被疫情嚴重打亂的生涯，心態過不去，該如何調整後續的職涯？

感謝邀請
從內容中，我得到您的問題是缺乏現況適合什麼與未來期望什麼，以下方式您可以參考：

1.工作經驗推導(需要回想)：如做業務過程、日文打工過程，都沒有幫助自己適合與未來期待，從他人得知自己適合什麼：好比說，做業務上，會自己接觸很多客人，是否從中看到、聽到什麼，覺得領域性不錯收入很好。好比說從電視台領域要改從事導演、編劇、後台等相關工作。

2.從職業測評幫助自己：例104職業適性測驗、或其他平台的測評(可自己搜尋關鍵字職業測評) https://guide.104.com.tw/personality

3.單論傳播系所後續就業方向：
3-1.平面設計與出版—具備美學、視覺藝術以及設計軟體的訓練，可從事包括商業攝影師、設計師、美術編輯等工作。
3.2影視製作—學習劇本寫作、動態攝影、音效設計、後製合成後，可擔任電視台（或傳播公司）影視執行製作、影視編導等工作。
3.3廣播—學習廣播節目製作的相關課程後，可成為廣播電台節目主持人或製作人。
3.4.廣告行銷、公關企劃—學習者同時接受傳播與管理的訓練，畢業後可選擇從事廣告企劃、廣告AE、媒體企劃與購買、市場調查、行銷企劃、公關活動與展覽策畫等工作。
3.5新聞—大傳系特有的媒體製作訓練再加入新聞專業學習，畢業生可擔任新聞媒體中的記者、主播、導播等工作。
3.6數位內容與新科技—傳播科技不斷發展轉變，也帶動大量工作機會，包括網頁設計、直播、空拍、APP、AR（擴增實境）、VR（虛擬實境）、MR（混合實境）、SR（替代實境）等。

4.未來想從事夢想：可依照所遇到人、事、物背景不同，作夢想期望規劃，比方航空業，是想做航空業的什麼，比如考飛機駕駛員(需要考試及投入培訓資金)、空服員(需要準備考試)、倉儲物流(這蠻缺)、航空運業務(可能需要懂一些國貿)等。

綜合來看，因為內容上，我僅依照您所提供資訊，提供職涯方向給您，建議您在找尋過程，可以交叉比對(例如：測評結果與自己能力或期望是否相符)。

祝福您

1 新聞台擔任過助理導播的工作 一年多以後轉職去了某人壽擔任過業務員待了六七年 並且硬是把自己逼上業務初階主管的位置。開始自學日文以外 也申請了日本打工度假的機會，並且順利地通過資格了 只要在31歲生日以前出發就行。
2 日本政府自6月10日起有條件開放觀光客入境，限定團客進出，預估7月之後以觀光目的申請入境人數大幅增加，這條線是否有助於日本打工度假的機會。
3 回到電視台回到後台的工作中，或助理導播的工作，或電視台可勝任的任何職缺。
4 實在是很想試試其他領域的工作，人生的想與能中間往往有很大的落差，越年輕越能有時間弭補中間的落差，否則走自己擅長的路，較穩當。
5 在這一個月內，日商公司，航空業是想是理想，規劃看看，路能否打通，有機會破釜沉舟，就踏上想要的道路。
5 一個月內，對未來仍無頭緒，就在電視台、超市店長(目標)、業務，三選一，選定離手，終身享受這分工作帶給您的一切，絕不後悔。
6 祝福您。