目前在公部門做工程管理（業主），做了兩年多，每天都處在高壓的環境中，不知不覺已經影響了生活。 目前的狀況如下： 1.下班後還想著這案子該如何辦理才好 2.下半後壓力還是很大無法放鬆 3.會做惡夢，夢到工作沒做好 4.半夜四五點驚醒，發現還沒八點上班鬆一口氣 5.星期日會有焦慮症狀，害怕星期一上班 6.每天壓力都很大，沒有食慾，瘦快8公斤 新成立的單位，sop制度尚未建立完成，前輩自顧不暇沒時間帶，單位本身也沒有一套標準，再加上本身的經驗不夠對於承接的案子壓力很大，很多東西沒有經驗不知道如何辦理，只能自己摸索，每天都是新的課題。 目前的工作待遇是優於業界，換工作後很難有這樣的待遇，換了工作也可能有一樣的問題，我也不知道換個工作是不是對自己比較好，我不知道該如何調適自己的狀況，今天星期天，我又開始焦慮了，很痛苦。 我應該如何調整自己的心態？ 祈求各位前輩的協助，謝謝。 有需要補充的我都會補充。