- 未填公司未填職務26-30歲
找不到工作和心態不佳
住在嘉義，野雞科大行銷與流通管理系，今年27歲待業兩年多（期間沒做什麼），上一份工作是做藥局助理一個月，上上一份是OK超商計時人員兩年。很著急找工作，亂槍打鳥，把自己弄的憂鬱症發作。
想做行政客服工作，但本身的文書處理能力沒有很好，，打字也不快以及沒有相關的溝通能力經驗。
投相關工作的職缺，但是都沒有回應，同時也擔憂自己是否能勝任，同時看到工作內容就很膽怯不敢投遞。有些比較簡單的離家太遠，不會開車。
若從事作業員和服務業，作業員我不喜歡工廠的環境，而且又勾心鬥角。服務業的話都是輪班、放假不固定我很不喜歡和不清楚能勝任輪班嗎？
我這個人比較懶惰，若是不喜歡的工作就不會很認真的做。接受的工作離家太遠，不得已放棄很難過。
工作的心態很差，不擅人際、不專注和主動等糟糕態度。
是不是不要再自不量力，接受不喜歡的工作？清潔人員和加油站？
哈囉，我能感受到你的焦慮與挫折，也理解你對未來的不確定性。給你一個擁抱，然後我要你 振作起來，把我的話看完，因為這不只是關於找工作，而是如何讓你重新掌握人生的節奏。
📌 你的主要問題
你現在的情況像是在「找不到工作 → 亂投履歷 → 沒回應 → 焦慮加劇 → 更不敢投遞」，最後陷入 低自信與行動力下降的惡性循環。我們得先找出問題的根本，才能改變現狀。
1. 缺乏明確方向
• 你想做 行政客服，但沒有文書能力、打字慢、無溝通經驗，這讓競爭力不足。
2. 心態影響行動
• 太焦慮，導致 亂投履歷又害怕被拒絕。
• 看到工作內容就膽怯，甚至不敢投遞。
• 期望找到 適合又輕鬆的工作，但現實不一定符合。
3. 條件受限
• 不能開車，適合的工作可能太遠。
• 排斥工廠與輪班工作，但沒有找到可行的替代方案。
👉 結果： 求職過程卡關，沒有行動力，也開始懷疑自己是否真的能勝任工作。
🔹 解決方案
1️⃣ 先解決焦慮，專注「當下能做的行動」
不要再花時間 想最完美的選擇，而是 先做能解決當下問題的行動。
📌 短期目標： 找一份能提升技能的工作，讓自己 有收入、有學習機會，避免空窗期拖垮信心。
✅ 適合的短期過渡工作：
• 行政助理的兼職/短期工讀（提升文書能力）
• 客服助理/內勤客服（門檻低，累積溝通經驗）
• 門市、藥局、書店、超商日班（學習客戶應對與基礎行政）
👉 思維轉換：「這份工作不只是賺錢，而是為我的未來鋪路。」
🎯 立即行動
• 上104人力銀行 搜尋 「行政助理」、「客服助理」、「醫療行政」，從短期或兼職開始。
• 投履歷前優化內容，讓自己更有機會獲得面試機會。
2️⃣ 停止亂投履歷，改為精準求職
與其亂槍打鳥，不如精準投遞，確保每一次求職都能增加你的成功率。
📌 履歷優化要點
✅ 強調過去經驗帶來的技能，即使是超商或藥局助理，也有價值
• 顧客服務經驗 → 提升溝通能力
• 超商收銀、商品管理 → 基礎行政能力
📌 範例履歷
OK超商計時人員（2年）
• 負責顧客服務、商品管理、店務支援，培養時間管理與溝通能力。
藥局助理（1個月）
• 協助藥師處理店務，熟悉醫藥品分類，增進基礎行政能力。
📌 範例求職信（行政客服）
尊敬的招募團隊您好，
我對貴公司行政助理職缺很有興趣，過去在超商與藥局的工作經驗讓我熟悉顧客服務與基礎行政處理。雖然尚未有正式行政經驗，但我積極學習文書能力，並具備良好的適應力。希望有機會進一步交流，期待您的回覆。
