- 未填公司未填職務21-25歲
星期一憂鬱很嚴重，覺得每週一到五醒來都是受苦的日子，怎麼辦？
我是今年剛出社會的職場菜鳥，雖然才工作一個多月，但開始上班之後一直感覺很不適應。每天起床都好痛苦啊！！
尤其發現自己有很嚴重的Monday Blue，每到週日晚上&週一早上，都會特別憂鬱。是那種怎麼樣都無法平復的焦躁、抑鬱感，就連跟朋友去看電影都會想著隔天就要上班的事，完全無法享受其中，也開心不起來。
但其實我也說不清，現在的工作有什麼不好的地方，大致來說都滿符合當初的預期的。只是有時會覺得，要一直待在辦公室裡耗8個小時，很窒息、無聊。同事都是一些年紀比我大很多的叔叔、阿姨，平日也沒什麼話聊，甚至他們想教我什麼東西的時候，也沒有想學的動力。因為其實我都已經知道了，且有把握可以做得比他們更好。
我知道自己這樣講好像很驕傲自大，但在這家公司真的感覺學不太到什麼，每天都是重複做著類似的例行公事。
但以我的能力和個性(私立學店冷門的文組科系+內向個性)，要轉職去其他什麼更厲害、有挑戰性的大企業去，應該也不太可能。而且一想到好不容易找到工作，如果放棄一切又都要再重頭來過，重寫履歷、重新面試，就覺得好煩喔！不知不覺就更沒有動力改變了。
有人跟我一樣，覺得週一到週五，每天都在受苦，好像一睜開眼睛，就要去過苦日子了，所以非常不想醒來的嗎？
請問像我這種情形，還有救嗎？該怎麼辦？謝謝
你好！感受到這一個多月的工作經驗令你非常痛苦，其實從學校轉換到社會，新鮮人是需要多一點時間磨合與適應，而你正在這期間煎熬中。
Monday Blue 是大部分上班族共同的噩夢，尤其在週一早上都會特別的憂鬱，需要有大杯的咖啡提神，才能安下心來完成被派遣的工作。但是你就連跟朋友去看電影，都會想著隔天就要上班的事，完全無法享受其中，也開心不起來，這聽起來就有些過度焦慮、擔心與憂鬱。
面對新職場的身心不適，工作內容一成不變，加上與資深同事缺少共同話題，讓你缺少動力去克服這一個個問題的挑戰！同時也感受到你對於自己的能力、專長與個性仍有探索的空間，對於是否能進入喜好的大企業並無把握，無法努力地去經營自己的生涯。
當你被工作、生活的壓力，壓著喘不過氣，時常處於緊繃狀態，適當的放鬆是十分必要的。國外網站《Prevention》列出10個得到專家認可的放鬆技巧，簡單可行，十分有效，可以讓您在一分鐘內放鬆下來：
一、深呼吸
二、聽音樂
三、看鮮豔的色彩
四、到戶外走走
五、手部按摩
六、跟動物相處
七、喝花草茶
八、坐搖椅
九、調整體態
十、擁抱一下
生涯發展論學者 Super 將大學生界定為正值生涯發展探索階段中的「轉換期」，此階段的大學生不但要理解自己、找出方向，更要開始生涯行動，是而極需建立自我認同、吸收職涯資訊，作出依歸的抉擇。因而在國內不論是協助大學生發展生涯規劃或是進一步解決生涯猶豫困境，皆備受關注和重視。
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諮商心理師公會全國聯合會
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各縣市社區心理衛生中心(全國社區心理衛生中心)
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中崙諮商中心
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希望對你有些許的幫助，祝福你！。
您好，
重新設定目標，二年當上課長，再三年當上部門經理。
然後展開所有的資格標，該補什麼，拿什麼證照，下班交際應酬，建立人脈，建立功勳等，加油?！
