無後援又是孩子主要照顧者，該怎麼尋找合適的工作崗位呢?

您好
能理解你的憂慮 ,提供你幾點你參考看看.
1.現在單親的家庭不算少 ,不會只有你遇到 ,現在政府單位也有很多社會支援或是社團 ,也有很多group ,或是網路上也有相關團體...,不一定就是能互助 ,但是從大家不同的經驗和所面對的問題 ,也許可以讓你不會感到那麼無助 ,同時藉由別人育兒或單親的經驗 ,也許能讓你少走一些冤枉路.
2.你也可以學習多專長 ,現在職訓單位很多 ,除培養考照外 ,訓後也會有工作媒介 ,現在也有很多講座 ,也許你可以嘗試去參加 ,讓自己不會脫節 ,同時也可以擴大自己的圈子 ,試試去接觸不一樣的人 ,有時聽 也是一種學習 ,不要只把自己困自在圈圈裡.
3.攘外必先安內 ,如果你家裡都沒有安排好 ,那你要如何在工作上發揮呢? ,不管工作再怎麼安排 ,如果家裡的問題一直是不定時的炸彈 ,那你要如何有好的工作 ,如何有穩定的工作 ,如何要有發展呢? ,小孩的部分 ,你還是要尋求解決 ,職業婦女都是辛苦的 ,大家都有辛苦的一面 ,也許你可以有計畫 ,現在3年內 .例如現在小孩還小 ,先以小孩為主 ,也許工作上就沒辦法衝刺(也許薪水低/兼職/工作不是很好) ,但等小孩大一點了 ,自己總是要在工作上面去努力 ,這是每個人的規劃 ,有一得必有一失 ,不大可能所有的好都是同一人 ,也不可能所有的壞都是同一人 ,實務上 ,以單親來說 ,家庭和事業都兼顧的 ,不能說沒有 ,但確實少/且挑戰大 ,畢竟你要花時間在工作上 ,相對地照顧小孩的時間就會變少(反之亦然).
4.每個工作都有他的專長和專業 ,個人不會覺得行政職就是比較輕鬆 ,只是大家辛苦的一面 ,外人是看不到的 ,但內勤單位本來就是薪水低/發展性受限/可替代性高/績效不易顯現... ,這也是事實 ,所以我才會說應該要讓自己多專長 ,沒有人天生就會開堆高機/做會計 ,現在也不是念什麼科系就一定要做什麼職務 ,只是你自己的方向你自己要想清楚 ,每個人的成功方程式不一樣 ,你要找出你自己的 ,也有的轉職去當廚師/當會計/當公車司機...,這也不是不可能 ,你自己也是社工 ,相信看的也很多 ,你自己應該也會思考.
5.警消/醫護/社工...,個人知道工作壓力都很大 ,且每天都要面對複雜的環境案不好的情緒 ,但自己還是要調適 ,不要讓負面情緒困擾你 ,如果說的 ,你不會是最慘的 ,只是大家要面對的環境和壓力不同 ,賺一千萬每天不快樂也是一天 ,賺1千塊每天很快樂也是一天 ,那自己要過哪一種 ,相信這你一定比我更專業 ,也更懂 ,也許我們不要追求完美.
以上希望有回答到你的問題 ,也希望你能不吝給予"拍手"或"肯定"或"關注" ,祝福你,

你的條件其實很典型：
30歲（非常適合重新進場的年齡）
有專業年資（不是新鮮人）
目前需要「高度可預測工時」
無後援 → 不能加班、不能夜間、不能臨時任務

所以我們要找的不是「職稱」，而是符合這三個核心條件的工作：
1️⃣ 固定上下班
2️⃣ 可請假（孩子生病）
3️⃣ 不需要情緒勞動或夜訪
接下來給你實際可走的方向。

二、最適合你的職務類型（重要）

下面這些不是隨便列的，是很多社工媽媽的真實轉職路線。
1️⃣ 社福機構內勤 / 行政型職位（首推）
關鍵字：
方案專員
計畫助理
行政社工
方案執行
專案管理
服務窗口

工作內容：
寫計畫書
核銷經費
辦活動
成果報告
與公部門聯繫

工時：
✔ 幾乎都是日班
✔ 很少夜間
✔ 加班可預期

薪資：
約 34k–45k（有經驗通常不會低）
👉 這條路是最平衡家庭與發展的。

很多人不知道：
公部門超需要會寫計畫、懂補助流程的人。

2️⃣ 公部門約聘 / 計畫人員（非常適合育兒期）
你之前就在公部門 → 這是巨大優勢。
關鍵字：
約聘人員
計畫助理
專案人員
社會局 / 衛生局 / 教育局 計畫

特色：
✔ 準時下班文化強
✔ 病假/家庭照顧假好請
✔ 工作節奏可預期

缺點：
非正式編制
但對有小孩的人來說，反而是優點（彈性高）。

3️⃣ 社福相關企業 / NGO 行政企劃
例如：
長照單位行政
兒童早療機構行政
社福基金會企劃
CSR企業社會責任專員
這些職位其實非常喜歡社工背景。

因為他們最缺：
懂弱勢議題的人
會寫報告的人
能跟政府溝通的人

4️⃣ 長期發展路線（可以慢慢思考）
等孩子大一點可以考慮：
社福督導
專案管理PM
政策研究助理
公職社工
這些薪資會再往上。
你現在只是人生階段轉換，不是退步。

三、你現在求職的策略要改變

重點來了，這很關鍵。
你現在不是在找「工作」，
而是在找 第一份回歸職場的跳板。

第一份工作的任務只有三個：
1️⃣ 建立穩定作息
2️⃣ 建立職場彈性
3️⃣ 重新累積年資
不要一開始就追求完美職涯。