- 未填公司未填職務未填年齡範圍
迎來35職場大關之際應該理性，但自律神經失調的我好想離職🫥
各位好！我是小K。
工作第十年，第三份工作剛滿四年，這個月是入職以來第一次加薪-2k，沒有開心，只有更想離開的心。
我任職的公司專做公家單位設計標案，成員含我是兩位老闆及兩位設計，老闆們不做設計，負責其餘業務。我在疫情爆發那年進來，前面接連三、四個設計師都待不到一年，因此案件執行狀況不只一片混亂，連個告訴我公司正在做什麼、要做什麼的人都沒有。
上工第三天我開始加班了，第一個月就加超過60小時。除了性質和前東家(通路的商業設計)完全不同，各案涉及領域都不同，需花更多時間瞭解及創新，還有分工及時間上所帶來的壓力。有得標才有錢賺，因此投標十分頻繁，老闆還特愛挑我不擅長的類型，其實我適應得相當辛苦。
設計同事有一定的實力，也算得上是好前輩，但他不會畫圖，偏偏手繪常較能凸顯差異性及博取客戶好感，一旦有插畫需求就全是我的工作。他頗重視家庭，身體狀況也不太穩定，時常為這為那而請假，雖然還算有責任感，不至於擺爛，專責的案件也是盡心盡力，但有些陣子不得不說真的是我硬扛下來的......現在固定要接送小孩，他幾乎就是遲到早退了，因為是元老員工，怎麼請老闆都會批准。
三年前隨著企劃及行政職務的同事陸續被裁員，工作內容多了企劃發想和一些雜事，工作難度及廣度提升連帶成長斜率也加大。就這部分我是感謝的，讓我做出一些有深度、有態度的設計，或開發過去不曾發展的觸角，這是在前份工作時最想嘗試的挑戰。只是快速變動的模式及過量的負荷終究令我吃不消。由於不是本科出身，我不知道同時有4~8個案子在身是否合理？是公司不願意請人的問題嗎？還是我動作太慢或能力不夠好嗎？不管答案為何，總之我現在就是自律神經年齡60多歲的人🫠
我其實知道自己的個性適合穩定健全的環境，沒有規律、超出掌控必定會焦慮，所以當初有設35歲的時間點，這個時候我應該會想離開。這一天即將來臨，精神長期下來都不太好，以前有興趣的事現在也都提不太起勁，事實上本來想就此休息幾個月(我是個有被動收入但依舊認真努力的工作者)，把這幾年買的書、報的課程、想去的地方好好執行一下，喚回自己的設計魂，也定好開口的日子，但朋友突然一直跟我講一些事，又讓我不禁擔心自己是不是不夠理性，35歲魔咒在即不該輕易離職......
希望我有表達清楚，請前輩們或有相似處境的職場人士能提供些見解，萬分感恩🙏
小K，你好！讀完你的故事，我感受到你在職場上所面臨的壓力與掙扎。首先，我想告訴你，這樣的感受是非常正常的，尤其是在一個高壓且變動快速的工作環境中。
首先，面對自律神經失調的狀況，健康永遠是最重要的。當身體發出警訊時，我們應該認真對待。適度的休息和調整是必要的，這樣才能有更好的狀態去面對未來的挑戰。
關於工作方面，你提到自己在一個不穩定的環境中工作，並且需要承擔大量的責任與壓力。這樣的情況下，難免會感到疲憊與不安。尤其是當工作量超過合理範圍時，這可能是公司資源配置上的問題，而不是你能力不足。
在這樣的情況下，建議你可以考慮以下幾點：
1. 自我評估：檢視自己的工作狀況，看看是否有可能通過調整工作方式或優化流程來減輕壓力。
2. 溝通：與老闆或同事進行溝通，表達你的感受與困難，看看是否有改善的空間。
3. 尋求支持：如果可能的話，尋求外部的專業支持，例如職涯顧問或心理諮詢，幫助你理清思緒。
4. 計劃未來：如果你已經決定在35歲這個節點做出改變，那麼可以開始為未來做準備，例如學習新技能或探索其他職業機會。
5. 健康的生活方式：無論工作如何，保持健康的生活方式是非常重要的。這包括規律的作息、適當的運動和健康的飲食。
最後，關於是否要離職的決定，這需要你根據自己的狀況來判斷。重要的是，選擇一條能讓你感到平衡與滿足的道路。祝福你能夠找到適合自己的方向，並在未來的職涯中獲得更多的成就與快樂。
1 你在設計公司工作四年，35歲即將來臨，因工作壓力及自律神經失調，感到強烈的離職念頭，考慮離職休息但擔心未來發展。
2 長期高壓的工作環境，過度負荷與缺乏支援，導致你身心俱疲，這是你想離職的主要原因。
3 若你的健康已受影響，且工作無法改善，離職休息可能是一個合理選擇。適當休息可恢復創作熱情，提升未來工作表現。
4 自律神經失調的情況下，優先照顧好自己的健康，休息幾個月或許能讓你重新找回熱情。
5 不必過於擔心「35歲魔咒」，你的工作經歷已經積累了豐富的經驗，未來轉職並非難事。你累積的經驗與實力，足以支撐未來職涯轉換。
6 若你有被動收入，適當放慢腳步，專注於自我成長和恢復健康，這或許是更理智的選擇。健康是最重要的資本，應優先考量自身身心狀態。提前規劃財務，確保休息期間的經濟穩定。
7 祝福您。
午安~
30中段的年紀，是個很尷尬的時間段~
離開職場，怕回不去；不離開職場，擔心身體被拖垮...
不過，從兩害相權取其輕的原則，
個人會建議您，身體健康為重~
先把自己的身體顧好，之後才有任何的可能~
嚴格來說，您的工作負荷是真的太大了~
同時要處理4~8個案子，個人覺得可能只有5%左右的天才能夠游刃有餘吧~
建議您和老闆開誠布公的聊聊，讓老闆知道您的情況，
再看看老闆的處理方式，來決定您的下一步...
希望您能夠一切都好~
根據朋友的經驗分享，除了不工作好好休息，搭配醫師處方藥物控制可以改善外，不可能邊工作邊改善，並且改善後回頭持續從事相同職務，若沒有工作上互相扶持的夥伴(且可以不過勞#重點#)，很快又會再發作，可承受工作負荷也會變低，心裡影響生理。
