- 未填公司未填職務26-30歲
下班後根本沒自己的生活，一日時間配比怎樣才合理
現在的生活對我來說就是日復一日，每天都在高壓工作下度過。我的工作內容需要應對不同廠商和窗口，每天都跟他們討價還價，讓我覺得筋疲力盡。每天都忙到很晚，回到家常常已經是半夜，也沒覺得自己睡飽過...更別說什麼擁有自己的生活。
下班後回到家我通常都是直接躺平、完全無法去運動、或是去發展自己的興趣，也越來越少跟朋友約吃飯，很想在工作和休息之間找到平衡，再這樣下去感覺會過勞，薪資也沒有高到我願意這樣下去，想問大家每天時間的配比怎樣才是正常的?下班後能有自己的生活嗎
首先回答題主的問題：題主的職業特性就是這樣，非常正常，如果沒有轉換產業的想法，那就只能接受，其他人的建議也基本沒辦法用於參考，因為產業的特性就是如此
另外時間的安排：正常人是333模式，8小時工作，8小時睡覺，8小時提升自己拓展視野，但題主的產業特性標準是16小時彈性工作制度，屬於不固定工時，但可以獲許多人生體驗，比如挑戰人體極限模式、在短時間內可以出多個方案給甲方在重複修改等，都是這個產業的特性，脫離產業看問題是不切實際的
祝福題主選擇新的人生，改變自己工作命運
Hi 你好：
有關這個問題，我會覺得可以優先思考的問題是：
1. 你期待你現階段的生活是什麼樣子？
2. 你對哪一類型的工作是有熱情的？
有些人為了高薪而願意付出時間，一天可能工作12小時以上，甚至更長，他也不覺得累；有些人追求不加班，希望能早點下班，把時間留給自己。有時候釐清「自己現階段想要什麼」會滿重要的，之所以會強調「現階段」是因為目標其實是可以不斷做轉換的，譬如說：有些人設好目標是25~35歲能盡可能地存錢，所以「這階段」，他願意捨棄玩樂時間；過了35歲後，開始想要多追求一些時間讓自己能發展其他的興趣，也許就會開始找一些相對沒那麼高壓的工作。
以上是我這一些簡單的想法，希望有一些幫助，祝一切順利
1 問題概要：
提問者感到生活充斥工作，無法擁有屬於自己的生活，想知道一日時間應如何合理分配。
2 您的工作壓力確實重大，每日與廠商溝通、討價還價是相當辛苦的工作。在這種高壓下工作，確實容易讓人感到疲累。
3 對於工作後的生活，您提到了回到家後的情況。這種情況容易讓人失去平衡，使您感到缺乏屬於自己的時間。
4 想在工作和休息之間找到平衡是明智之舉。不僅有助於身心健康，也能提高工作效率。
5 關於每日時間的配比，並無一個固定的正確答案，因為每個人的需求不同。建議您可以嘗試制定一個明確的時間表，為工作、休息、運動、嗜好和社交等不同方面留出時間，並不斷調整以找到最適合您的平衡。
6 最重要的是要學會設定工作與生活的界線，保護自己的健康，並尋求支持和建議，如尋求職業心理諮詢或與主管溝通關於工作壓力的問題。每天都忙到很晚，先從PM7:00下班開始，一定辦得到。
7 祝福您，希望您能找到工作和生活的平衡，擁有更充實、健康的生活。
