不瞭解職場潛規則及工作意義 常常衝動離職，資歷都不太久

我覺得你自己有發現問題與重點
1、本身很不會溝通及回覆主管最近工作情況。（這是每個工作都會出現最大問題）
2、不敢也不知道怎麼和主管報告。
3、常常自己想很多，又不敢問主管或者同事，埋頭苦幹

感覺起來，除了你自己給自己的壓力之外，在詢問跟溝通的部分是欠缺的。那為何不先從這邊著手試試呢?
把問題請教同事或主管，覺得自己想太多就把想法分享給別人聽聽，或許也會有不同的回饋給你參考

就像你現在在這邊發問一樣，這是很棒的舉動

加油

聽起來你對自己有相當程度的要求，同時又習慣單打獨鬥以至於在過去的工作經驗造成自己很大的壓力，以下幾點想法供參：
1.被外加工作有時是跟你沒有讓主管知道自己目前的工作狀況，對方誤以為你還有餘裕處理其他事情，因此試著培養回報的習慣，示弱不代表自己不好，而是有才有獲得幫助的機會
2.自我要求這件事情貫穿全文，也影響到你的工作穩定性，總想做到自己覺得好的程度，但又好像有時又不是那麼容易的放過自己，因此常常腦中各種想法打轉，似乎有些「完美主義」及「害怕別人的眼光」在你身上，鼓勵您去釐清這些背後的原因是什麼以及自己擔心的是什麼
3.短時間有過多的轉職經歷確實會影響錄取，若您現在沒有立即的經濟壓力，鼓勵您先花一點時間探索自己的興趣、人格特質，了解自己適合及喜好的工作類型投其所好，也較能夠在該領域裡深耕

您好，就您的敘述看起來，需要更加小心謹慎處理所有的細節，更為重要的應該是“人際關係”，在團隊中“人和”，很多事情做起來，會事半功倍，也會互相提醒協助，試著多與團隊互動，學習“做人”，試著自然融入團體。