職場媽媽們，都是怎麼兼顧工作和家庭的呢？每天都在哭！

您好，我也是職場媽媽
兩個孩子，一個小一生、一個幼兒園大班
聽完你的描述真心覺得是您本人給自己太大的壓力~
其實您有沒有發現，這段婚姻及育兒生活中
您把自己放到最後面(包括你也把先生放到很後面)
您只一心一意的看著兒子
這樣對於「家庭生活」來說其實不太健康
當然我可以理解您想給孩子健康的飲食
但是您既然都察覺到自己的情緒了
也察覺到與先生愈來愈沒話說
您有這樣的察覺很好，接下來您要試著改變現況
家庭成員不是只有兒子，請您也好好在乎一下先生的感受
先生請您放鬆，偶而叫外食
請您換個角度想想
先生也是希望你不要這麼累
他是體貼你的，不要把他的用心解讀成
「你就是不想幫忙，才說要叫外食」
找個時間把刷鍋子的時間拿來和先生好好說話
跟先生好好的抱抱。
曾經我看過一篇文(文長)
大意是請你寫下所有親人的名字
然後逐步劃掉你會慢慢的從誰的名字劃
又會留下誰的名字？(過程雖然很痛)
但可以幫你釐清，誰才是會陪你走一輩子的人
父母會比我們先走、孩子長大會有他的家庭
到那個時候看看你身邊的人
是不是只剩配偶陪你渡過往後餘生？
另外好好和自己和解～
也留一些時間給自己、好好愛自己
如果你需要找人聊聊，我不知道是否能私訊或是其他方式
祝福您～未來一切順心

您好：
抱歉，接上
我注意到您的孩子已經小一了。
不是寶寶了
是可以訓練孩子自己洗澡、自己寫功課、收書包之類的工作
當然我們也不是都不管
只是真的有時要放手給孩子成長的機會
任何事情都是媽媽做好好的
您很難發現孩子的成長
其實他可以做得到的
跟您分享：
我制定了回家行程表
回家要請孩子自行完成的工作：
回家洗手、拿出餐袋放水槽、吃完晚餐收碗、擦桌子、
寫功課、準備衣服洗澡、刷牙、睡前尿尿、睡覺
以上這些我都讓他們自己做
培養獨立自己負責的態度
當然不會因為這樣我們家就缺少愛
我們每晚睡前會幫孩子擦乳液或精油
然後聊聊天、抱抱
然後孩子睡了之後，我跟先生還可以一起聊天
或一起靜坐冥想、交換心得
提供您參考

你好：
關於這個提問，我反覆看了幾次，你的想法其實也沒有錯，但為什麼感到很累又來詢問呢？!!

首先，拆解一下你的憂慮總共有幾項？例如小孩剛出生還是baby時共有20項，現在小孩已經小一，例如：應該可以刪除會憂慮翻身壓到他這一項。

當然，小孩在每個階段會有不同的狀況。但父母其實是幫助孩子來體驗這個世界。我父母認為以前務農人家為了體力，早上都要吃飯(或稀飯之類)，所以我從小早餐吃得跟午晚餐差不多，當我高中住校後，學校提供的餐多樣化，或是跟著同學吃早餐店食物，一開始我無法理解為何一大早要吃甜食(草莓果醬吐司或奶茶....)，當我工作外食時會想念家裡的食物。所以親自煮晚餐讓孩子記住媽媽的味道，看來也吃了七年，若繼續這樣他長大應該會跟我一樣會懷念家裡煮的。但"偶爾"外食不好嗎？也未必，孩子長大後念書或工作難免會東西南北飄，或是跟朋友約餐廳吃飯。也會接觸到外食，因此妳老公提到偶爾外食的建議，也可想成即便外食，媽媽也是精挑過的。重點在於倘若因此也不開心，那精心準備給孩子吃的也沒甚麼意義，因為小孩很容易被情境氛圍感染。(個人認為妳老公使用"放養"兩個字應該不是放著不管小孩，只是用詞稍微豪氣點。)

或許妳也可以從"愛小孩"思考妳想當甚麼樣的媽媽，或許妳應該不會想當一位"控制狂媽媽"吧(我隨便舉例，請勿介意)。再從中去拿捏可以放一點事項，來緩解憂慮。或是想想，當他人問起小孩狀況時，妳希望回答是：小孩也太令我操心了。還是：我的小孩都不用我操心。

夫妻關係需要經營，家庭需要經營，但經營需要合夥人(妳老公與小孩)"一起"，怎麼可以忘了他們。除了想想希望當甚麼樣的媽媽外，也可思考希望小孩是甚麼樣的人格特質，總不希望成為世俗認定的"媽寶"吧(我舉較極端例子，請勿介意)。

小小孩最重要的是建立安全感，看來多年的付出應該是有了，漸漸成長接下來面對有同儕出現，未來還有男女朋友、離家念書工作等。過往的家事分工及小孩可漸漸獨立處理的事項，再次重新分配。有時候交給專業的協助，例如挑選過的外食，小孩從中也會更瞭解這個世界還有餐廳可以選擇，但怎麼選才是重點。

別忘了這是"家庭"經營，一定要納入合夥人一起思考。所以夫妻談心、感情經營都要納入一起思考。"我對自己要求很高，深怕犯了什麼錯"，這樣的想法可能來自過往的養成教育，但過往的養成教育妳還是小孩，懵懵懂懂無法介入，但現在這是妳的家庭，妳可以重新思考如何經營，再跟老公聊聊。我講的是"家庭經營"，不是單方面管教小孩喔。

p.s.我們家小小孩是我妹的，從小早上送來阿公阿嬤家，晚上吃完晚餐回他家。小學念附近學校，放學後先回阿公阿嬤家(阿公阿嬤很疼他)。但從他上小學起"大家"都提醒他，學校很近但忘記帶東西不用打電話回來(雖然阿公阿嬤在家)，因為沒人會送去。至今沒接過電話。有教他如何檢查隔天要帶的東西，因為希望他養成的是長大後，不會東忘西忘還要大家千叮嚀萬提醒。

以上是聽過看過身邊職業婦女的育兒經驗談的淺見。希望對妳有幫助，職業婦女很辛苦，辛苦妳了，祝福妳。