- 未填公司未填職務31-35歲
30歲後如何發展專長?
在國外念書畢業後的職位都是行政類。很多工作都是因為沒辦法在期限完成工作而離職，有自願離職的、也有被辭退的，因此履歷上的年資長則一年半，但短則半年。後來被診斷出有成人注意力缺失症，解釋了許多過去在職場上遇到的挫折和困難。但因為這幾份工作時間短，經歷似乎沒有太多的累積，好像除了英文能力還可以之外，並沒有其他太多的專業。希望明年回台灣工作，但又擔心會需要從頭做起(薪水和職位)。目前有一份平穩的行政工作，著重在資料輸入建檔，但也有活動策畫執行的機會。服務的機構也有幾千個會員，如果我有意願和執行力，有可能可以接觸到會員經營管理更深的方向(但目前份內的工作已經做不完)。有時看到薪水更高、也有機會錄取的職缺會想試試，但又覺得或許在目前公司累積年資比較好?因為怕到下一間公司又會是同樣的情況。
我喜歡和人接觸、心思細膩、有很多創意的想法，常常提出企劃的想法時受到認可，但就難在無法準時完成各項企畫，除非是覺得非常有趣、或是極度有時間壓力的項目。這對我和對團隊成員都曾帶來許多困擾，也被主管反應、約談。我對自己要求高，因此更感挫折。雖然有喜歡行政工作，但也開始思考，以我的能力和症狀，繼續做行政是不是事倍功半，讓自己在很艱難的環境下更難有成就感?
上網查詢後，看到有人建議有類似症狀的人，或許可以考慮做幼教或是美容美髮業，但又有點擔心現在的起步會不會太慢。對我來說，工作步調快、可以今日事今日畢的工作可能會更擅長，過去有做過類似工作(像是中小型活動現場工作人員)，但是這些工作的薪水偏低。我對於職涯和職場表現很有企圖心，非常希望在任職的領域成為專家並有高薪，也希望可以在同一間公司待到三~五年，不過現在不禁會想，這些目標是不是離我太遙遠了?
現在對於職涯發展、以及今年可以在國外做什麼努力都好迷惘。加上目前對於有成人注意力缺失症者的職涯建議比較少，想詢問是否有建議的發展方向呢?(有接受治療，但有些情況不會完全消失)另外從人資或是主管的角度，會覺得這樣的情況、在什麼樣的領域或職位可以發光發熱呢?
謝謝你們花時間來回覆這個問題!
你這不是30歲以後如何發展專長的問題，而是成人注意力缺失症如何發展職涯的問題。
目前處理成人注意力缺失症的職場問題，作法不出以下幾項：
1. 吃藥控制。利他能是最普遍的藥物，當下會有三四個小時明顯改善症狀，但要每天吃一到兩次，而且有輕微副作用。
2. 換工作。繁雜的行政事務，大量的數字試算，同時進行多種工作和專案管理已經被證明是大部分成人注意力缺失症患者的死穴，但是由於患者常常併發感染力強和創意好的特質，所以去做視覺藝術(電腦繪圖，服裝設計，陶瓷工藝）和表演藝術（演員，產品解說或發表）都已經被證明不受成人注意力缺失症的影響。英國名廚師Jamie Oliver是ADHD患者，其實廚師也是一項不能坐下來、動個不停、又需大量創意的工作。但是這些適合成人注意力缺失症患者的工作往往競爭更激烈，工作難度更高，要自己想清楚利弊得失。
3. 使用各種方式維持注意力，比如用各種表格和時程表管理工作，活用鬧鐘，日曆以及提醒APP等，個別患者很需要開發出自己的方法。也可以練習靜坐和冥想控制自己的腦波和大腦活動，減少注意力背離的狀況。
成人注意力缺失症患者也能在不利於自己的工作領域中成功，但先決條件是使用上述的方法控制住自己的注意力，以及對該份工作的強烈興趣及熱情，還有付出更多的努力為代價。
目前台灣還有很多企業不清楚成人注意力缺失症，而且台灣職場強調detail-oriented & multi-tasking, 對患者很不利，所以如果要回台灣，建議選擇較不受成人注意力缺失症影響的工作。否則，也不會怎樣啦，就是自己很苦，然後被一堆平庸的人質疑是白癡而已。
您好，
我建議還是留在原來行政工作上面，能把使行政工作做好坐滿，他也是一個非常有專業的工作，能夠把各種效率，各種KPI一年比一年進步，比起你重新工作會好很多，終究人的一生只要有一個專業，就足以富足一生了，強求會讓自己更辛苦。
有關於職涯規劃，分享兩個案例，連結如下：
👉👉1.
https://giver.104.com.tw/question/db35442c-c286-49cb-9a13-8863d9ecdd93?active=copyshare
👉👉2. https://giver.104.com.tw/question/7c0848b8-3ad3-467b-89a1-a8c249e5dccd?active=copyshare
希望以上能幫到你，加油💪！
以上分享，加油💪！
建議您把手上的工作作好，恢復自信，在產業內往爬。
