後悔離職，每天鬱鬱寡歡

後悔離職，每天鬱鬱寡歡

還一個做法可以稍解，那就是跟更慘的人比，至少你現在覺醒了，沒像某些人更慘，那就是我，你還不到40吧，我40起，換了六份，這十多年，真的如你說的[每天每天....充滿了沮喪與後悔] 差別是，我前進是前程無望+新一波的霸凌嘲弄，後退是再來一次失業補助領到到期了還沒找到工作。

但，這十多年我也走下去了，對於霸凌嘲弄早已習慣成無視，然後鄉愿的告訴自己，他們的職業人生只剩下霸凌嘲弄。

我的人生，就是專業、溫飽、追劇 + 後悔無用所以懶得後悔了。

首先，請您先不要責怪自己。在職場上遇到霸凌，並不是您的錯。您已經做出了嘗試，與主管溝通，但對方並沒有改善，甚至變本加厲。您提出離職，是為了保護自己，是完全可以理解的。

現在，您面臨著兩個選擇：

1. 留下來

如果您選擇留下，您需要做好以下準備：

繼續與主管溝通，並尋求其他同事的幫助。
收集證據，以備不時之需。
保持身心健康，不要讓霸凌影響到您的工作和生活。
如果您覺得自己無法承受，可以考慮向公司的人力資源部門或外部機構尋求幫助。

2. 離開

如果您選擇離開，您需要做好以下準備：

儘快找到新的工作。
調整好心態，迎接新的挑戰。

如果您擔心新工作的管理問題和常態加班，您可以先嘗試以下方法：

在入職前，與公司進行充分的溝通，了解公司的管理風格和加班情況。
入職後，儘快融入團隊，建立良好的人際關係。
保持良好的工作表現，提升自己的工作能力和適應力。
您也可以考慮先從事一些短期或兼職工作，積累經驗，再尋找更適合自己的工作。

以下是一些建議，希望對您有所幫助：

不要讓情緒影響您的判斷。
多與家人朋友溝通，尋求他們的支持和幫助。
相信自己，不要放棄希望。
您是一個勇敢的人，已經做出了很多努力。相信您一定能夠克服眼前的困難，找到屬於自己的幸福。

古聖先賢曾說：活到老、學到老。
國內的社會，世風已日下，有時候換下一個工作，眼前看不是很好，
但是，有可能只是一個跳板，很快的又換到另一個好的工作機會。

另外，
人在工作上或許多少有些內鬥的狀況，
如果有，要把這習慣徹底改掉，把時間用來學習新事物，
如果沒有，那就有更多時間學習新的專長。

我在40多歲的某一年，被原公司的同事內鬥，導致新來的主管不得已把我Lay off，我當時也很慌，但是因我同時將既有專業深耕及早已學習新的專長，而且我是個有家庭的人。
我有個觀念，不眷戀舊的工作，因為沒有100分的工作，只能要求"明天的我比今天的我進步"。

以上個人經驗提供參考。

坦白講，很老實的說：妳這樣寫，我們看不出來發生什麼事。

「在現在工作遇到主管充滿惡意的對待」怎樣叫做充滿惡意？
「他說千錯萬錯都是我的錯」那妳錯的是什麼？誰是主管喜歡的？主管喜歡的人做對了什麼事？
「在某次又被霸凌嘲弄的狀況下」什麼叫「霸凌嘲弄」？在妳的座位上潑髒水？偷偷毀壞妳的電腦檔案？用性器官或動物來形容妳？

現在的就業平等法有明文禁止職場霸凌並提供補償機制（雖然很麻煩但至少有）。但妳的敘述，坦白說讓我們看不出這是「只有按照妳的標準才是霸凌和惡意」或者「大部分人都會判斷這是霸凌和惡意」。

以上是一個議題。下一個議題，在於職涯的取捨。大家都會說要做自己喜歡的事。但是避開自己討厭的事也很重要。要知道什麼是自己最不能忍受的事。所以，「有主管管理問題和常態加班，壓力高要求高」跟「主管充滿惡意霸凌嘲弄」哪個對妳來講，更不能忍受。

每個人面對新工作都會不安。但是看起來妳對自己的能力沒有信心，所以才會怕到每天哭。但是妳也沒有能力判斷自己何時該忍，所以現在才會想留下說不出口（不過現在妳即使開口也應該會被拒絕）。

