工作20年經驗，該繼續留下來，還是轉換跑道

Hi~您好：
工作倦怠或職業倦怠是現代人會遇到的問題，近年世界衛生組織也正式將此列為會影響身心健康的風險因子，提醒我們確實需要好好了解與應對，來找回屬於自己的生活。您提及此面對20年工作的想法與身心反應，可以的話，先安靜下來了解一下最近這一兩個月，在工作上是否有遇到怎樣的狀況？倦怠的念頭從何時開始慢慢累加的，而造成這樣的壓力是來自工作中的那些部份？工作量？能力？部門或跨部門合作議題？職場人際？或組織異動？人事異動？這些來自工作的壓力，若沒有好好留意並找方式解決，會一點一滴地侵蝕心理層面，讓我們對自己工作能力開始動搖，並逐漸失去動力與熱情。有機會的話，請多與同事、主管聊聊談談，看是否能獲得合適的解決方法。

另外也檢視一下自己做此工作的初衷，以及對於這份工作原本所認為的價值為何，這與你現在自己想要的工作或人生價值是否一致，如果仍屬一致的話，您要做的是好好學會放鬆與休假來轉換心境，此外，培養自己的興趣嗜好、運動休閒或正念靜心習慣等，也都需要放入自己的「生活型態」裡，讓我們的快樂、成就感除了工作外，還有興趣休閒、親情互動、身心健康...所帶來的人生滿意度，來豐富與滋養心理能量，以便調節與應對各種壓力，讓身心獲得舒緩。

若對該工作所抱持的看法已偏離自己人生價值目標，也試著了解一下是否工作與生活中有了什麼樣的變化，造成對該工作有不同以往的看法，建議試著與家人、朋友、工作領域的專家前輩多聊聊，若有需要也可以選擇離家較近的合格心理諮商所，尋求心理諮商或諮詢的協助，在決定踏出不同的職涯路前，先了解自己所擁有的優勢、未來想要的方向與市場環境需求狀況，並多方聽取意見，帶著更多自信前往下一個目標。以下工作倦怠網路文章提供參考 https://womany.net/read/article/21499，祝褔您～

已經20年了，就做下去，能讓你持續這麼久，這工作對你一定有很大的魅力，只是你暫時忘了。