個性內向的人，該如何訓練成為至少能一般社交的標準呢？

針對你的問題，回答如下：
一、個性內向的人，該如何訓練成為至少能一般社交的標準呢？
妳說妳的個性內向，有社交恐懼、口吃、講話心跳加速、不知道怎麼找話題？我想先問：妳夠了解妳自己嗎？妳知道妳自己喜歡甚麼？不喜歡甚麼？對甚麼有興趣？具備甚麼能力嗎？妳可以先從妳喜歡的、熟悉的、有自信的事情聊起，或是參加相同興趣的社團，如攝影社、電影社、美學社、音樂社..等，因為聊的是妳有興趣或專長的，所以有比較多的內容可聊，才不會只限於一、兩句就句點了。另外，妳要嘗試多分享(說出)對一件事情的感覺、看法，多多練習，應該就會有進步。

二、「商業分析師」是否是適合內向者的工作？
「商業分析師」依據產業需求不同，而須具備不同條件。雖然它比較著重在分析層面(外部分析與內部分析)，但有些公司還是會要求具備溝通能力，尤其是資料收集時的溝通。所以我會建議妳未來還是要提升溝通能力，這對於任何工作都是有幫助的！

謝謝您的問題，謝謝您分享您的努力，我覺得您很有勇氣，也很被您鼓舞！ 抱歉我沒有相關訓練，恐怕無法給您關於克服社交恐懼太具體的建議。但我覺得您這些努力（如線上語言交換、找朋友的朋友練習）都是很棒的開始。對於內向者，尤其如果又加上一些高敏感特質的人，我會建議「小碎步擴大舒適圈」。以練習說話為例，我建議先創造一個有安全感的環境，譬如對象是你所熟悉、或即使不熟，但很確定他會給你正向鼓勵的人。通常這種人會出現在一些團體中，像是練習英文的社團、簡報學習社團、甚至宗教相關社團。倒不是說一定要去練英文、學簡報、或為此參加宗教活動，主要還是希望先找個相對友善、接納度高的環境。

至於理想的工作，我真的覺得因人而異。每個職務都會同時用到內向與外向特質，用的比例和時機而已。如果商業分析師是您的熱情所在，而且覺得有價值、有意義的事，我相信就算需要跟客戶大量溝通，您也可以透過努力而有效率的練習來改善。要提醒的是，有時我們有些目標工作的描繪會比較理想，建議可以先上網查、或詢問擔任類似工作的人，看他們日常工作中處理的事情、面對的人；需要的技能、碰到的挑戰為何，或許可以幫助更有效率的釐清該職務／產業的樣貌。