提離職後的上班日如何自我保護

自我保護建議（除了錄音外）
保留書面紀錄
所有工作交辦、任務、討論，盡量要求透過 Email、LINE、Slack 等文字方式確認。
若對方只口頭交代，你可以事後發訊息「確認一下剛剛的討論」來留下紀錄。
降低互動頻率
在可行範圍內，避免不必要的口角與爭論。
多用「收到、了解、我會依照規劃進行」這種中性回應，保持低調。
文件化交接
提前準備交接文件，明確記錄流程、檔案位置、進度，避免主管或同事後續推責「你沒交清楚」。
同時也是自保：證明你離開前盡到責任。
結盟與見證人
找部門內或跨部門的「相對中立」同事，保持基本友好，必要時能當見證人。
在會議或群組場合盡量說明事情，避免只靠私下溝通。
保持專業與冷靜
即便對方惡言相向，你的回應最好都保持專業。這樣事後若有糾紛，別人會看到誰才是真正不理性的一方。
調整位置與作息
如果能選擇座位，盡量避免跟問題主管或同事靠得太近。
減少非必要的休息區、茶水間互動，降低被攻擊的機會。
心理防護
他們現在的針對，更多是因為「你要走了」+「本來就派系鬥爭嚴重」。
用「最後這段時間就是倒數日」的心態去看待，減少心理負擔。
外部資源
雖然你提到台灣針對職場霸凌法律保護不多，但還是可以蒐集紀錄後，向勞工局申訴，或透過 1955 勞工諮詢專線詢問。即使最後沒處理到他們，也是一種「防禦威懾」。
📌 總結：
除了錄音外，你最有力的防護就是「文件化（文字紀錄 + 交接文件）＋保持專業冷靜」，讓任何後續的抹黑、推責都站不住腳。記得把這段時間當成「過渡期」，不要在意太多流言蜚語，把專注力放在交接完成與準備下一步。

以我自己當例子
直屬主管找到談話說我工作不力要調職調薪
老實說才工作一個月根本連公司都不熟
我說我有手上專案有結果再調職
他說這專案不關我的事
當場提出口頭請辭馬上收拾自己東西
之後同事送上離職程序書馬上簽馬上走人
連三個月試用期都不給時間調適
我的專案還再氮化鋁試切沒有結果
代表這公司高層根本不重視早走走好
當初就說被騙進來要幹大事的
還有我有簽保密條款和競業條款
最好有公司檔案文件和雲端備份都刪除
下次面試時遵守保密條款只說大概工作
相關數據和詳細流程一句話模糊帶過
老實說我連同事名字都會叫錯知道機密不多