- 未填公司未填職務26-30歲
沒有抗壓性怎麼辦？怎麼調整自己的心態？
問：最近在而開始調整心態找工作，但因為上一份工作的心態，又怕到時沒有正確的心態堅持做下去，要怎麼去調適自己？
雖然已經辭職了，但影響了我，整個自信心低落。
我是新鮮人，撐過一個月，動作不快，追不上同事的進度，我明白拖累大家被罵是正常的，但心態。
以下是上一份工作的經歷：
公司是做醫療護具的，需要用縫紉，剪裁的技術，沒有做過，所以剛開始什麼都要學、要記，數量也很多要出，速度要快，所以我都很精崩聽著他們怎麼教。
公司的老闆偶爾會出現，我們沒說過幾次話，但跟我講話時感覺是很好的，我則緊張的跟老闆微笑打招呼，我覺得老闆可能看得出來我很緊張。
記得在公司裡，唯一一次是我獨自操作機台，主管帶一個操作機台的男生教我一次之後，就開始放我自己做了，我也照著他教的做，過程中會來看我的情況，說我哪裡要改善，然後在下班時提醒我要怎麼收拾。
其他時間相處最多的同事們，一開始給我的感覺滿好的，會問我很多，感覺是對新同學很在意的那種湊過來很熱情，我人滿內向話少，回應很簡短，但不到不禮貌不理人的地步。
期間內都跟著他們做事，他們做什麼都教我一次，我承認工作方面我沒有那麼快就學會記住，反應也慢，沒有人說就不知道該做什麼事。
相處了三天後，可能我在他們的團隊中是一個拖油瓶，我的能力跟他們比，他們可以做好十件，而我只有兩件，他們感到不平衡了。
他們不再找我聊天，有也只有：動作慢，還跟我們領一樣的薪水，拖累我們進度害我們被老闆唸。
我也知道這只能靠自己，但每天有三次以上，我開始很焦慮，很怕被同事關注，不知道何時又要嫌棄我做很慢，感覺想逃離這裡，覺得我好差勁，上班前有乾嘔的感覺，但還是堅持上班，想著因為是我抗壓性差，挺過去就好了。
公司後來又有新的東西要學包裝，我努力去加快速度，但心裡很怕自己又要被關注，最後果然不出所料，同事C不耐煩地說：你快一點好嗎？流程到你這裡都卡住了，還要別人幫你
有一次被同事A很凶的罵了，原因是等了我好久我才過來；因為在早上做完一個段落做完後會有安排一點點的休息時間，但地上有很多空紙箱要收拾。
我早上跟同事B在二樓做的，他要我收拾紙箱去樓下的回收場，這時同事A過來說：「等等在這裡找我，我要負責教你。」
我自己拿下去，B沒幫忙的行為，我沒想去求幫忙，想著：「是在給做新人的磨練吧？」只想要趕快做完不能被嫌棄，但拿完全部紙箱下去樓下時，休息時間快結束了要趕快去找同事A，此時樓下準備做事的同事C看到我放紙箱就想快走就把我攔下，說：你要把紙箱攤開拿去放好啊？
我有些著急，說：現在？可以等等再用嗎？
同事C：對，現在。
然後就看著我自己攤開紙箱，C沒有幫忙的樣子，我也沒空去想要他幫忙，只想趕緊做完，但拆了一個而已上班鐘就想起了，我也不能停只能收拾完趕快跑上去，就發生同事A罵我的事。
我覺得很委屈到差點哭出來，罵完之後開始教我怎麼剪裁，但由於剪刀放在樓下，因為昨天是在樓下作業的。
我跟他說剪刀在樓下要去拿，他一臉不耐煩的叫我快點去拿，我又用最快速度跑下去，途中應該臉色很不好，遇到主管，他看到我臉色就問我怎麼了，我就跟他說了剛剛的事，他就帶我上去協調，說什麼我還是新人他也不是故意的，不要對他那麼嚴格啦之類的話。主管走後，A又罵我為什麼要跟他講，我這樣很難做人什麼的，然後說什麼你不會被我罵完明天就不做了吧？我很凶很嚴格沒錯，但我是為你好，也會教你。我沒說什麼，只是在忍住不哭出來，繼續做繼續學。
