匿名2020/11/17
行政總務26-30歲

長期工作不順的憂鬱症患者,該怎麼選擇自己的職涯?

關於我
1. 社會工作系畢業
2. 從事1.5年的社工、幾個月的行政工作3份,最後到親戚的人力仲介公司上班至今約兩年多(仍在職)
3. 有約6年的重度憂鬱症,固定服藥控制中
4. 家庭經濟狀況不佳、相處情況差,因此自己在外租屋生活,有經濟壓力

職涯經歷
原本喜歡與人相處而從事社工,卻因工作量大無法負荷、發展不佳而離職;從事幾份行政工作也因身體精神狀況、薪資考量及適應問題而放棄。在每份工作遇到問題總是會哭,除第一份工作得到接納外,在其他工作總是被當成抗壓性差、效率不彰的人。
進入現職後,哭泣的情況有改善,但長期都做一些簡單的行政工作,覺得自己根本學不到什麼東西;在工作的期間也常因為一直被叫來叫去,難以專心做好一件事情,試著反映再嘗試,這些狀況始終難以改善。看到同事只想躲起來,否則又會有事情落到我身上…
因為已經快30歲,想找一條路專心發展,卻不知道自己喜歡什麼,也害怕再遇到之前的情況而使好不容易恢復的病情又加重。使用工具衡量自己的能力,卻發現自己已經變成一個怕事的人,頭腦也常常覺得混亂,記憶力差又難以專心做一件事情。
看了快六個月的工作還是沒有一個方向,迷茫的我,該怎麼做呢?

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回答 2

Tracy Lin

閱職涯諮商所 職涯顧問2020/11/17

Hi 您好
過去雖然不太順利,但您現在已穩定任職二年,值得肯定!

一、關於換工作:可以階段性的進行,不要給自己太大的壓力,因為壓力久了會消極失落而損害信心,這是沒有必要的!所謂階段性的換工作,是指適度的增加自己的能力再換工作,也就是先學習再移動。如果現職不需要加班、夠開銷,只是覺得沒有進步,那麼可以在下班或假日時進修或學有興趣的東西,增加換工作的籌碼或生活的樂趣,學習新事物也會讓生活有不同的重心和交集,遇到志同道合的人更會打開自己的眼界,自然也能以更開放的心態迎接新職場與新生活。

二、關於重度憂鬱症:您可以請醫生診斷是否達身心障礙者資格,若達到可進一步善用政府給身心障礙者的社會福利措施來發展自己的職涯,比如職業訓練補助等(可洽各地公立就業服務站申請)。

三、關於怕事與混亂:先“願意”並“專心”做現在的工作。
就算被叫來叫去,也可以學習怎麼安排工作的優先順序、提高效率或怎麼拒絕工作。能掌握工作,心就不煩,想事情也會清楚。工作時專心工作,下班專心上課或運動放鬆。讓自己定下心活在當下,如果思緒還是很亂,可以試著寫日記或網誌,不要求快,而是要慢下來關心自己,找到讓自己靜心的方式。

朋友~您的心一定很柔軟而職涯尚需磨合,要有耐心。過去的不順已明顯改善,請相信自己、過好每個當下,一定能累積出美好的成果!祝福您!

Alex

Textile Field Rookie5/26 10:06

1. 您有看到自己的進步嗎?可以在一個工作2年光穩定性就比以前好很多;人力仲介其實算是有前景的雖然競爭激烈但是是可以餬口的
2. 您的狀態身體會是重點,固定就醫服藥尋求專業不能停,情緒出口需要找個健康管道,運動/畫畫/閱讀等等(亂提僅供參考)
3. 經濟情況不佳還要租屋確實會帶來壓力,或許是想要保護身邊人做出這決定但是關於這點還是有調整空間,要學習穩定正常下來才能要求別人的接納,生病不是壞事更不能拿來當成藉口,與人相處控制自己是個學習
4. 您現在可能不適合想喜歡什麼,畢竟有個工作就保持正向好好地做,化解經濟壓力除了工作做好與身邊人相處若能改善可以有解,您需要保持樂觀正向不要再一直著眼在負面情緒中才能往好的方向去,一件事一件事來

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