如果覺得現在工作穩定的環境值得爭取，就賭一把，拉下臉來抱著主管的腳也要求他讓妳留下。屈辱羞辱都不重要，因為都是妳想要留下的代價。如果留不下來，也在意料之中，就把自己當成過河卒子，背水一戰。

坦白講，從妳的敘述來看，妳之所以工作能力和適應力有問題，上過很多課也沒用，可能是因為妳誤解了工作的本質。很好奇妳上過些什麼課，如果可以分享，我可以幫你看看是選錯課程，還是問題不在課程。

您好
身心靈的問題 ,建議你去找專業的醫療單位去治療 ,透過專業的治療 ,對你才會是有幫助的 ,另外在工作上 ,每個主管都有每個主管的領導風格 ,你不可能永遠都遇到佛性的主管 ,當然也不可能永遠都遇到高壓強勢的主管 ,只是你目前剛好遇到的就是這種風格 ,如果你的主管是非常佛性 ,對別的部門及上級交代的事都沒有拒絕 ,事事都交辦你們 ,你們有問題他也不管不顧 ,但又愛檢討你們 ,你們除自己的工作外 ,又接一堆不是你們的事在做 ,事情根本做不完 ,也背一堆黑鍋 ,你們都已經要去看心智科了 ,簡直就是不把你們當人看...,你覺得 ,那你這篇文章會寫成什麼樣? ,部門主管要負責部門管理之責 ,要負責部門成敗 ,他也是掌握你們升遷和考績的人 ,在怎麼樣 ,再怎麼差 ,應該也不能也不會永遠跟主管是平行線完全沒有交集 ,是吧 ,建議你自己還是要調整 ,工作依規定依主管交代的來做就好 ,大家都是領薪水的 ,公司不是沒有你不行 ,公司也不會因為你就停止運作 ,就只是工作而已 ,實務上就有 ,自己比主管強 ,看不慣主管 ,自己離職 ,但那位主管之後也沒多久就離職了(那你白離職了?) ,也有遇到超機車的主管 ,自己受不了也離職了 ,也一樣那位主管不會永遠待在那職務 ,只要撐下去留下來的現在也熬到高升了 ,而你這個離職的也沒混的更好 ,也許你有你的責任感 ,也有你的堅持 ,每個人都一樣 ,但我說的也是事實 ,沒有絕對的對或絕對的錯 ,要怎麼拿捏 ,自己要怎麼想 ,那就是看你自己 ,應該要看你自己的需求是什麼吧 ,每個人的職場自己要去規劃 ,有的公司環境不好 ,但工作算輕鬆 ,福利也還不錯 ,這樣他可以接受 ,也有的人跟到爛主管 ,但是同事好相處 ,也有固定調薪 ,這樣他可以接受 ,也有的自己不抽菸(也很討厭菸味) ,但是主管和同事都抽菸 ,自己每次在和他們說話和開會都沒辦法忍受他們的煙味(自己身上也會沾到煙味) ,所以自己沒辦法接受 ,也有的部門下班都還要去聚餐 ,自己沒領什麼錢 ,還要花自己下班的時間去吃飯裝熟和陪笑 ,自己也不能接受...,這些都是看每個人自己的需求 ,職場上我也看過 ,主管夠機車 ,挑毛病 ,超龜毛 ,但他就像打不死的蟑螂(比氣長) ,結果最後主管離職了 ,他依然繼續在公司存活 ,當然這段時間部門內也是有人受不了就陸續離職 ,但那又怎樣 ,主管最後還不是另有高就閃人 ,職場沒有永遠順遂的 ,當然不會永遠衰的 ,大家都有家累 ,大家也要生活 ,大家都是為了那一份薪水 ,大家也是這樣過來的 ,以後會遇到的職場怪事還很多 ,只是不要太過執著 ,過猶不及 ,還是那句話 ,要保護好自己 ,以上希望有回答到你的問題 ,也希望你能不吝給予肯定 ,祝福你.

