hiddenImg
未填公司未填職務41-45歲

職場滿一個月,壓力大,最終請假了,該怎麼辦

「職場壓力冷暴力」、「新人請假」很擔心未來
我剛入職滿一個月,這份職務工作和以往很不一樣,因新工作新學習除了壓力大外,自己本身屬於「提前焦慮型」工作者,上班到下班還處在壓力焦慮中,比起以往的工作(自在及同事們上班很和樂相處),上班也很自在歡樂不焦慮,真的差很多,而新工作環境工作職場各單位主管及同事們都板著一張臉,有點屬於「冷暴力」型態,特別是我剛接觸公司商品部份,還不甚熟悉製成部份,也沒有真正上過課,就當下被同部門年紀輕的同事「大聲叱喝」在直屬主管面前,即使主管特別說明:「我需要一點時間學習」我不明白同部門同事在立威嗎? 而這位同事會刻意拉攏其他同事成為小團體,每天上班說話量很大聲,讓大家知道她在,刻意孤立我本人。所以我每天就像「啞巴」,沒有說話只有默默做事,覺得是某種職場精神壓力,再加上工作還在熟悉,完全沒有可以緩和的心情。職場壓力有是好事,但壓力過大,我也擔心長久下來這樣不行。很無奈。
每當工作中,告訴自己「慢下來,不要焦慮、擔心自己做不好不快速,徒增自己的壓力」,但工作及信件量也隨之而來,已經多年沒有待在有點規模的公司,比方:大量的信件往來、系統流程繁瑣程序、加上年齡在42左右有婦科問題,今年婦科症狀更為明顯「會頭痛,疲倦、頭暈、注意力不集中沒力等」,即使有看醫生,畢竟也是女性問題,還是需要上班,有時又很容易感冒,身體不舒服,身體軟弱,就不想上班。我知道請假不太好,但我真的有點軟弱,上班每天吃B+C, B+鐵,為的是在工作上正常出席上班。

「想請問專業人士,以上我說明了幾點,可以給我一些建議嗎?」

回答 9觀看 1357
回答 9

首先,我很能理解你目前的狀況,面對新的工作環境和壓力,確實是很大的挑戰。以下是一些建議,希望能幫助你更好地應對這種情況:

首先,給自己一些時間適應新的環境。每個人對於新工作的適應時間都不同,特別是當工作內容和以往有很大差異時。請記住,這是正常的過程,不要對自己過於苛責。

其次,嘗試與直屬主管進行溝通。既然主管已經表示你需要時間學習,或許可以進一步討論是否有其他支持方式,例如安排一些培訓或指導,讓你更快上手。

關於同事間的問題,試著找到一些支持你的同事,建立自己的支持網絡。這可能需要時間,但找到一兩位可以信任的人,對你在職場上的心情會有很大幫助。

再者,學會管理壓力和焦慮。可以考慮進行一些放鬆練習,例如深呼吸、冥想或運動,這些都有助於減少焦慮和壓力。

關於健康問題,持續與醫生保持聯繫,確保你得到適當的治療和建議。同時,保持健康的生活方式,確保充足的睡眠和均衡的飲食。

最後,請不要對請假感到過於內疚。如果你的身體或心理需要休息,適當的請假是必要的。這不僅是為了你自己,也是為了讓你能夠以更好的狀態投入工作。

2人拍手・
1人肯定

莫太苦了自己。你要跟主管好好講你碰到的困難,看有沒辦法調整工作量。同事那邊,你就專心做事,莫理她。身體要顧好,若實在難受,請假就請假,工作重要,身體更重要哩

希望可以幫助到你XD

2人拍手・
1人肯定

1.適應新工作壓力
在新工作中普遍壓力是很正常的,尤其是當工作內容和環境與以往差異很大時。熟悉的工作流程和團隊。

2.冷漠與冷漠
面對冷漠的同事和麵對可能的職場冷漠,重要的是不要過度內化這些情緒。溝通,讓他們了解你的困境和努力,爭取他們的支持。

3.應對同事的挑戰與威壓
同事大聲面對叱喝或表現出威壓行為時,保持冷靜和專業。注意保護自己的權益,避免化妝品職場霸凌的分泌物。

4.健康狀況與壓力管理
身體健康是職場表現的基礎,婦科問題及身體不平衡可能會進一步加劇你的焦慮感。來減少工作壓力。

5.焦慮與時間管理
提前作為焦慮型工作者,嘗試運用時間管理工具將繁重的工作任務放慢的步驟,逐步完成,這樣可以減輕壓力。自己有一些喘息的空間,不要給自己過多的壓力。

6.請假的影響與未來發展
請假在短期內不會對你未來的發展造成嚴重影響,但要詳細處理,並與主管保持良好的溝通,說明你的健康狀況和請假的原因。 ,可以繼續積極表現的工作態度,這樣可以讓同事和主管看到你的努力。

7.尋求專業建議與支持
如果長期共同工作壓力,建議尋求職場心理諮商或專業意見,這可以幫助你更好地管理壓力和焦慮,並找到適合自己的應對方式。
下面提供相關資訊讓您參考

 https://blog.104.com.tw/encountering-workplace-bullying-according-to-different-identities/

近 2000 位各行各業的 Giver 解答

還可以一起加入討論唷!

還沒有 104 帳號嗎? 現在去註冊

1人拍手・
1人肯定
問題沒被解決嗎?邀請GIVER來回答!
找不到想看的內容嗎?

大家都在搜

發問
發問