最終決定辭職的時候，是撐過第一個月的一次大陣仗，其他部門也來幫忙，用刷子沾去膠的清洗某個商品上的殘膠，雖然教一次看起來很簡單，但周圍的人都比我快，不時又在關注我……。
下午，輪到我負責倒垃圾，跟其他人一組等垃圾車時，他是其他部門的，在旁邊問了許多關於我的問題，最後說：我看你不適合這份工作，你也不開心吧？的確，我身心俱疲，而他的話似乎點醒了我一樣，之後心中只有辭職，想到辭職，離開這裡心裡居然是這麼快樂，我雖然高興，但心裡也認定自己是沒用的人，誰都不會要我
辭職要收拾離開時，見到那些同事，他們只是看著我沒說什麼，我想就這樣走，但還是跟他們說謝謝，再見，而最後A跟我說：你這樣到哪裡去都一樣啦。
我只是嗯一聲，就轉身離開了
人類的生態就是得仰賴群體，在群態社會裡事物與事物間都是環環相扣的，只要一個點有所落差，就會影響到整個局勢。可以明白在其他端點的人關注你做事效率的立場。當然個人能力很重要，不過我們要明白誰都不是一開始就是成功的，都是從不會到會，做中學學中做，但我們沒也無法去寄望每個人都有同理心，都可以去接受不同價值觀、審美觀、思考迴路的存在。
在您描述的故事裡，有兩個核心值得去強大。
一、找到自己能夠發揮的天才天賦，這個天才天賦可能會是有別於您一般技能效率的十倍，或者在執行這件事物時，即便無法快速卻能做出無可取代的細節跟水準 ➡ 所以您需要找到自己的定位與能夠發揮的舞台跟領域，才是當務之急。
二、茁壯自己的保護罩，面對他人的眼光去理解，但也該明確的知道哪些評論是就事論事，您該去自己該按部就班地去調整與調適，但有些是他人過多的情緒與責難，試著去代謝它別放心上
這兩個或許很難，卻也是我們人生活著一直在追求跟需要的，其實不只您，甚至有許許多多已經年過半百的人依然有這樣的困擾，這些都不是您一個人在面對與經歷著的，大環境世代持續在變動，我們不斷在面臨挑戰，需要的是一個信任自己的心與柔軟的彈性來面對。找到自我價值並發揮特長透過成就來穩定自己
建議可以多安排一些與大自然的活動去放鬆、去感受，其實很多事情沒有想像中這麼嚴重，但因為我們過度看待與放大，讓自己的眼裡被這些事物佔據而看不見更值得我們專注與發揮的地方。
在無法認識自己的情況，也可以多參加一些社團活動、或是職涯規劃營（政府現在有很多免費的主題、課程講座還有獎學金）等，都可以去參加，透過這樣去試著找到自己專長，或許也能從中找到可以引薦的企業，或生命中的貴人說不定！
對於很複雜的流程，要求錄影記下所有工序。說之後回去複習， 直接先說自己記憶力不佳。
至於對新人不友善， 不耐煩，
這就是這家公司流動性高，
才會有空缺，開缺錄用新手你的原因。
所以欺生是很常見的情況。因此也不必特別怨怪自己學習速度。 可能老闆也不希望這樣， 但老闆也無能為力下面的怪獸員工。 別問我為什麼知道。
所以就你而言， 有這個經驗很好， 前面的正常人也都走了。 你熬過一星期可能就超越平均值了， 證明你的抗壓性在一般人之上。不用惋惜。
所以你可以忍辱負重， 為了這份薪水。 或者離開， 為了自己的身心健康。 當然現在經濟不景氣世道不佳，遇到也不用太驚訝自責。 該學習的技術也去學學， 可能有一天社會都是手工藝人比較吃香。
1 在上一份工作中遭遇了壓力，影響了自信心，現在想調整心態，並尋求如何應對和調整自己的建議。
2 您可能經歷了一份具有挑戰性的工作，但遭遇到了壓力和負面的環境，這對自信心造成了一定的影響。辭職後，您感到低落並想調整心態，這是一個正確的舉措。
