容易焦慮自卑，怕自己失敗

朋友，你好：
看著你寫的經歷，覺得像隻破繭而出的蝴蝶一般，從一開始自卑焦慮到後來在現在公司游刃有餘地做了快5年，從描述中看得出來你是屬於慢熱，但能力好且人際關係不錯的工作者，甚至還走出內向的個性進行跨單位的溝通，除了個人的潛力逐漸發揮外，目前所處環境的友善度也讓你能發揮。若回頭看看並問自己，這些年來是不是已經克服了很多困難，這些困難在當時可能連想都不敢想？這樣心路歷程事實上很值得分享給許多更不如意的人，你也是一些用人主管或HR想找的優質穩定股，比起許多履歷自傳上千篇一律自己很棒很在行的經歷，蛻變的過程也很能加分，或許不是最耀眼的那顆星(耀眼星星很容易待一個地方沒多久就離開，主管HR不一定都會喜歡)，但絕對是那越陳越香的好酒。

首先了解是否已經有想往哪個方向走？哪個產業與職務是你想投入？工作能結合自己興趣是合適的工作指標之一，一般來說合適所指的是一個人的興趣、能力、特質，再加上心中所期待工作應該帶來的價值組合而成。可以先從興趣下手，先確認自己對哪個產業有興趣，這部分建議可以到104工作世界( https://wow.104.com.tw)看看對哪個產業(島)有興趣，再進到該產業去看看對哪些工作有興趣，以及在自己能力範圍可以做的是什麼？一般來說，從興趣下手比較有熱情，也比較會因為喜歡做而繼續更深入的學習。此外，也可以從適性(特質、個性)的角度來看看自己適合的工作，104的適性測驗可以提供一些回饋( https://guide.104.com.tw/personality )，以職涯發展來看，花些時間澄清自己的方向是重要的。

若已有想從事的工作，需要了解與自己的工作經歷關聯強弱？多與同事、親友聊聊討論想投入的方向，以及他們看到的優缺點，若完全是不同性質的新開始，求職待業壓力上可能會比較大，當然可以騎驢找馬，等到找到新工作再離開現有工作。到新環境後的心理建設很重要，因為是屬於慢熱型，更需要帶著曾經成功做到的自信，告訴自己只要堅持下來就沒問題，就算一開始遭遇到不順遂或懷疑，想想5年前的自己做到了，現在只要定下心來一步步做好自己該做的事情，就能逐漸有結果，多給自己這樣的鼓勵打氣，這種慈悲善待自己的方式練習多了，不僅能給自己安定的力量，也會對他人更有慈悲與同理心！

另外，也可以採取比馬上轉職稍微保守的方式來進行職涯的轉換，既然已經適應目前公司，是否有內部其他單位的職務可以挑戰看看？而這個職務也可能是你在下一個公司想要的目標(或者職務關聯上比現在強)，依照目前你的表現應該獲得肯定，在往外跳槽前，試試內部其他職務，為下一個工作方向鋪路，如果公司剛好有機會或許也是一個選項。

自信的培養除了多從自己過往的成功經驗去驗證，並善待自己為自己打氣外，工作以外的生活也需要培養興趣嗜好、運動休閒或正念、冥想、瑜珈等靜心習慣等，將之放入自己的「生活型態」裡，讓我們的快樂、成就感除了工作外，還有興趣休閒、親情友情互動、身心健康...所帶來的人生滿意度，來豐富與滋養心理能量，以便調節與應對各種壓力，讓身心獲得舒緩，也讓自己的生活更有意義，自信的翅膀自然就會長出來。以上意見提供您參考。
祝福您~

1. 多媒體設計系，工作其實並不是自己想的這麼容易，所以就放棄往這方向走。服務業工作大概3個月就離職了，品管技術員，師父也是脾氣不大好，讓我先去另一個現場支援，目前做了快5年，忽然覺得自己似乎學不到什麼，想換工作想重新出發。
2. 多媒體設計系畢業，發現設計系的工作其實並不容易，所以就放棄往這方向走，您將所學擺一旁，實在太可惜了，但已過去不可挽回。
3. 跟周遭的同事聊天，他們都說要就趁年輕拼一把，忽然覺得自己似乎學不到什麼，不想做技術員了，這樣的心態與畢業放棄往設計方向走，同樣的模式。是別人說趁年輕拼一把，可是沒人考慮到您的焦慮感問題，您不需將自己的弱點，拿出來重新讓自己面對難堪。
4. 技術員的工作很有成就感，讓您自在的工作就是做到好，需要跨部門聯絡，我也比較可以跟人一起交流，您適合擔任技術員，別再重蹈畢業脫離設計覆轍。
5. 祝福您。