- 無工作經驗26-30歲
無豐富社會經驗，中間又有段長期空窗期，對社交感到害怕
（內文會有點負面，不好意思）
疫情開始的兩三年，因為家裡變故需要時常幫忙，因此中間期間都是在家裡。家裡情況安穩轉為平靜後，決定重新步入職場，但每天一直更新履歷、找職缺、投履歷，中間有幸被錄取，但剛入職場沒幾天，發現自己已經不懂得與人相處，上班前感到焦慮害怕，變得害怕新環境，以至於不想上班。我知道自己抗壓性低，是爛草莓，害怕被罵被指責，導致想離職⋯⋯結果又會是找工作、投履歷無限循環。
每天後悔為什麼自己抗壓性這麼低？為什麼自己內心不夠堅定？為什麼自己不是天生社交能力好？為什麼自己工作能力不突出等等負面思想不斷在我內心循環著，自己真的沒有半點優點跟能力，究竟能做什麼？
看到周遭朋友都有工作也都做好幾年，自己卻還停在原地，也不想每天把自己的負面心情影響家人跟朋友，想要改變自己卻始終無法實際行動，對找工作也有pstd，我已經不知道該如何改變自己了…
1 表示自己在家庭變故後有段長期的空窗期，重新步入職場後卻感到害怕與人相處，對社交感到焦慮，擔心自己的能力和價值，並感到困惑和無力改變現狀。
2 您的經歷並非罕見，許多人在長時間的休息或改變後都會感到不適應。不必對自己太苛責，這是正常的情緒反應。
3 重新融入職場需要時間和調整，您可以從小步驟開始，例如主動與同事交談、參加團隊活動，逐漸增加社交互動的機會。
4 要改變自己的思維方式，首先要接納自己的弱點和不足，但同時也要認識到自己的優點和價值。每個人都有獨特的長處，您可以試著找出自己擅長的領域，並尋找機會展現自己的能力。
5 培養自信心是重要的一步，您可以透過學習、尋求專業支援或參與興趣相關的活動，提升自己的專業知識和技能，增加自信心。
6 不要與他人比較，每個人的生活和成長都不同。專注於自己的成長和進步，給自己一些寬容和鼓勵，慢慢地，您會發現自己在職場和社交上的能力有所提升。
7 投履歷，中間有被錄取，表示專業受到肯定，在這基礎，一步一步穩健的往前，提升自信信，就會發現可自在悠游於職場。
8 祝福您改變需要時間和努力，但相信自己的能力，堅持下去，您一定能夠克服困難，展現出自己的價值和才華。
您好:
找工作期間，工作期間有負面是很正常的，只是要負面多久以及要如何面對?
1、 害怕社交，有很多狀況，心理焦慮害怕，可以考慮看看心理諮商師
2、 你所形容的，我看了可以理解，可是過生活的是你，可以從微小的改變開始做起，看書、上課程、每天跟別人互動一點，每天給自己找幾件開心的事情做
3、 看到周遭朋友都有工作也都做好幾年，自己卻還停在原地
老實說:是你讓自己停留在原地，所以只能你開始改變，且是有行動去改變，才有可能會有改善，或改變。
祝福順利
想要先回應中間這些你對自己提出的問題，其中最後一個----
『沒有半點優點跟能力』
其實在您因為疫情與家庭狀況三年之後，主動選擇回到職場、每天主動的更新履歷、找工作，並且在應徵上了之後也選擇去嘗試，您是勇於跨出舒適圈的，這樣主動為自己做些什麼的意願，是一個極大優點，有很多人，或許連這其中任何一個主動都還做不到。
入社會，對每個人的人生來說，本就是一個很大的新門檻
空白了三年，就算你再次回到熟悉的環境，都還是等同於新狀態，因為人事、人際都是時刻變化的，如此都會產生不適應了，更何況是一份新工作呢？所以這些焦慮害怕，都是很正常的喔~~
人的通性是趨樂避苦，所以遇到這樣的不適應不熟悉、害怕焦慮，通常都會想要逃開逃避，我希望你能藉由現在這個狀況，先分析一下自己害怕焦慮的重點，把它紀錄下來，例如：
1. 今天去找xx問問題的時候我感到害怕，胃酸，每次他的回應都好不耐煩
2. 今天得知工作分配的時候我感到煩躁，因為我根本不大會畫圖還要我接畫圖的事情.......等，諸如此類
如此便能從這些敘述裡面覺察，是什麼樣的人事物在影響你
也才能為自己找出克服的方法
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工作裡面確實人際重要，但我覺得並不盡然，職場呢，還是做事優先
下面有兩件事情想要告訴您~
既然是新進人員，就肯定會有做錯事、聽錯意思、記不得記錯了等等這樣的狀況，這時全看你的前輩帶新人的容錯率是否能高些呵呵，被罵的過程，其實也是一種關係磨合
確實被罵很可怕，很不舒服，有可能很委屈
但是這過程裡面，你的重點是：
-這些問題我能不能不再犯，我學到方法了嗎？
-今天這個指責我只會聽到一次，因為我就學起來了！
被罵之後的處理
才是你主管或前輩，對你真正建立印象的時候
也才是你開始創造自我價值，開始與別人有所分別的時候
若這個職場是值得待的環境，那在這個關係磨合之後，你們就會有信任、同理等等的好循環產生，關係就會越來越好，這是自然而然的
但有一點必須特別說，當被罵的內容關係到人身攻擊，或是罵的內容沒有什麼意義，那這個地方你就不用考慮了，請保護自己，建立界線。
另外，您可試著在職場上觀察，除了那些很有交際手腕的人，還是有一群人就不是交際咖，可能是獨行俠，可能你會發現一兩人，他們距離權力核心很外圍，但這些人好像也活得怡然自得，這些人通常是對自己的工作內容已經熟練到一個境界，別人需要他們，對他們有所求，這狀況下，他們的交際手腕就不那麼重要了，只需與人維持一些基本交流，甚至還能擁有一些邊緣人的自由。
你要知道，我們得到的一切都是等價的能量交換，當你進入權力核心成為一份子，擁有了這些人脈資源，通常也是你拿了時間、或許還需隱藏自我性格，做出某些犧牲忍讓.......等等去交換來的。沒有對錯好壞，只要保有本心與善念，不影響自己的身心靈狀況就好。
所以，無論你在哪份工作，現階段我都建議你，練習將眼光放在做事，把事做好、做正確，補足工作內容裡自己不足的，當羽翼增強，人際關係自然會改善(如果這個職場是良善的人事狀態)。
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請記得，直面你的情緒、問題，這些狀況才會被轉化療癒
若感到停在原地，那就是正視自己、練習將眼光回到自己身上照顧自己幫助自己的時候了
請專注在現在、每一個當下的狀態，認真分析自己，並與自己獨處、對話，你要相信，只有你才是與自己相處最久、最了解自己的人，所有真實的答案，都由你出發才可找到
情緒永遠來來去去，它的到來只是要來提醒你注意自己並照顧自己，唯有覺察，才能離開停滯、向前進~
