- 未填公司未填職務31-35歲
工作低薪想跳脫卻沒有職涯方向和興趣
大學是唸傳播科系，畢業後一直都是走相關產業，待在電視產業做過綜藝談話節目企劃、購物銷售節目企劃（類似購物台但是多了談話包裝）。
幾年下來，感覺除了累積了企劃文字能力外，其他都沒有什麼拿得出手的技能。
受不了日日夜夜被逼稿的壓力，已經感覺厭煩為了交出作品責任制，低薪更讓我工作幾年還像新鮮人一樣儲蓄時常歸零。
想跳往其他產業、職業，卻沒有任何方向，即使做了一些努力（MBTI、政府提供幾次免費的職涯顧問諮詢...）只能釐清可能某些產業適合我，但還是像拳頭打在棉花裡，沒有任何助力的感覺，越來越無力。
近期知道自己有過動症ADHD，控制不住面對太無趣無互動的工作、普通的文職做不住受不了，不知道這樣的經歷還有什麼方向可走....
哈囉，感謝您的留言和提問，如前面也有前輩提到，在不了解細節的情況下，確實也很難提供更合適的建議和引導。
不過這裡我想還是可以從您的留言中所獲得的資訊，給予一些思考的框架，希望對您有所幫助。
我目前"推測"，也許你現在最大的問題是停留在「我要先找到答案，才敢前進」的狀態。這裡想點出的是，現實世界的職涯，很少這樣運作。
很多人對職涯評測或諮詢的期待，很多時候是希望有人能直接告訴自己：「你適合做Ａ。」問題是，真正有效的職涯探索，從來不是測驗結果，我認為「低成本試錯」。
因此，建議你可以接下來用這種方式思考：
第一階段：先找「不會耗死你的工作型態」
依據你目前的留言來看，似乎有些職涯耗竭．當一個人處於耗竭狀態下，很難真正產生熱情。
所以我們不得不，先不要逼自己找到熱愛。
先觀察：你在哪種工作狀態，能量下降最慢？
例如：
有互動 vs 沒互動
有變化 vs 高重複
短任務 vs 長流程
團隊協作 vs 獨立作業
即時反應 vs 長期研究
另外有 ADHD 特質的人，如你的理解那麼，也許不適合「穩定無聊」，可能更適合：
提案型工作
專案型工作
對人互動工作
需要反應力的工作
有節奏變化的工作
所以依據你留言中提到的背景，我想到幾個可能方向：
品牌內容行銷
社群企劃
Podcast / YouTube內容製作
課程企劃
商業文案
廣告提案
企業內部影音內容
活動企劃
KOL經紀與合作窗口
客戶策略企劃
新媒體內容統籌
若要轉職的話，我們就需要把過去在不同領域的技能，轉換成新領域熟悉的語言。
比方說，
電視圈叫「帶內容節奏」。
品牌圈可能叫「用戶溝通設計」。
購物節目叫「商品話術包裝」。
電商可能叫「轉換型內容」。
當然除了履歷上的用語轉換之外，相關工作如果要技能上的要求，我們就需要進一步去學習進修，至少掌握到入門的門檻。
第二階段：不要再只做「抽象探索」，開始做「微型實驗」
很多人遇到類似的問題時，有時會一直：
看職涯文章
做測驗
想興趣
問自己喜歡什麼
我發現最後只會越想越空，因為大腦沒有真實體驗。(不要腦補就對了，通常會越想越焦慮)
這裡，建議你不如做一些小型測試：
例如：
經營一個短影音帳號
接小型文案案子
幫朋友品牌做內容
試著寫商業貼文
做 Podcast
研究 SEO 文章
學廣告投放基礎
接觸 AI內容工具
一來是可以觀察自己：「哪些事情做完，你會有投入感？」，二來是投入學習還是要「真實情況」的模擬和練習才會真的學會。
大多數轉職成功的人，不會出現那些突然找到自己天賦，一般還是從副線嘗試，慢慢長出第二條路。
第三階段：停止用「興趣」當唯一標準
這句很反直覺，但我覺得很重要，很多人一直找不到方向，是因為把職涯想成：「我一定要先對OOO，要超有熱情，所以才能XXXX」
但現實往往是：有些工作，你做得好、就有有成就感、有回饋，自己也能成長，然後 (這時候所謂的) "興趣" 才會慢慢長出來。
打個比喻，職涯會像健身，正常人不會沒事就愛上健身，而是開始練習、看到自己的身體變化、感受到體能上進步，人才慢慢投入。(才會愛上健身)
所以也許你現在不用急著找到 "正確的" 方向。
先找到：
做得下去
不會天天內耗
