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職場滿一個月，壓力大，最終請假了，該怎麼辦
「職場壓力冷暴力」、「新人請假」很擔心未來
我剛入職滿一個月，這份職務工作和以往很不一樣，因新工作新學習除了壓力大外，自己本身屬於「提前焦慮型」工作者，上班到下班還處在壓力焦慮中，比起以往的工作（自在及同事們上班很和樂相處），上班也很自在歡樂不焦慮，真的差很多，而新工作環境工作職場各單位主管及同事們都板著一張臉，有點屬於「冷暴力」型態，特別是我剛接觸公司商品部份，還不甚熟悉製成部份，也沒有真正上過課，就當下被同部門年紀輕的同事「大聲叱喝」在直屬主管面前，即使主管特別說明：「我需要一點時間學習」我不明白同部門同事在立威嗎？ 而這位同事會刻意拉攏其他同事成為小團體，每天上班說話量很大聲，讓大家知道她在，刻意孤立我本人。所以我每天就像「啞巴」，沒有說話只有默默做事，覺得是某種職場精神壓力，再加上工作還在熟悉，完全沒有可以緩和的心情。職場壓力有是好事，但壓力過大，我也擔心長久下來這樣不行。很無奈。
每當工作中，告訴自己「慢下來，不要焦慮、擔心自己做不好不快速，徒增自己的壓力」，但工作及信件量也隨之而來，已經多年沒有待在有點規模的公司，比方：大量的信件往來、系統流程繁瑣程序、加上年齡在42左右有婦科問題，今年婦科症狀更為明顯「會頭痛，疲倦、頭暈、注意力不集中沒力等」，即使有看醫生，畢竟也是女性問題，還是需要上班，有時又很容易感冒，身體不舒服，身體軟弱，就不想上班。我知道請假不太好，但我真的有點軟弱，上班每天吃B+C, B+鐵，為的是在工作上正常出席上班。
「想請問專業人士，以上我說明了幾點，可以給我一些建議嗎？」
首先，我很能理解你目前的狀況，面對新的工作環境和壓力，確實是很大的挑戰。以下是一些建議，希望能幫助你更好地應對這種情況：
首先，給自己一些時間適應新的環境。每個人對於新工作的適應時間都不同，特別是當工作內容和以往有很大差異時。請記住，這是正常的過程，不要對自己過於苛責。
其次，嘗試與直屬主管進行溝通。既然主管已經表示你需要時間學習，或許可以進一步討論是否有其他支持方式，例如安排一些培訓或指導，讓你更快上手。
關於同事間的問題，試著找到一些支持你的同事，建立自己的支持網絡。這可能需要時間，但找到一兩位可以信任的人，對你在職場上的心情會有很大幫助。
再者，學會管理壓力和焦慮。可以考慮進行一些放鬆練習，例如深呼吸、冥想或運動，這些都有助於減少焦慮和壓力。
關於健康問題，持續與醫生保持聯繫，確保你得到適當的治療和建議。同時，保持健康的生活方式，確保充足的睡眠和均衡的飲食。
最後，請不要對請假感到過於內疚。如果你的身體或心理需要休息，適當的請假是必要的。這不僅是為了你自己，也是為了讓你能夠以更好的狀態投入工作。
莫太苦了自己。你要跟主管好好講你碰到的困難，看有沒辦法調整工作量。同事那邊，你就專心做事，莫理她。身體要顧好，若實在難受，請假就請假，工作重要，身體更重要哩
希望可以幫助到你XD
1.適應新工作壓力
在新工作中普遍壓力是很正常的，尤其是當工作內容和環境與以往差異很大時。熟悉的工作流程和團隊。
2.冷漠與冷漠
面對冷漠的同事和麵對可能的職場冷漠，重要的是不要過度內化這些情緒。溝通，讓他們了解你的困境和努力，爭取他們的支持。
3.應對同事的挑戰與威壓
同事大聲面對叱喝或表現出威壓行為時，保持冷靜和專業。注意保護自己的權益，避免化妝品職場霸凌的分泌物。
4.健康狀況與壓力管理
身體健康是職場表現的基礎，婦科問題及身體不平衡可能會進一步加劇你的焦慮感。來減少工作壓力。
5.焦慮與時間管理
提前作為焦慮型工作者，嘗試運用時間管理工具將繁重的工作任務放慢的步驟，逐步完成，這樣可以減輕壓力。自己有一些喘息的空間，不要給自己過多的壓力。
6.請假的影響與未來發展
請假在短期內不會對你未來的發展造成嚴重影響，但要詳細處理，並與主管保持良好的溝通，說明你的健康狀況和請假的原因。 ，可以繼續積極表現的工作態度，這樣可以讓同事和主管看到你的努力。
7.尋求專業建議與支持
如果長期共同工作壓力，建議尋求職場心理諮商或專業意見，這可以幫助你更好地管理壓力和焦慮，並找到適合自己的應對方式。
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