1 提問者描述目前工作狀況，因主管霸凌嘲弄而提出離職，轉換至新工作，卻充滿後悔和自責。
2 面對主管的霸凌行為，提出離職是正確的選擇。保持勇氣，不要讓不當的對待影響自己的價值觀。被霸凌嘲弄離開天經地義，完全沒有可後悔的空間。
3 新工作雖然有管理問題和高壓環境，但機會難得。透過積極的態度，或許能在新環境中找到更適應的方式。新工作，您都尚未就職，進入適應就是。
4 自我肯定很重要，不要因為主管的開心而懷疑自己的價值。專注在個人成長和學習，相信自己能夠克服新挑戰。
5 考慮與原公司溝通，探討是否有其他適合的職缺。保持冷靜，不要讓主管的行為左右自己的選擇。不需回顧。
6 在面對前途選擇時，謹慎評估自身能力和適應力。有必要的話，可以尋求心理諮詢或職涯規劃的協助。自己的工作能力與適應力並不足夠，您已有超過10年的工作經驗，缺得是自信心，能力不缺。新工作今日事今日畢，踏實每一天，就進入狀況。
7 祝福您能夠克服困境，找到自己的定位和價值。希望新工作能成為您事業發展的契機，並在家庭和事業之間取得平衡。加油！

Hi 你好！

在這個職涯發展中，我們很難有機會完全地掌控外部環境因素，但可以掌控我們面對這些外部環境因素的反應。

例如，主管如何管理我們是他的風格，但我們如何面對他的管理風格，是我們的選擇。又如，換工作一定會有很多挑戰與不安，但如何面對這些挑戰與不安，一樣是我們的選擇。

人生的智慧，往往就是在一次又一次的做出選擇、放下得失、堅持努力...，累積而得。

既然您已經勇敢地做出選擇，接下來就練習接納自己的選擇，學習放下得失，用自己的堅持，讓這次的職涯選擇，可以成為好的人生抉擇。

年假將至。建議您可以放寬心，好好陪伴家人。
送您一首我很喜歡的歌曲《第二人生》。
祝福您在2024年，可以找到怦然心動的第二人生。
Keep Going !!

Spring

五月天《第二人生》
 https://www.youtube.com/watch?v=amv7CzCmHU0

您好，真誠地希望您不要浪費時間跟精力在沮喪與懊悔之中。
如果現階段的公司主管利用霸凌跟嘲弄手段而導致您消沉不適影響到工作的話，其實職場不要以為只有公司內部規則，出了社會都有民事跟刑事責任，犯公然侮辱、毀損、傷害一樣可以告上法庭，也有勞動事件法、職安法來制衡傳統公司認為沒關係的職場霸凌者，只是可能會花很多時間精力去討要公道，真的要追究，提的人會很辛苦，但是您不提，對方就習慣用言語侮辱來問候當作職場相處習慣，確實影響到身心跟工作果效，員工因此消沉喪志無法專心工作，久了到底是公司花錢請人公司損失?還是該名員工損失?若主管真有智慧，會用言語侮辱員工讓員工做不下去?而對該員工而言忍，真的是好方法嗎?

很鼓勵您，其實受挫了受傷了在所難免，您的求助是希望能改變目前的處境，真正有智慧的人在職場其實每天都很小心，不會隨便觸碰異性的身體，也不會開不得體的玩笑，因為出了職場就是出了社會，職場主管跟同事可以客套、熱鬧聚餐時好似一家人，但是往往不當言行跟糾紛都在自以為關係好時產生。

其實您說到主管的霸凌，若言語霸凌刑法中有規範公然侮辱罪、職安法也有明確規範雇主須規範職場不法侵害之預防措施。(職安法第6條-2項明訂雇主對於執行職務因他人行為遭受身體或精神不法侵害之預防，應妥為規劃並採取必要之安全衛生措施。)

不法侵害之定義(據勞動部執行職務遭受不法侵害之預防指引第三版)為：勞工於職場上遭受主管或同事利用職務或地位上的優勢予以不當之對待，或遭受顧客、服務對象、其他相關人士之肢體攻擊、言語侮辱、恐嚇、威脅等霸凌或暴力事件，致發生精神或身體上的傷害，甚而危及性命等。此等不當行為，對於受害之勞工不僅涉及安全健康、人權問題，也涉及組織效率問題，進而影響國家整體經濟發展，此類受國際關注之職場暴力危害被歸類為「社會環境因子引起之心理危害（psychosocial factors）」（以下簡稱社會心理危害）

