- 未填公司未填職務21-25歲
如何在跟老闆和公司同事報告時控制聲音發抖
我是一個職場菜鳥，每次要和老闆或公司同事報告時，我都會不自覺聲音發抖。我覺得非常困擾，明明我也沒那麼緊張，但表現出來就是一個菜鳥的樣子，報告當下也不敢看著主管或長官的眼睛，過了一百次的提案，對細節都很清楚，但表現起來就是很菜。每次會議結束都覺得心很累，我也陸續去上了演講和簡報課，有逐漸好轉，但聲音還是會抖...，不知道該如何克服這件事，上次在公司的重要會議，好不容易開場簡短介紹很順暢，看起來很冷靜，但接著報告內容時，邊抖邊報告完，撐到最後長官發問，我腦中竟然一片空白，明明那個問題我早就知道，也早就準備充分等著長官來問，但那個當下我就是說不出話
最近一次和主管的面談，主管也有提到我這個問題，希望我有機會改善，希望我在老闆面前的印象是冷靜沉著的，會比較可信任，但我就是控制不了～不知道該怎辦，還是去拜拜.....
只能 練習 再練習
不停的刻意練習
才可能克服 上台講話就會緊張這件事
口語表達能力很重要
我曾看過 明明有機會拿下一個專案的
但發表者講得 很落漆 後來當然就沒成功拿下專案
這件事 還是要靠自己 別人給你的意見 都是輔助參考用的
加油!
你可以把老闆主管或客戶想像成小朋友或是小動物或任何其他對你不會造成影響的, 的人事物形象, 你對著小朋友或小動物講話或看著他們的眼睛應該不會緊張吧? 你之所以報告提案時聲音會抖是因為內心仍是緊張, 就算你自己覺得你並沒有那麼害怕, 但由於對象是主管/老闆, 而你想表現較好的狀況下, 潛意識就有可能會不自覺的緊張起來. 這是心理層面的部分, 只要克服就好.
加油, 預祝提案皆順利成功, 沉穩度增高.
1. 摘要： 您是一位職場新手，每次向老闆或同事報告時都感到聲音發抖，這讓您感到困擾，即使並不特別緊張。您已參加演講和簡報課，但問題仍未解決，甚至影響到面對長官提問。
2. 深呼吸和養成放鬆習慣： 控制聲音發抖的第一步是深呼吸。在報告前，深呼吸幾次有助於降低緊張。此外，養成每日的冥想或放鬆練習，可以提高自信和情緒穩定性。自信是關鍵。
3. 身體語言的重要性： 注意您的身體語言，保持自信的姿勢和眼神交流。這不僅讓您看起來冷靜，也有助於提高自信，減少聲音發抖的可能性。練習談話，四目相對眼神交流。
4. 準備充分： 在報告前進行充分的準備是關鍵。了解內容，並熟悉可能的問題和答案。這樣您在報告時會更有信心，減少不必要的焦慮。
5. 實際演練： 邀請朋友或同事幫助您進行模擬報告，這樣您可以在模擬情境中練習控制聲音抖動。反覆練習有助於提高自信和表現。
6. 尋求專業協助： 如果問題仍然困擾您，考慮尋求專業演說或焦慮管理的協助。心理輔導師或演說教練可以提供有效的技巧和策略。克服的過程，口吃都能改善進行演講，聲抖難不倒您。
7. 祝福您： 最後，請相信自己的能力，不要過度自我壓力。這是一個克服的過程，透過努力和實踐，您一定能夠改善自己的表現。祝願您在職場上更上一層樓，成為一個自信、冷靜的專業人士。