敬上，XXX
🎯 立即行動
• 每次被拒絕，調整策略，不是放棄！
• 精準投遞5-10家後，分析回應，再優化履歷。
🔺 馬斯克也是失敗很多次，修正很多次，才成功發射火箭的。這世界的法則就是不斷嘗試、修正、再嘗試。沒有人一步登天，能一步登天的叫做幸運，不需要羨慕，因為他們沒有實力。
3️⃣ 增強基礎能力，提高競爭力
目前你的瓶頸在於：
❌ 文書能力差 → 行政職難上手
❌ 打字慢 → 影響客服工作
❌ 缺乏溝通經驗 → 影響所有需要互動的職位
🔺 知道自己哪裡弱就學，不要被缺點支配！先行動，再修正！你動也不動，光靠想像力都能讓自己陷入絕望，懂嗎？
📌 能力提升行動計畫
✅ 學習 Excel、Word（每天30分鐘，免費線上課程）
✅ 打字訓練（TypingClub，每天10分鐘，目標50字/分鐘）
✅ 溝通訓練（對鏡子說話、錄音模擬面試）
📌 範例練習問題
• 「請介紹你自己？」
• 「你對這份工作的了解是什麼？」
• 「你的優勢和需要加強的地方是什麼？」
🔹 結論：如何改變現狀？
✅ 停止亂投履歷，改為精準求職
✅ 找短期過渡工作來提升能力
✅ 每天進步1%，學文書、提升打字速度、練習溝通
✅ 行動 ＞ 思考，別再因焦慮而停滯不前！
🚫 不要只想「這份工作我喜不喜歡」，而是想「這份工作能讓我學到什麼？」
📢 短期內先存活，長期內才去找理想工作！
你的問題不是「你不夠好」，而是「你沒有找到適合你的策略」。現在開始行動，事情就會慢慢變好！加油！ 💪
您好
從文中您很清楚個人優劣勢，既已有明確目標(行政客服)，那麼可以從提昇個人技能開始。若為服務業，不清楚您嚮往的業種為何？餐飲住宿業？批發零售業？少數會有固定班，但有些會需要揹營業績效，供您參考。
亦可運用104免費職涯諮詢、ys青年職涯發展中心資源，讓自己更瞭解職場及自己。
祝福您～～
能感受到你對於求職的焦慮與無助，這是許多求職者都會遇到的狀況。當我們在找工作的過程中，焦慮感會讓我們陷入「亂投履歷—沒回應—更焦慮」的惡性循環，甚至影響心理狀態，讓自己對未來更沒信心。
但我想告訴你，這個困境是可以突破的！關鍵在於調整心態、找到適合的方向，以及有系統地提升自己的求職能力。
我自己在內容創作、行銷規劃，甚至中年轉業時，也大量運用 AI 來幫助自己發想、整合資訊，讓思考更有邏輯，也能跳脫個人侷限。如果你願意嘗試，AI 也可以成為你求職路上的好夥伴，幫助你突破焦慮感，讓自己有條理地進步。
1. 心態調整：從焦慮亂投到有策略地行動
目前的問題：
你的求職方式比較像「亂槍打鳥」，但這樣的方式會讓你越來越焦慮，因為回應率低，加上自己也不確定是否能勝任，導致自信心下降。
建議行動：
(1)先放慢腳步，建立小成功經驗
與其每天亂投履歷，不如先專注在提升一個可以快速進步的技能，例如 Word、打字、客服應對等。當你開始進步，信心也會慢慢提升。
(2)減少社群媒體焦慮
過度瀏覽社群媒體可能會讓你覺得「大家都有工作，只有我沒有」，這會讓焦慮加重。不如把時間花在提升自己的能力上，讓自己每天進步 1%！
【AI 運用建議】
用 ChatGPT 幫助你規劃「每日小目標」，讓你的求職過程變得有結構、有條理，而不是毫無頭緒地亂試。
