- 未填公司未填職務21-25歲
怎樣來忘記前一份工作的被欺負記憶？
各位104的長輩您好，我本是外籍生，剛今年畢業。
門市服務人員是我第一份工作，待了四個月後，因被職場欺凌，壓力超大，每天都不敢去上班。最後覺得自己實在受不了了，所以冒險要求辭職。
目前，我已經找到了新的工作，環境和同事之間的關係也比以前更好了。 但我仍然受到舊工作中被欺負的記憶的影響，所以我對新的關係相當謹慎。 主管也勸我心胸開闊一點，言行不要太恭敬，但我還是覺得不放心…
有時晚上休息睡覺時，我常夢見以前工作的不好的回憶。
我該做什麼來改善我的心理健康？
你好
心理健康的問題 ,建議要尋求專業的醫療單位治療 ,也許你的心理受到了嚴重的創傷而不自知 ,也許你留下不可磨滅的陰影 ,也許你給自己的壓力過大... ,醫療的專業不再這討論 ,至於主管說放開心胸的問題 ,也許主管也看出你比較保守 ,建議你要多去融入群體 ,多笑 ,多去接觸 ,不要把自己太設限 ,有時是被自己劃的線困死自己 ,要怎麼放開心胸 ,還是在你自己 ,但我知道 ,當你主動釋出善意 ,相信別人一定會感受的到 ,與人為善 ,廣結善緣 ,就算做不成朋友 ,但也不要變成敵人是吧 ,當你主動伸出友宜之手 ,相信會有人給你回饋的 ,也許慢慢的 ,你的心結就解開了(也不一定) ,以上希望有回答到你的問題 ,也希望你能不吝給予肯定 ,祝福你.
您好:
1、過去的已經過去，你要學會放下，才能擁抱快樂
2、我該做什麼來改善我的心理健康？請找心理諮商師諮詢會比較有具體的解決狀況。
祝福順利
辛苦了，一個人飄洋過海離鄉背井到陌生的地方，受到這樣委屈也不好告訴家人怕擔心，只有默默地吞下這些委屈。
聽起來您像是今年剛畢業進入工作，假設是如此在學校有沒有一些好朋友或是同樣僑生，背景比較接近，休息時間可以互相交流生活所碰到問題。
是否有宗教信仰，參加一些社團，尤其是公益組織，裡面有些朋友都比較熱心。有機會旅遊，運動，都是釋放壓力的方式。
應該有健保，可以大醫院看"身心科"，聽聽專業醫生的建議。
以下兩個組織是台灣比較有名的心理諮商單位，可以提供免費的諮詢。
如果您願意也可以加入他們義工組織，大約要上課一年(晚上或假日)，
上完大量心理課程，很多心中的石頭就會放下。
如果願意提供您在甚麼城市? 也許更方便Giver提供在地資源。
以上建議供參考，祝 如意順心!
http://life1995.org.tw/
https://www.1980.org.tw/
您好，有機會的話，建議找心理諮商師或身心科醫師給您專業建議。
或是透過做喜歡的事（興趣、嗜好），多與一些同好交流分享，減少去想起過往的回憶。也能因此增加對人的信任。
以上供您參考，謝謝！
