生小孩之後，每天除了上班就是家庭，該如何調適？

您好,
看了您的貼文很心疼，
身為雙寶媽（6Y/4Y）與您分享一下自己一路走來的心得
第一次懷孕，一開始沒有什麼症狀，就開心過生活，可能太開心，
上帝給我一個警鐘，讓我安胎臥床一個月
安胎送急診的那晚，24HRs胎心音監測，我哭了又哭連下床如廁都不行，
那時我才真正理解，我再也不能只為自己而活，多了好多責任
而這些責任出自於對孩子的愛。

孩子出生後，身份的轉換障礙是一定的，但先照顧好自己，才能照顧家人
我也是一個愛四處跑的人，孩子出生後，我就帶著孩子四處跑
用登山揹架揹著孩子走過陽明山、貓空、草嶺古道…等
不管路人怎麼說這樣危險或是其他奇怪的評語。
（另外我先生是排班工作，六日我通常至少一整天是自己帶小孩）

找出可能喬出來的me time，然後好好去玩去享受（就算是自己在房間追劇也好）幾個小時的放鬆又可以讓自己變回好棒棒的樣子。重點是享受每一個當下，放空就好好放空不要想孩子的事，顧孩子時就好好陪孩子理解世界、更好的是邀請孩子加入妳的世界。

家裡的隊友很重要，時時與隊友討論分工，分好的工就不要幫對方做（ex. 小孩洗澡在我家是爸爸的事，我從不幫忙），覺得自己做太多就讓對方多做一些（不管他做得好不好）

另一個重點是，因為是個好媽媽才會有這麼多情緒，因為太想當個好媽媽，所以連覺得逃避媽媽這個身份的時候都會有罪惡感；不需要有罪惡感喔，時時把孩子放在心上就是好媽媽，也不需跟任何人證明。

偶爾來平台聊聊天，也很好喔。

祝福您。

附上帶小孩爬山的照片，一起加油吧！

親愛的小媽媽妳好
看到妳的問題，覺得好親切。別吃驚，因為我的小外孫也正完全一模一樣的鬧騰著我的女兒，而我的女兒也三天兩頭跟我說著您現在提著的事情。所以我總覺得好像看見妳翹著不滿的嘴角，一邊抱怨一邊疼愛。
其實這個"情緒"很多職業婦女都有，我之所以稱它為"情緒"，而不是稱它為"問題"，是因為這是妳正在經歷妳的人生的一段過程而產生的心情，所以不是問題。
每一段不同的人生過程，都會有不同的心情。但妳很幸運喔，因為妳老公會跟妳一起分擔。我們常說夫妻甘苦與共，多美好的人生啊。妳說對吧?
面對人生經歷而產生的心情，最好的方式有兩個:
一個是把所有的事情美化，轉換正面思考角度看待。這樣會讓妳心情開朗喔，不都說"一切有為法，如夢幻泡影"嗎?看的見的、說的出的，也都是人造出來的，就是可以改變的。換為思考一下，你的世界就會有所不同喔。
另一個就是年輕人常說的"小確幸"。例如: 跟老公偷偷請個半天假，喘口氣，請長輩假日幫忙幾個小時，讓妳可以有一些些自己的空間，都是很好的方法喔。尤其是這種偷偷摸摸的意外之樂，常常讓人在多年之後都還記憶猶新呢。也是很好的小情趣喔。
如果你真的無法自己解決這種情緒障礙，就要考慮改變妳的生活了。按下工作的暫停鍵，換個生活方式，讓自己重新找回過去快樂的自己。畢竟有快樂的媽媽，才有快樂的家庭喔。健康快樂滿足的女人是一個家庭健康快樂滿足的關鍵因素，加油，快點找回那個快樂的自己。