透過 AI 進行面試模擬，練習回答面試問題，減少面試時的緊張感。
2. 職業探索：找到適合自己的方向，而不是「勉強接受」
目前的問題：
你想找行政客服的工作，但擔心自己文書能力不夠、打字不快、溝通能力不足，導致不敢投遞；但又不喜歡工廠環境與輪班工作，這讓你對求職感到迷茫。
建議行動：
(1)探索更適合你的行政或客服類型工作 有些工作雖然是行政客服，但不一定需要強大的文書或即時溝通能力，可以從這些方向切入：
遠端客服（如 Line、Email 客服），這類工作比電話客服壓力小，而且可以先練習文字應對。
資料輸入、標註 AI 訓練數據，這些工作需要基本電腦操作，但不需要太多溝通。
電商助理、社群小編，如果你對於圖片處理、簡單文案有興趣，這也是很好的選擇。
(2)先嘗試「簡單版本」的行政工作，慢慢累積經驗
不需要一開始就應徵全職行政，先從兼職、遠端接案開始，讓自己適應行政工作的模式。
【AI 運用建議】
請 ChatGPT 幫你修改履歷，讓你的行政客服履歷更具吸引力，提高面試機會。
透過 AI 進行客服對話模擬，讓你在面試與工作時更有信心。
3. 技能提升：每天 20 分鐘，讓自己更有競爭力
目前的問題：
你擔心打字速度慢、文書能力不足、客服經驗不夠，這些都是可以在短時間內提升的技能。
建議行動：
(1)每天安排 20-30 分鐘提升文書與打字能力
免費打字練習（如 TypeRacer），每天練習 10 分鐘，提高打字速度。
學習 Word、Excel，可以用 AI 來教你如何排版、整理數據，提高工作效率。
練習寫 Email、簡單客服對話，請 ChatGPT 提供範例，讓你模擬如何應對客戶。
(2)提升溝通能力，增加求職信心
每天錄音練習自我介紹，讓自己在面試時表達更自然。
用 AI 設計客服應對範例，學習如何回覆客戶問題。
【AI 運用建議】
請 AI 設計每日學習計畫，幫助你每天進步一點點。
用 AI 幫你規劃 Excel、Word 練習內容，讓你更快掌握行政工作技能。
我能理解你現在的困境，畢竟待業一段時間後，求職的信心會下降，甚至會懷疑「自己是不是真的能勝任工作？」
但事實上，你不是不夠好，而是缺乏清晰的方向與策略。AI 也能幫助你在求職過程中減少焦慮，讓你更有策略地準備。
你現在可以先做這幾件事：
修改履歷（可請 AI 協助）
每天學習一個小技能（打字、Excel、客服應對）
減少社群媒體焦慮，把焦點放回自己身上
只要你願意每天進步一點點，慢慢累積能力，你一定可以找到適合自己的工作！加油，我相信你可以突破這個階段，找到真正適合自己的職涯方向！💪😊
節目主持人的儀式感：最後都會送一首歌曲。
我想把Shakira的《Try Everything》 送給你。
這首歌的歌詞充滿力量，講述的是「即使跌倒、即使失敗，也要勇敢嘗試」的精神。現在的你，或許正在迷惘、焦慮，但這並不代表你沒有價值，而是你還沒有找到適合自己的路。
歌詞中的一句話：「I won't give up, no, I won't give in, till I reach the end, and then I'll start again.」（我不會放棄，我不會屈服，直到走到終點，然後我會再次出發。）
希望你能帶著這樣的心情，給自己一點時間調整步伐，逐步找到適合的方向。我們一起加油！💪😊
