗎？ 一般業務怎麼樣的獎金制度合理？謝謝

我是剛畢業的新鮮人，今年剛從國外交換一年回來沒多久。目前想法是外派去越南工作，但在求職過程中遇到一些瓶頸，想請教各位前輩或專家們！ 先說想外派的原因，說實話，很大一部分是受到薪資與福利條件的吸引。有知道越南外派職缺會包吃、包住、包機票，只要夠努力，感覺多少能存到一筆錢(我查到的薪水範圍大概在 40k-70k，知道以新鮮人身份起薪不會太高，也有心理準備) 再來是考量到自己的背景：雲林科技大學管理相關科系(有幾次實習經驗)。以台灣的薪資結構來看起薪有限，除非進大公司或外商，但畢竟身在台灣，還是得自己負擔生活開銷，相對壓力較大。 再加上，這幾年聽到越南經濟發展很快，大公司陸續進入設廠，我在交換期間也接觸過一些越南學生，逐漸感受到越南市場的潛力。思考後，評估自己願意外派、家人也支持，求職方向鎖定在外派業務或業務助理這一塊。 但是目前的困擾是，台灣求職平台上的越南外派職缺比想像中少。撇除主管職位後，能投的也投了，大概只有五十幾個。投了一輪下來，回覆率不高，有點擔心這樣繼續投會不會越來越沒機會? 還是應該要把職務範圍設定放寬? 或者應該去越南當地的求職平台，找台灣企業刊登的職缺？但又不確定這樣做的效果好不好，也怕資訊不對稱或遇到不太可靠的公司.... 想請教前輩們: 1. 如果想找越南外派的業務或業務助理職缺，應該從哪些平台或管道找會比較有效？ 2. 有哪些台商或派遣公司在幫忙招募外派新鮮人？ 3. 目前缺額少，是否建議先在台灣公司就職、再等待外派機會？ 4. 對履歷或面試，有沒有什麼能凸顯外派潛力與適應力的小技巧？ 十分感謝！