匿名2022/3/9

未填公司未填職務31-35歲

病情未有改善,萌生離職的念頭,我真的適合這份工作嗎?

目前28歲,財務金融系畢業,因對於人生該怎麼走感到迷惘,

因此曾任職遊戲客服、金融客服主任、電商業務等多領域的工作,

審視過往的工作經歷,了解自己不太適合從事與人交際溝通為主的職位,

因而轉換跑道從事現任職位 倉儲人員(電商平台的倉儲),

當初會想進來是因為公司待遇真的很不錯,而且不太需要與人交際,

由於我對於自我要求較高,所以現任倉儲職位入職一年多以來,

撿貨、包裝、出貨、進貨、盤點及後台系統操作等,

工作內容都要仔細地核對出貨單號及商品編號,

我都很勤奮工作且要求完美,從未有過重大缺失的事件發生,

但也因此得了疑似強迫症及焦慮症症狀的身心疾病,

總會害怕犯錯或者遺漏工作上的事宜,導致工作效率變差,
(例如:一直重複檢查工作事項,浪費很多時間)
最近嚴重到影響日常生活,總是睡不好、磨牙、半夜腳冒冷汗驚醒,

目前有去身心科看病並持續服用藥物改善,但仍未有好轉的狀況,
(其藥物成分含有抗焦慮及憂鬱,含有強烈副作用)

也嘗試請特休休息並適當地從事紓解壓力的活動,例如:運動、遊戲、追劇、閱讀書籍,但依然沒什麼效果,

與部門主管透露我的狀況時,得到的答案其實跟我家人給我的答案一樣,就是得想辦法自己去解決,不要自我產生出這種想法,他們無能為力,

過往我曾工作經歷都未有這種狀況,因此最近上班都提不請勁,

開始萌生出想要離開那種工作環境,去嘗試更為簡單的工作類型,

還是說我其實只是得了職場倦怠的症狀?

因此即將步入30歲大關的我,來到這裡想詢問一下,

我真的適合繼續留任下去嗎?

如果真要轉職,我是不是只能從事更為簡單的工作類型呢?
(例如跑美食外送、簡單文書輸入、保全、作業員等等)

PS:一想到這裡,就感覺自己好沒有前途,自卑感頓時又滿出來_(:з」∠)_

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您好

我覺得您的狀況是蠻不錯的
1. 有跟家人與主管溝通狀況
2. 有意識到自己的負面情緒並積極處理
3. 有多方嘗試不重的方法解決問題

★★★在身心能負荷 + 工作成果還能勝任 的前提下, 其實可以不用急著放棄, 調整步調,找到下一個目標再離開

★★★ 低門檻 不是 簡單, 低壓力, 也不一定適合你!!!!
- 外送、保全是體力活, 工時長, 而且要面對各式各樣複雜的人/奧客溝通, 跟前幾份工作一樣
- 文書輸入、作業員, 因為簡單, 會被要求速度, 準確度, 壓力點會跟現在一模一樣
不要隨便跳到一個你幻想很簡單的地方, 卻沒有思考跟現在工作的差異, 評估最糟糕的地方你能不能接受。

我會建議 要更進一步思考, 你擅長的地方在哪裡? 你想應用的技能是什麼? 想工作的環境是怎麼樣的?! 你有信心, 不需要花太多力氣就贏過別人 的 天賦在哪裡?
找到自己的天賦與舒適圈, 發揮長才, 獲得肯定抵銷憂鬱, 才能長長久久~

最後, 掌握自己的身心狀況, 與小麻煩共處
我在的工作環境都蠻高壓的, 每個人多多少少都有點壓力病, 身體狀況跟著專案的進度起起伏伏, 每個人的小麻煩不同, 躁鬱/憂鬱, 血壓, 失眠, 胃痛, 肝病, 頭痛, 椎間盤突出。
◆早餐的藥配咖啡, 睡前的藥配紅酒。
大家的想法都差不多, 這些小毛病沒有辭職就不會好, 但辭職了收入不夠, 可能會引起另一波的自我否定跟經濟壓力, 那就只能在這恐怖平衡間生存, 有點悲哀, 但, 這就是人森阿~

以上, 加油加油!

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強迫症及焦慮症症

建議找大醫院的醫師,藥物也比較新

憂鬱症解決方法:
薰衣草茶/乳液、薄荷茶,
這本書可以看一下:
6分鐘日記的魔法:最簡單的書寫,改變你的一生【1書+1日記本】
https://www.books.com.tw/products/0010802202?sloc=main

強迫症可嘗試解決方法
在前天晚上,列出明天工作項目
當天完成就打勾
又想重複檢查,就看這張表,確認檢查過,就不用在檢查

Hi~朋友,您好:
從您描述的情況來看,已經確診為強迫症及焦慮症症狀的身心疾病,除了定期回診與用藥不隨意停藥之外,建議還要考量心理諮商/治療的部分。先與您說明一下,用藥是將急性症狀予以緩解,通常用藥6-8週後才會對身心影響,隨著身心狀況稍作緩解,接下來若可以的話就是透過心理諮商來協助,雖然您從事了許多紓壓活動,但若認知想法沒有調整,遇到壓力或壓力的因應策略仍停留在原來的認知架構模式裡,這樣就會感到挫敗,若能配合心理諮商/治療來調整認知模式,學習穩定身心與因應壓力的技巧,生活或職場上的狀況就能逐漸回穩。

另外也提醒,從事紓壓活動主要是讓爆棚的壓力有地方宣洩,不至於再過度壓抑,也請繼續地保持;但從事紓壓活動時,請盡可能去體驗活動的樂趣,不要過度努力地為了活動而活動,別想著這活動是否對我有用,而是讓自己投入每個活動的當下,一次又一次去體驗當下的覺受,才能有助於紓壓。

最後,若有經費上的考量,各縣市社區心理衛生中心(全國社區心理衛生中心: https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4558-49529-107.html
)有提供心理諮商服務且費用較低或免費,或者各縣市諮商、臨床心理師公會有時也會提供免費諮商、諮詢服務,可就近電話詢問與申請。目前在104職涯診所網站上也與台北市中崙諮商中心合作,他們有和台北市政府合作可以較少的經費進行心理諮商,如果是住台北部地區可以電話詢問;若其他地區可以洽詢離家較近的私人心理諮商所(Google關鍵字:心理諮商所、心理治療所),一般來說選擇離家近的諮商所進行身心治療,與選擇住家附近感冒診所一樣道理,不須舟車勞頓,記得先去電詢問心理諮商細節,一起了解或請其推薦適合您的心理師。

以上建議提供參考,祝福你~

Hi您好:
我認為不管在任何情況,心理和生理引發的狀況都是要透過好好休息,才能重新再出發。
身體是自己的,會跟著你一輩子。工作可能只是暫時的。
而目前身體狀況導致無法好好工作,而且工作的環境會加劇您的病情。
不妨好好休息一段時間,才有餘裕思考人生下一步:)
以上,供參考。加油!

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