我本身認為自己屬於內向的人 但平時幾乎都要戴口罩，才敢跟別人好好說話 不然我會很變扭 很不自在 會害羞 可能容貌焦慮蠻嚴重的吧 雖然身邊的同事都感覺不出我內向就是了 主要是我只要換了新工作.新環境.新的人事物 我就會很緊張有時候還會手抖心跳很快之類的 （連帶著口罩都沒辦法改善） 導致於我初期表現上常常會讓別人覺得我很像涉世未深還是不適任的感覺 （已30歲..） 常常也覺得自己應該可以表現的好，但就因為我緊張..就變得綁手綁腳..小心翼翼 雖然只要給我一些時間讓我適應和學習 我就可以做得很好 甚至那些緊張什麼都沒有了 所以是想問該如何改善自己緊張害怕的這種性格 有時候我也搞不懂自己到底是怎麼樣的人 也不知道從何做改變.. 最近在找工作， 但連基本面試上 有時候會很緊張 ..連話都說不好，但有時候的面試又讓我發揮的很正常人… 想知道該如何改善..