3 首先，請您明白每個人都會遭遇挑戰和壓力，重要的是如何應對。對於過去的經歷，您可以從中學習，發現自己的成長和改進的機會。
4 培養一個積極的心態是調整的關鍵。您可以關注自己的優點和成功，並給予自己正面的鼓勵。意識到失敗是成長的一部分，並尋找解決問題的方式。
5 與此同時，建議您尋求支持和建議。找一位可信的朋友、家人或專業人士交流，他們可以給予您支持、鼓勵和實用的建議。
6 考慮參加一些心理輔導或培訓課程，以幫助您處理壓力和挫折。這些課程可以提供實用的工具和策略，幫助您建立抗壓能力並改善心理健康。養成每天進一步，積極的心態，走哪都行。
7 祝福您在調整心態的過程中能夠找到屬於自己的方向和平衡，並能夠克服挑戰，逐步恢復自信和心理健康。祝您一切順利！
你好,
看你描述的內容, 感覺你是比較細膩的人, 比較注重情緒感受, 或許你並不適合操作性質的工作. 以下幾點想法給你參考!
不論遇到任何狀況或他人的否定, 永遠要對自己保持自信. 大部份的狀況下, 只是沒放對位置而已, 不需急著否定自己.
如我前面所述, 我個人感覺你比較適合做企劃, 客服相關的工作. 當然, 這只是我就你寫得內容去做判斷, 建議你應該試著去了解自己的興趣和特質是什麼. 坊間或104都有相對應的工具可以協助你.
EQ和AQ都是現在企業選才時蠻重要的評估條件之一, 所以多訓練自己這二方面的能力也會對你未來有所幫助. 也建議你可以覆盤一下上份工作中, 思考有哪些地方你可以做什麼會讓結果不同, 雖然時間不會重來一遍, 但過去的事件可做為你未來的養分!
加油! 只要有心, 每個人都可以變得更好!
蔡家昌
看完您分享的經歷和感受。我理解您在上一份工作中所經歷的挑戰和情緒壓力。以下提供一些建議，希望能幫助您建立勇氣和自信，並迎接未來的職業挑戰。
1. **自責情緒：** 首先，請記住，每個人都會遇到挑戰和困難。您在上一份工作中的經歷可能是一個學習的機會，而不是一個決定您價值的依據。不要對自己太苛責，您值得擁有一個積極的自尊心。
2. **情緒管理：** 壓力和情緒管理是重要的生活技能。嘗試學習一些放鬆和情緒調節的技巧，如冥想、深呼吸和運動，以幫助您在面對壓力時更加鎮定。尤其當身體出現防衛機制的時候，記得要學會放鬆。
3. **自信建立：** 了解自己的優勢和技能。每個人都有獨特的長處，並且可以在不同的職場中發揮作用。應該積極提升自己的技能和知識，這樣在未來的工作中，您會更自信。您學習及反應也許不是您的優勢，或許可以考慮適合自己的步調的工作。
4. **職業探索：** 考慮探索不同類型的工作機會，找到最適合您的職業道路。有時候，一份工作不一定代表您的整個職業生涯，您可以從中學到許多有價值的東西。
5. **與他人溝通：** 學會與同事和上級溝通，尋求幫助和反饋。透過良好的溝通，您可以更好地融入團隊並改進自己的表現。
6. **職業規劃：** 想一想您未來的職業目標和夢想。制定一個明確的職業規劃，並制定實際的步驟，以實現這些目標。
最重要的是，您並不孤單，許多人都曾經經歷過挑戰，但這些經歷塑造了我們更堅強的人。並不是您的抗壓性不夠，如果您需要更多的支持或建議，不要猶豫，尋求104giver進行諮詢是一個方式。重要的是，不要喪失希望，未來仍然充滿機會，您可以找到一份適合您的工作，並展現自己的價值。祝福您。