對於主管的言語或精神暴力，建議您先收集證據，若您公司遵守政府法規，照理說應該有相對申訴管道，將相關證據先做內部申訴，若公司沒有，也不願處理，還有勞工局（如果您有證據的話）。若您還沒辦離職程序，公司又一直要您走，您可以跟主管表達，若要您走您不願意，公司要員工走須走須照勞基法，依法定程序讓您辦非自願離職。以上是提到若您在原公司遭受霸凌而離開，可以自我保護條件下做的法定程序。

但拋開法律層面，也不考量經濟層面的話，其實工作職場要與同事主管長時間相處，如果對方已經嚴重地影響您的身心，導致您無法以正常狀態在這間公司繼續服務下去，假設真的很難調適，也不想在見到對方，其實轉換工作對您而言可能也是個好的選擇，有人說危機就是轉機。其實現在每個人每天都會面臨大大小小的壓力，只是需要一些方法跟時間去克服而已，照您說，您現階段是因為擔心失業或者常態加班感到恐懼而難過，主管不斷地逼迫你離開，而你本身不想，反而讓自己很委屈、深陷負面情緒，這樣的情緒狀態，不論您現在的去留，身心情緒狀態不好，也會影響到您的自信。
其實您個人的工作的果效跟能力的肯定不會只來自職場的某個人，即使他是主管也一樣，如果您選擇留下來，您還是要保留一些對方霸凌嘲弄您的證據，適時地反映溝通，以讓對方注意自己的言行，不要等到累積到最後才扛不住大爆發，讓自己的自尊跟心靈都受創了，修復要花更多時間反而不值得。

如果您靜下來思考後，還是決定選擇離開，就當是為自己義無反顧地爭取更好的工作環境，大膽面對職涯變動，有勇氣一次，也是您自己能為自己做的事，確實隨著年齡增長限制變多，但是您已找到工作，相較於許多人因為景氣或者種種原因還未面試到合適工作，您的狀況又是好得多，仔細想想何須後悔沮喪呢?

生活是自己的，工作的有無，如同一個人現階段的貧與富，也都只是他目前當下的人生狀態，話說人無千日好，花無百日紅，驕傲或者欺負人的人，不可能永遠都能跋扈下去，同樣人生的低谷也會經過個人的努力或心態的調適而撥雲見日，祝福您無論怎麼做，都能有智慧地面對工作中的瓶頸與困境，耐性地找到應對的方法，也祝福您工作順利。

辛苦了，媽媽，給您個大大的擁抱~

事情已發生了，就不要再頻頻回首過去，因為過去已經是"過去"了，很多時候，一個決定是否有正面結果，不是短期可看出來的。

"新工作一直有主管管理問題和常態加班的訊息傳出，壓力高要求高"。
這個題目，只會發生在您身上嗎？只會發生在中年的媽媽身上嗎？留在原公司，保證都不會有需要應對新主管的一天嗎?

答案是No。
只要在職場一天，這個問題都會發生的，而且，每個人都可能遇到這個問題。

好消息是，您發現了問題。
發現了問題，就有了解決問題的可能。

上了很多課，表示您想要解決。
但它還在發生，可能是您只"學"，卻沒有去運用上課學到的東西。

所以，哭完了，冷靜下來，
您從這些課程中學到了什麼?
有哪些可以試看看用在解決這個問題?
試過了，但還是無解?
有什麼可以修改的?
再試一次
想要改變，您已啟動了改變的可能性。但改變不會立刻發生，請持續修改策略，並且，放過自己，不要要求自己馬上就可以看到成果。當職業媽媽已經有很多生活與工作上的壓力要承受了。

還有，學著減壓，是每個現代人都需要的技能。

請允許自己慢慢走，慢慢改，只要一直走在正確的路上，一定會到達終點的。

祝福您。:)

您好，時間不斷前進，人生也應該勇往直前。沒有提出離職，或許您之後就是需要持續前往身心科就診，才有辦法擁有前工作。目前您能搜尋到的資訊，也不代表跟該職位的狀況100%相符，先把自己嚇壞對您的職涯並沒有好處。
人生不管做隊或做錯的選擇，都是勇敢向前面對。跳脫舒適圈，有時能帶給您更多臨機應變、意想不到的收穫。以上供您參考，謝謝！

未見退路，請一路向前。

問題在老闆, 不在他.
老闆是藏鏡人, 他是卒子,和你一樣的.
世間人皆有私淑之心. 好壞由掌權者一句話決定.
但脫離這一切鬱悶也由你一念之間.