工作量越來越大，已經撐不住了

1. 假設你講的都是事實，而且是事實的全部，那很明顯：你是公司裡唯一叫得動的人，而且還認為守本分是應該的，老闆們就很開心的榨取你。別誤會，沒有人要逼退你。老闆們很喜歡你，因為你在他們眼中是個盤子。在外面，出100元的報酬請到人做100元的事情，而你只要出60元的報酬就可以做150元的事情，他們當然愛你。否則不會每年績效都第一名。

2. 在資本主義跟市場經濟的世界，如果績效第一名沒有帶來升官和加薪(最多三年內)，那就毫無意義。本來績效制度是用來篩選好員工提拔的，既然沒有提拔，那篩選出好員工來還有什麼意義？篩出好員工不提拔不獎勵，篩出壞員工不警告不懲罰，那大家都當壞員工好了。

3. 如果每天差不多要加4小時的班、假日也要來加班，那工作量超標的狀況很明顯，應該不是你工作能力不好。

4. 一些時間的管理法也都試過 但對他們來說這些事都是重要的事 現在幾乎每件事都是延期交件 主管和老闆也頗有微詞，交辦你的事一拖再拖 - 這很明顯可以聽出來你被情緒勒索了。你的主管和老闆們很精明。

5. 碰到這種狀況唯一出路：談條件。
我嚴重超時工作，這樣下去身體還要不要？家人還要不要？
你們如果看好我，績效也是第一名，那就給我更多資源讓我能做更好。
給我團隊讓我指揮，如果團隊都躺平那麼讓我開除他們找新人來。
要我兼職其他部門和跨部門支援，那就給我主管職，主管薪水，主管福利。
不然，至少至少，加班費隨我報。兩個小時之內1.33，超過兩個小時1.67，一毛都不能少。底薪要高，獎金要低，老闆才A不到我的加班費。
如果這些都不能答應，好，那讓我挑我喜歡的事做。讓我挑別的公司挖角我會重視的經驗做。我就用公司來累積經驗，準備一年後跳槽。

6. 如果全部都不答應，還指責我不受教，不珍惜老闆的苦心栽培？那我也躺平，每天五點下班。交辦給我的事情延遲？找別人做啊，反正別人都這麼閒，也沒被開除。

7. 你應該責任感很強，也很聽話，所以才會被老闆和主管洗腦。而且我猜你大概也開不了口跟老闆談判。你沒有仔細想過工作和薪水的對價關係。你跟老闆之間的關係只有在他有付你合理薪水的狀況下才能維繫。你如果不保護自己，別人不會保護你，而且你將來也越來越不能保護自己的家人。

這不是在逼退你，只是在利用你。
跟老闆要求加薪加薪加薪，然後繼續好好工作。到某個程度後就可以開始跳槽。

您好，歡迎來到職涯診所，我了解你的困境，超負荷的工作量很容易導致身心俱疲，影響到你的生活和健康。在這種情況下，你需要考慮自己的健康和利益，並採取措施來緩解工作壓力，尤其，從你的狀況看來，上級主管其實是欣賞你的，因此，你或許可以為了自己的健康和利益，大膽的發言。

以下是一些可能有幫助的建議：

一、與主管和老闆進行誠實而開放的對話

關鍵字是「誠實」與「開放」。你應該與主管和老闆坦誠地交流，讓他們了解你的工作量已經超出了你的能力範圍，並尋求他們的支持。你可以提出一些具體的建議，例如分配工作給其他同事，調整工作流程等等。同時，你也可以提出一些解決問題的方案，例如增加人力資源，優化工作流程等等。

二、著手調整工作優先順序
另外，你可以嘗試重新審視你的工作，找出那些是緊急且重要的任務，然後著手處理這些任務。如果有一些任務不是很重要或者可以推遲到以後再處理，你可以優先處理緊急的任務，以減輕你的工作負擔。有的時候不要這麼完美，可以放手就放手看但。

三、學習如何說“不”
重點是「學習」。你一定是不方便說"不"的，不舒服說"不"，沒關係，當作是在學習吧！學習如何拒絕或者推遲一些不重要的任務也是非常重要的。如果你的主管或者老闆分配給你的任務太多，而你無法在規定時間內完成，你可以嘗試向他們解釋這種情況，並請他們為你安排更多的時間來完成任務。如果他們不能理解你的情況，你可以試著說“不”或者推遲一些任務，以便讓你有足夠的時間來完成任務。

四、組織好自己的時間
你可以嘗試一些時間管理技巧，例如製定日程表，優化你的工作流程，減少時間浪費等等。這些技巧可以幫助你更有效地利用時間，並提高工作效率，說不定你也開始變得效率大增，剛剛所說的問題都不見了。

五、向躺平的同事，尋求幫助
如果你覺得自己的工作量太大，無法完成所有任務，你可以考慮向同事或者其他部門的同事尋求幫助。有時候，一些任務可能只需要一兩個小時的時間，但如果你一直忙於處理其他任務，這些任務可能會被推遲或者擱置。

最後，如果你覺得自己的工作量太大，已經嚴重影響到你的生活和健康，你可以考慮尋求更好的工作機會。有時候，放棄當前的工作可能是一種更好的選擇，因為你的健康和幸福是無價之寶。如果你的工作給你帶來了過多的壓力和負擔，那麼你需要考慮自己的健康和幸福，並為自己的未來做出明智的決策！

前面很多前輩提供適當的見解了，我就提供一些具體的應對經驗
第一個經驗，
1.我曾經跟老闆抱怨，主管有時間發展婚外曖昧，我沒時間找結婚對象，老闆沒減我工作沒加我薪水卻叫一堆人幫我做媒還提供媒人獎金
2.因此我覺得老闆真的要重用我，所以開始試著把建議把某些任務轉給適合的人，尤其是舊有的，代理或兼任兼管的，老闆看狀況同意了部分建議
3.在老闆心情好的時候，我就問他這種工作分配是主管的權責，為什麼要我來開口，老闆說誰不知道你是地下主管？可你就是年輕又資淺，壓不住陣腳啊，再有這種問題你請主管處理，他會幫你辦的
4.那好了，給我加薪！不行？那發獎金
結果獎金變常態，老闆還叫主管要經常請我吃飯，並且職務調整我可以直接向他建議
第二個經驗
曾經在擔任工廠人資主管時，老闆直接跳過總公司人資，跳過事業部副總跟廠長找我談：
1.要在各部門找幾個恃才傲物的，或者愛抱怨的，預備背黑鍋，
2.名單開好附上公司內經歷人際關係工作職掌後直接給老闆
3.以後之後凡是有不可能的任務，吃力不討好的工作，就直接交給我們廠長，分配給這些背鍋者
4.他們撐的住就撐，撐不住就滾蛋，然後兩年內要降減人數到50%，搬家縮規模
5.每季更新名單，如果我做不到或者做不好，自己先滾

你可以評估自己的處境比較像哪一種？
如果像前者，那大膽的開口要，要加薪要升值要減少工作
如果像後者，趕快自己找去104新工作啦