能累積
市場願意付錢
生活開始穩定
我相信這條路自然會越走越清楚。
以上一些建議給您參與，也祝福您一切順利~
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歡迎訂閱我的文章《第二曲線的修煉》
https://lihi3.me/zxW1a
您好，
可以詢問，您的ADHD是如何診斷出來的？是有正式的醫療院所報告，還是只是一些坊間的測試結果？目前有進行正規的治療嗎？
因為很多的心理行為都很相近，所以常常會有誤診的現象，進而造成當事人自己的偏見和心理壓力。
另外，面對之前的職涯諮詢後的結果，為什麼還是會有無助感，原因是什麼？是因為沒有明確的說明自己該從事是哪一種職務，還是因為獲得的內容都是模稜兩可？
因為您在網路上獲得的答案，通常獲得的資訊也會是差不多，畢竟這裡不是一對一的深度訪談。
回歸正題，能夠在傳播業界獲得較資深的資歷，很多時候，我們可以假設，對於抗壓性、社會的敏感度、人際交流的處理、工作速度與時效性，加上原本具備的文字/語言處理能力，個人可能都具備很好的認知與基礎。
依照這一些技能和對外職務的期望，公司中非工程類，除了會計和財務應該是不適合，其他的職務都會應用到以上的技能，但是也是會要求一定的細心程度。
其中尤其公司危機管理、企業公關等類職務，應該會是首選，只是這一類職務，公司中很多時候都是兼任，除非是去專業公司。
平心靜氣好好的做一次對於自己的能力盤點，另詢問身旁熟悉您的第三者意見，通常就可以繪製出一個能力技能架構，再收集自己想要從事的職涯方向，齊備70%以上的資料，去104的一對一職涯諮詢，找一位職務相近的導師做約談，才有可能釐清自己的想法和目標。
資類齊全是非常重要，因為職涯導師不是靈媒，無法通靈，只能藉由資料作引導分析。
祝福您。
https://resume-clinic.104.com.tw/?utm_source=104&utm_medium=homepage_tab
你現在不是「沒有能力」，而是過去的能力都被電視產業包裝成「會寫企劃、能扛壓、能交稿」，所以看起來很模糊。
其實你累積的能力包含：內容企劃、腳本包裝、商品賣點轉換、溝通協調、現場應變。這些不是只能用在電視圈，也可以轉到其他產業。
如果想跳脫電視產業，我會建議你先不要急著找「真正有興趣的工作」，因為這個問題本身是個大哉問，很容易越想越無力。比較實際的做法是先找「比現在更不消耗你、又能用上既有能力」的工作。
可以優先看這幾個方向：
一、內容行銷／品牌企劃／社群內容企劃
你原本的企劃、包裝、文字能力可以延伸到品牌、電商、短影音、社群內容。但建議優先看企業端或品牌端，避開高壓代理商。
二、直播企劃／電商企劃／商品內容企劃
你做過類購物台，這是很有轉換價值的經驗。商品賣點、主持流程、銷售腳本，這些都能轉到電商或直播產業。
三、客戶成功／產品教育訓練／課程顧問
如果你知道自己不適合太靜態、太無聊的文職，可以考慮需要互動、說明、協調、簡報的工作。這類職位比較有變化，也比較能用到你的表達能力。
關於 ADHD，我會建議你不要逼自己去適應「穩定但無聊」的工作。你可能比較需要的是：有互動、有變化、有明確目標、有短週期回饋的職務。反而要避開長時間重複行政、沒有回饋、只靠自律硬撐的工作。
下一步可以先做兩件事：
第一，利用104多份履歷功能，新增一份轉職版履歷，但不要只寫「節目企劃」，而是寫成（舉例）：
「將商品賣點轉化為腳本與主持流程」
「設計談話主題、內容節奏與銷售切角」
「協調主持、來賓、製作團隊完成錄製」
第二，先投三類職缺測水溫：內容行銷、直播／電商企劃、客戶成功／教育訓練。先用面試回饋確認市場接受度，不必一開始就找到完美答案。
你不一定要砍掉重練。比較好的策略是：保留內容企劃、包裝、溝通這些能力，轉到薪資天花板較高、工作型態比較不耗損的地方。
先不要急著找人生志向，先找一個比現在健康、能存到錢、也能繼續累積技能的下一站。方向通常不是想出來的，是試出來的。
