匿名4/1 20:46
橡膠及塑膠製品製造業維修服務

對工作沒動力 振作不起來 覺得很焦躁

畢業到現在一直都在做派遣工 但最近換了幾份工作都沒通過試用期 覺得自己不曉得能做什麼了 我有人群恐慌跟焦慮 不敢跟同事相處要適應新環境也比較困難 加上我學習跟理解又很慢 對工作的上手能力差 真的不知道該怎麼工作了 想到找工作就覺得很煩很累 這個問題該去看心理醫生嗎?

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回答 3
吳振興 Jeff 4/3 23:22
中華紙漿股份有限公司 主任

您好,經了解過您的問題後,給予幾點建議如下。

① 我有人群恐慌跟焦慮,不敢跟同事相處要適應新環境也比較困難,加上我學習跟理解又很慢,對工作的上手能力差,真的不知道該怎麼工作了,想到找工作就覺得很煩很累,這個問題該去看心理醫生嗎?
✍ 前面 朝棟 前輩提的建議很好,會建議您先尋求專業醫務人員的幫忙,因為【恐慌跟焦慮->影響學習跟理解->適應困難->壓力增大-->加重恐慌跟焦慮】,為了避免重複變成惡性循環,所以會希望由專業醫護人員,透過狀況評估、藥物治療、行為治療等方式,讓您恢復冷靜的狀態,這樣才能夠更順利的去逐一克服問題。

② 但最近換了幾份工作都沒通過試用期 覺得自己不曉得能做什麼了
✍ 延續第一點內容,就如同您願意主動來【職涯診所】提問一樣,有些身體的問題,同樣也是需要別人來幫助您的,透過與專業醫護人員討論並掌握您的狀況,也能夠有助於改善您後續的工作表現,這一定是有幫助的。

👍 選擇了解自己的狀況,然後尋求專業的協助,以上幾點是個人的建議分享,希望能夠解答到您的問題,也願您能夠順利找到想要的方向與答案,祝好運。

蒲朝棟4/2 0:42
某外商公司 Supervisor

哈囉您好,提供些個人的意見供您參考

1、您提到說「有人群恐慌跟焦慮 不敢跟同事相處要適應新環境也比較困難」,關於這點我個人會建議您先尋求專業醫務人員的幫忙,調整好了之後,或許在您未來職場發展上就可以順利許多

2、學習跟理解又很慢 對工作的上手能力差
這部分就可能要多花時間加強了,不懂不了解的地方多問,下班時或是放假時可以多閱讀相關書籍或是進修加強自我的能力,我相信您可以順利將所學的內容帶來職場上正向的幫助

郭肇元4/4 15:34
淡江大學職涯暨諮商輔導組 兼任諮商心理師

Hi~朋友,你好:
辛苦了,因為人群恐慌跟焦慮的影響,讓您卻步與他人互動,對新環境適應也就比較辛苦,實際上你應該很想擁有屬於自己的人際關係,只是擔心自己的狀況不被他人接受,其實只要身心狀況獲得改善,就比較能掌控自己的生活,因此建議在工作之前,先考慮把身心狀況穩定下來比較重要。

不知道除了用藥之外,是否有實際進行心理諮商與治療?單靠藥物僅能緩解症狀,您的狀況搭配心理諮商治療會比較看到效果,其實只要願意接受較完整的療程,很有耐心、信任自己地去接受治療,並學習如何看待疾病與我們的關係,會逐漸走出困境。焦慮、恐慌、憂鬱這些都是國人常見的身心疾患,也都有很好的治療方式與技術,若本身預算足夠的話,建議家裡附近的私人心理諮商所可以多多留意,並打電話去了解如何進行心理諮商或相關細節,以住家附近來就診也比較便利;若有經費上的考量,各縣市社區心理衛生中心有提供心理諮商服務且費用較低,或者各縣市諮商、臨床心理師公會有時也會提供免費諮商、諮詢服務,可就近電話詢問與申請。

此外也建議需要培養興趣嗜好、運動休閒或正念、冥想、瑜珈等靜心習慣,並將之放入自己的「生活型態」裡,讓我們的快樂、成就感除了工作外,還有興趣休閒、親情友情互動、身心健康...所帶來的人生滿足感,來豐富與滋養心理能量,以便調節與應對各種壓力,讓身心獲得舒緩。另外,也可以藉由宗教信仰力量,讓自己獲得更多的互動與支持,以度過辛苦的時間。以下為心理諮商與治療相關資源提供參考。祝福你~

1. 各縣市社區心理衛生中心: https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4558-49529-107.html
2.中華民國諮商心理師公會全國聯合會各地區公會: https://www.tcpu.org.tw/about/friends-site-link.html
3.中華民國臨床心理師公會全國聯合會各地區公會: http://www.atcp.org.tw/modules/news/article.php?storyid=13
4.心理諮商諮詢免費資源彙整(林仁廷心理師的社會心理講義): https://sn094545.pixnet.net/blog/post/401364254

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