前輩幫後輩 經驗永流傳2022/2/16
職涯診所 小編
31-35歲
【話題】下班後只想休息大吃大喝？ 小心！健康亮紅燈
近年來有許多藝人因急性心肌梗塞猝逝，心肌梗塞又有「無形殺手」之稱。
專家指出現代人忙碌、工作生活壓力大、三餐不忌口又缺乏運動，以至於心血管疾病發作時來的又快又猛。身為忙碌上班族的我們，下了班後只想休息點外賣吃，日積月累身體自然受到影響。
想問問大家，平常工作之餘會抽空去運動嗎？會如何分配自己的作息呢？工作壓力大時，該如何減壓？快來跟小編一起討論吧！
小編貼心提醒** 近日溫差大，大家要注意保暖喔~
回答 9 則
Sherry平日抒壓的方式，有完全放空追劇、跟家裡小小孩玩(幼稚園含以下的比較有趣)，還有以下一些方式:
當工作上要被榨乾時，我會參加一些學習性的課程、社團活動，讓自己再充電、豐富心智靈
當工作上遇到挫折時，我會跟同事聊聊或寫日記，透過跟別人或自己對話方式來抒發心情
至於運動…，我除了週六早固定上1小時有氧課外，周間會找2-3天的早上(上班前)，每次30分鐘運動，可能是用健身環、Just Dance遊戲，或著打開Youtube看影片跟著動，總之能讓自己動的方式都可以!
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您好，
謝謝小編🙏！
公司有很多社團，每星期都有二到三次活動，各式各樣的球類、運動、甚至舞蹈、手作，我每星期都會參加二次，流流汗，痛快一下😂😂。
而且儘可能控制體重，每天量體重來控制今天要吃什麼、吃多少，so far so good 😊 ~
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目前儘量督促自己假日去運動，有氧、瑜伽皆可，對身心各有助益。
壓力太大時，我會跟朋友傾訴。平日上班時間也會選用喜歡的精油和抽正向彩虹卡牌，鼓勵自己轉念。
https://www.facebook.com/172083192830599/posts/952536171451960/
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