- 未填公司未填職務26-30歲
很想離職但擔心只是是想逃避
目前在動畫業做了快2年，現在算是當主美的工作。除了一般的角色、場景等設計我還身兼了分鏡師一職，另外也需要指派工作下去給組員做。不過最近真的越來越力不從心了，跟很情緒化的導演合作讓我每天都很擔心又踩到他的雷點，怕他又要爆炸，好像什麼都做不好戰戰兢兢的
我覺得我現在處在Burn out的狀態，對什麼都提不起勁，每天都想著好想離職，但我擔心這或許只是陣痛期撐過去就沒事了，而且現在負責大專案我怕中途離職會不好，可是我真的很想離職，已經不在乎是不是裸辭了，我有點需要各界的建議，如果是這樣的狀況會怎麼處理，謝謝了
看您的描述比較令人擔心的是心理狀況。目前的心理狀況有沒有影響到你的正常生活呢？
如果已經影響到正常生活，那可能要思考的是會不會越來越不舒服？讓工作影響到自己的身心健康，甚至家庭和樂？
如果上面的答案都是「會」，那答案應該就已經出來了。
你現在的狀態，不是單純「想逃避」，而是非常典型、而且合理的 Burnout（職業倦怠）＋情緒性壓迫環境 的反應。
先說一句很重要的話 :
『當一份工作讓你「每天活在害怕中」，那就不是陣痛期，而是警訊。
這不是意志力不夠、也不是抗壓性差，而是長期被情緒不穩定的權威消耗。』
一、現在不是「離或不離」的二選一
而是要先做 3 個關鍵判斷
1. 給自己一個「期限」，不是無限撐
例如：
「我再觀察 1–2 個月，但這段時間我會做調整，而不是硬忍」
如果你連「再一個月」都覺得身體在抗拒，那答案其實已經很明顯了。
2.嘗試「降低情緒曝露」，不是表現更好
這點很反直覺，但很重要：
不再試圖預判導演所有情緒
改成「只回應明確指示」
把模糊、不合理的要求寫下來確認
👉 不是為了改變他
👉 是為了保護你自己
如果你這樣做 壓力仍然沒有下降，那代表問題不在你。
3. 問自己一個很誠實的問題
「如果我繼續待一年，我會變成更喜歡創作的人，還是更討厭創作的人？」
這題通常很準。
二、關於「裸辭」這件事
1.你會連「是不是裸辭都不在乎了」都冒出來，這其實是警戒值很高的訊號。
我不會鼓勵衝動裸辭，但我會很直白地說：
『當你連風險都不怕了，通常不是勇敢，是已經快撐不住了。』
2.如果你真的要離：
--提前整理作品集（哪怕慢慢來）
--留下一個交接清楚的狀態
--不需要情緒性說明，只要專業即可
--這樣你對自己、對業界都交代得過去。
三、最後我想跟你說一句很真心的話
你能做到：
1.主美
2.分鏡
3.管人
4.在高壓下撐兩年
這不是脆弱的人做得到的。
現在想離開，不是你逃避，
而是你的身體和心理在提醒你：
「這樣下去，代價太高了。」
希望以上內容對您有所幫助。
哈囉，首先，先謝謝你願意把這段狀態說出來，從您現在的文字裡，有一種很明顯的疲憊感，也許會有人會覺是在抱怨，或是情緒宣洩，不過我看見的是一個已經撐了一段時間、卻開始懷疑「我是不是該繼續撐下去」的人。
我想能在這個時間點停下來問自己這個問題，本身就代表你其實很負責，也很在意工作和專業表現。
這裡，我想也許可以先幫你把最困擾你的那個疑問拆開來，幫助您釐清，能讓你做出更好的決定。
首先，也許你現在的狀態，不是單純的「陣痛期」。
因為陣痛期的核心感受，通常是「累、忙、壓力大，但至少知道為什麼而撐」。而從您的描述來看是：「每天戰戰兢兢、害怕踩雷、對任何事都提不起勁，甚至開始不在乎後果（祼職一事）」。確實如您所述，已經進入了典型的 Burn out 前後期交界狀態。
