- 未填公司未填職務26-30歲
辦公室兩位資深同事每天散發負面情緒，該如何？
我目前是在類似傳產的公司上班，辦公室不多人，現在辦公室有兩位資深同事，一位近十年、一位十多年。
這兩位常在辦公室散發負面情緒，例如因為滑鼠按錯字打錯就嘆氣、嘖嘴，電腦有問題就抱怨碎念、或抱怨工作好多好煩好累煩死了，抱怨客戶很機車...等等，一天沒有不抱怨的時刻。因為辦公室很小，所以任何自言自語、抱怨的低聲碎念其實都是聽得到的。
公司並沒明文規定不能聽音樂，但由於辦公室很小，大家講公事都是直接開口，並不會走到座位旁再講事情，因此也有因聽音樂而聽不清同事在講什麼過，所以現在不太敢開大聲，音樂沒什麼阻擋作用。
雖然現在已經盡力把他們的抱怨看成笑話，也不會因為這樣就要離職，但可能因為個性較敏感，我發現長期被影響下來，現在只要聽到他們的抱怨生理上心跳會跟著變快，心理上情緒也跟著變負面、暴躁...
但是他們都是資深同事，十多年的同事更是老闆的特助，而我是個兩年多的菜鳥，也不知道跟老闆告知這個狀況有沒有用。
請問該怎麼辦才好呢？
如果這場面無法處理，也希望可以告訴我緩解負面情緒的方法。謝謝。
1 在類似傳產的公司上班，辦公室不多人，現在辦公室有兩位資深同事，一位近十年、一位十多年。一天沒有不抱怨的時刻。因為辦公室很小，所以任何自言自語、抱怨的低聲碎念其實都是聽得到的。
2 希望這兩位資深同事，不抱怨，是有強人所難，因為抱怨已成為資深同事，生命中的一環。
3 工作，在相同的環境，資深同事報怨聲音，不時傳來，您有一項職場功課需磨練，聽但不入心，聽左耳進右耳出，聽而不聞，聽等同沒聲。
4 每個階段需自己體會，類似禪修，讓專注力放在您自己的研發工作，當深成投入研發思考，您對外界的聲音，會主動自主過濾，聽而不聞。
5 聽但不入心，您受到負面情緒影響的程度降低，心跳變快，情緒暴躁，自然而然不復存在，能走到第一步，您已將資深同事負面影響隔離。
6 保持正面與資深同事共事，可專注在研發工作上。
7 祝福您。
您好，
跟老闆告知這個狀況是沒有用的，老闆不會管這麼細，老闆會說，"既然每天抱怨為什麼不離開呢" ?
沒錯，為什麼天天抱怨卻還待著? 因為自知能力不足，離開後沒地方去，所以只能繼續待著，那些抱怨也沒什麼意義，只是刷個存在感而已。
相對的，您就成熟多了，把他們的抱怨當笑話，這就對了，抱怨越嚴重就越可笑。如果要掩飾您自己的情緒，可以買個辦公室疏壓小物，偷偷捏捏掐掐，好玩好玩，無形中也會輕鬆多了。
以上意見提供參考。
你好：
可以體會你的感受，因為我也是生性很敏感。身處抱怨的氛圍中，確實會使得整個人都不舒服，也會影響你的戰力，甚至績效表現。你願意正視並尋求幫助，而非被影響而成為另一個充滿抱怨的人，是值得按讚的！
我想這是一個「界線問題」。這當中最重要的，是認出你的界線，建立它，並保護它；因為它正在被侵蝕。既然敏感是你的特質，那就是你的界線，你可以採取合理的措施保護它。如果戴上耳機可以有保護效果，我覺得你還是應該保留戴上的權利，或至少在聽到同事又開始抱怨時將它戴上。若因此有可能沒聽到公事的討論，你應該勇敢但誠懇的跟同事（特別是你的直屬主管）溝通說，你需要安靜才能好好工作，發揮戰力，麻煩請他們有事找你的時候叫大聲點或是直接走過來找你。學習不帶抱怨的說出你的實際需要，並且溫柔的堅持，我相信同事們能理解的。你可以用上述保護自己界線的行動，間接「告知」老闆你因應這個狀況的方式，請他支持你，而非「告狀」老闆那兩個同事的問題，請老闆幫你「解決」那兩個同事。
建立你的界線後，才比較能客觀的解讀實況。一個人心裡充滿什麼，嘴裡就會滿出來。嘴巴說出口的東西，反映了他現時的生命狀況。當你觀察到同事充滿抱怨，正是因為他的生命中充滿了受傷，才會長出苦毒甚至怨恨。當然，他們要自己負責去面對；這是你界線之外的事，但卻也並不是你所謂的「笑話」。如果我們看待他們的眼光，可以從一個「剝奪我清靜的討厭鬼」，轉變成一個「受傷的人」，則我們看待自己的角色，也可能從一個「受害者」轉變成一個「憐憫者」；我相信這樣你的負面情緒會少一點，甚至有可能可以反過來輸出一些關心跟同情的正能量。當然，這不是你「必須」去做的，而是「心裡充滿什麼，嘴裡就會滿出來」。
奉耶穌之名祝福你工作得力，生命成長
