- 未填公司未填職務26-30歲
快30歲的我是不是已經不適合這種類型的工作了
我畢業後有讀書半年，嘗試考過國營事業，但是沒考上
年後我回到以前實習的公司做CNC製造相關的工作，做了快4年，因為公司遷廠而離職
那時我想說想試試看不同的產業是否會更適合我，所以之後我很快找到了一間紡織業的輪班工程師的職缺，這間公司是疫情後來到台灣設廠，所以公司剛開沒多久，我在這的第一年也覺得很迷茫，但之後也滿滿的上了軌道，做的比較順利，但做了2年半後，公司結束營業了
所以第三份工作，我找了現在的這份機械手臂組裝的製造副工程師的工作，目前快做滿二個月，但是從第二個月開始，我感覺壓力越來越大，感覺每天事情都做不完。為了趕工我也努力配合加班，但這樣長期下來真的讓我覺得身體跟心理都很疲憊。可是如果不加班，又會擔心事情做不完，也會覺得對不起團隊。
我是真的很想把事情做好、做到位，但是這一個月下來我真的感覺很辛苦，常常會很焦慮、覺得快撐不下去了。
我知道最近因為排程的問題導致進度延後，加上接下來又是旺季，情況會更緊張。
我真的不想輕易放棄這份工作，因為我知道它的發展很好，我也不是不願意努力。但我現在感覺的狀態真的快到極限了。
我有做過線上的憂鬱症測驗，發現結果顯示，有重度憂鬱、抑鬱和壓力過大的傾向，我該怎麼辦？
您好，
我想先跟您說：您現在這種撐不住的感覺，不代表您能力不行，也不代表您抗壓性差。您面對的狀況，其實比較像是「自律神經失調型的慢性高壓反應」，而不是單純的心理問題。
當人長時間處在高壓、工時長、緊繃的產線節奏裡，大腦會不斷分泌壓力荷爾蒙（像是腎上腺素、皮質醇），久而久之會影響到睡眠、心跳、情緒穩定、甚至注意力和記憶力。您提到的焦慮、累、撐不住，很可能已經和自律神經的過度疲勞有關。
我非常建議您先去看一次身心科或自律神經專門門診，幫助自己把睡眠跟身體節奏先穩定下來。其實只要睡眠穩了，您每天自然會覺得「好像比較有力氣了、事情比較處理得動了」。睡眠是大腦修復壓力系統最核心的關鍵，不要小看這個基礎建設。很多人只要把睡眠穩住，整體抗壓性、專注力、情緒穩定度都會好上很多。
在這個過程中，您的工作不要急著放棄，先以「撐住現金流＋保護自己健康」為第一優先。
有了穩定睡眠與身體狀態，您自然比較有餘力去做：
• 和主管溝通排程調整
• 規劃未來轉型技術職的發展
• 甚至緩步補強英語、證照、其他專業技能
一句話給您當方向：現在的您，不是該硬撐或硬放棄，而是該「先穩定自律神經、保護睡眠，讓自己重新有力氣思考下一步」。
真的不需要怕看診，反而很多技術型、工程型的人最後都是靠穩定睡眠，才真正把職涯撐出來。
祝您慢慢穩住，很快會有轉圜。
一定要跟主管反應你目前的狀況，真正有心的主管會想辦法做調整，如果主管仍是繼續不予處理、甚至是情緒勒索，那建議需要一定時間的休息(放長假、留職停薪，最後打算就是離職)
永遠記住
工作可以再找，身體只有一個~
1 你質疑自己近30歲是否適合目前高壓製造業，並面臨身心極限與憂鬱傾向。
2 年齡不是問題，重點是你的身心是否還能負荷。
3 你已展現強烈責任感與適應力，這是優點。
4 你不是逃避，而是誠實面對自己正在承受的壓力。
5 測出重度憂鬱傾向，請務必盡快就醫，尋求專業協助。
6 心理健康絕對比工作重要，千萬不要硬撐。
7 若公司排程混亂導致加班無限，你不是責任的唯一承擔者。
8 為了團隊盡力很好，但不是拿自己的健康來犧牲。
9 若公司未改善制度，長期下去只會拖垮你。
10 可與主管坦誠溝通，說明你目前的狀況與希望的調整。
11 你不是不適合這行，而是現在的環境不健康。是不是已經不適合這種類型的工作了，不是的，是不適合現職公司，可以轉同業有制度可正常工時的工作。
12 祝福你，願你早日走出低潮，找到真正平衡與穩定的方向。