再來，我們可以試著冷靜地看待自己現在承擔的角色。
你不是單純執行者，你是主美，負責角色、場景、視覺方向，同時還要兼分鏡，甚至還要分派工作給組員。
這也代表你其實已經站在「類似中階管理＋創作核心」的位置。一般來說，這個位置最吃的，不只是懂技術，而是心理能量。(ex. 處理關係、對應上下，加上工作進度或KPI的壓力)
那麼，可能問題出在什麼地方？
也許跳出來思考看看，不是自己能力不夠，而是現在的工作環境，把風險或壓力集中在你身上。
情緒化的導演，等於不穩定的決策來源。
(假設) 沒有清楚界線的角色分工，等於責任無限上綱。
大專案壓在身上，等於連「喘一下」的空間都沒有。
在這樣的結構下，我想任何人撐久了都會開始懷疑自己。(拍拍，所以不要理所當然，把目前的情況簡單地 "個人化"了)
最後，你很誠實地說了一句，但我覺得很重要的話：「我很怕只是想逃避。」
這句話，也代表了你並不是一個遇到困難就想走的人。你會擔心專案、擔心團隊、擔心中途離職不好看，這些想法都說明你有「職業倫理」。(看起來很簡單，但不一定人人 都有)
下面試著我們來幫分辨出一些關鍵的事情。
逃避，和自救，其實感受不一樣
真正的逃避，心裡通常會伴隨一種「鬆一口氣、終於不用面對」的輕快幻想。而你現在的狀態，反而是：焦慮、內疚、拉扯、撐著不讓事情變糟。這比較接近過度負責的人，在耗盡之前的最後警訊。（拍拍）
換句話說,，也許你不是因為不想努力才想走，是因為"努力"已經開始傷到你。
建議一｜先暫停問「該不該離職」，改問「我還剩多少能量」
可以試問問自己三個問題：
如果再維持現在的工作節奏三個月，我的身心狀態會更好還是更糟
\我現在對作品，是還有成就感，還是只剩下避免出錯
我每天最強烈的感受，是期待，還是恐懼?
如果答案大多偏向後者 QQ，那可能小你不是在成長，是在消耗。
建議二｜專案責任不該拿來綁住一個已經燃燒殆盡的人
你會擔心「…現在負責大專案，中途走不好」，這是很人性的想法。(現在很稀缺了@@)
不過現實是：一個 Burn out 的主美，硬撐到專案結束，通常也不會留下完美的結果，只會留下傷痕。
如果你真的選擇離開，最成熟的方式不是自責，而是：
提前說明狀態
協助交接視覺方向與文件
把能留下的經驗留下
這樣的離開，不是不負責，是在為自己和團隊止損。
建議三｜26–30 歲離開一個不健康的環境，不會毀掉你的職涯
我猜也許這可能是你整篇留言背後，最重要的「潛在需求或擔憂」。
一來你現在最重要的資產，應該是你的創作感受力。但如果長期在恐懼中工作，會慢慢讓你對設計、對動畫、對自己都失去信任。我認為這比換一份工作更傷。
同時，離開不代表你不適合這一行，有時只是代表這個團隊、這個導演、在這個階段跟你不對頻。(回應上面提到，有時我們不要把"簡單地問題個人化"了。)
最後，想再幫你補個血：
當一個人已經開始不在乎是不是裸辭，那通常不是衝動，而是＂身體＂已經替你做出求救了。當你願意停下來問自己「我是不是在逃避」，也許也證明自己很清醒。
不管你最後選擇撐完、轉換、還是暫停，希望最終都是出於對自己的保護，而不是對恐懼的屈服，祝福您一切順利~
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