我在職場上主管用恐嚇的態度來指控我。

一、先說清楚：你現在的感受是「合理的」
下班回家會緊張、害怕、心裡受創
這不是你抗壓性差，而是長期處在不安全環境的正常反應。
一個主管或同事公開對你說「上下班走路要注意安全」這種話，在任何正常職場都會被視為威脅性言語。

更嚴重的是：
公開說（不是私下）
有錄音
有其他人在場
隔天卻集體說「沒聽到」
這已經不只是那個人，而是整個環境對你不友善。
你會害怕，是因為你的大腦正在告訴你：
👉「這裡不安全。」
而它是對的。

二、冷靜判斷現實：這個職場有三個高風險訊號
⚠️ 1. 恐嚇性語言（即便包裝成玩笑）
這在勞動法與實務上，不需要造成實際傷害就成立問題。

⚠️ 2. 同事集體否認、切割
這代表：
他們選擇自保
或者已被暗示「不要多事」
👉 你不能期待他們站出來，這不是你的人際問題，是權力結構問題。

⚠️ 3. 你已經出現「下班仍緊繃」的心理反應
這是職場傷害的警訊，不是忍一忍就會好。

三、你現在有「四條路」，我會坦白說利弊
【選項一】立刻離職（保護身心） ✅
適合你現在的狀態

優點
立刻解除恐懼來源
心理會明顯改善
家人已支持你（這很重要）

現實建議
不是「逃」，是止血
你不是失敗，是做了對自己負責的選擇
👉 如果你已經每天緊張、睡不好，我會偏向支持你離職。

【選項二】先蒐證 + 找外部資源（不一定要硬撐） ⚠️
如果你還沒準備好離職，請至少做到這些：
保存所有證據
錄音（原檔）
記下時間、地點、在場人
LINE / Email / 工作訊息
不要再單獨與對方衝突
一切盡量留文字
有第三人在場
向外部單位諮詢（不是立刻申訴）
勞工局／勞動部諮詢專線
這是「詢問」，不是告狀
👉 你現在的心理狀態，不適合正面硬剛。

四、台灣目前社會是"缺工、斷層、少子化"，
故，下一份工作會更好。
適時放手，有時才是放過自己最好的選擇。

希望以上內容對您有所幫助。

你好， 我是Giver Ms. WhatIf,

你正在一個讓人感到不安全的職場裡：
主管用帶有恐嚇意味的語言對待你、同事在關鍵時刻集體失聲、你明明有錄音卻被否認，讓你開始懷疑「是不是只有我覺得可怕」。而更讓人辛苦的是——公司缺人、你被卡在「走不了、也撐不下去」的位置；回到家仍然緊繃、害怕，連家人都看出你正在受傷。
這不是你太敏感，而是你的身體與情緒正在提醒你：這個環境無法提供你安定了。

首先，公司缺人，不是你的問題，而是公司需要面對的。
請先放下以這個立場所做的任何考慮。

接著，要邀請你思考一個很重要、很現實的問題（不是要你立刻做決定）：

如果這樣的狀態再持續 1 個月，你的身心能承受嗎？
而如果不能，什麼是你現在最需要被優先保護的？

接下來，我給你幾個不急著離職、但先把自己放在安全位置的行動建議：

1️⃣ 先把「安全與證據」放在第一順位
你已經有錄音，這很重要。請你：
把錄音與相關紀錄備份到私人雲端或隨身碟（不要只留在手機）
用時間軸簡單記下：發生日期、說了什麼、有哪些人在場
這不是為了立刻對抗，而是讓你在任何選擇裡都不會是赤手空拳。
2️⃣ 不要再獨自承擔，找一個「制度或外部支點」
如果公司有：
人資、申訴管道、內部申訴信箱
你可以只做「諮詢」而非正式檢舉，詢問：「如果遇到言語恐嚇與職場孤立，公司通常怎麼處理？」
如果沒有，請你考慮：
向勞工局、法律扶助單位匿名諮詢
你不需要馬上告人，只是讓自己知道「我不是沒有路」。
3️⃣ 同時，悄悄為「離開」準備一條退路
家人已經感覺到你受創，這不是偶然。你可以在不聲張的情況下：
更新履歷、低調投遞
設定一個時間點（例如：1～2 個月內若環境無改善，就離開）
離職不是失敗，在會傷人的地方撐住自己，反而才是最昂貴的代價。

我想很誠實地告訴你一句話（也是我最想讓你記住的）：
任何讓你「上下班需要擔心人身安全」的職場，都已經越界了。
公司缺人，不該用來交換你的心理與身體安全。

Ms. WhatIf 最後提醒：
你不是在逃跑，你是在保護自己。
在做任何選擇之前，請先把那個已經很努力撐著的自己，溫柔地抱一下。