對工作越來越沒熱情，想轉換跑道卻毫無頭緒

哈囉~ 你好，聽完你的敘述感覺你對未來很茫然，說穿了你目前對於工作的負面想法是一種"職業倦怠"的跡象，這非常正常每個人都會經歷過這樣的階段，尤其好發在工作一段時間的上班族身上，我會給你以下幾點建議來紓解一下你的症狀：

向外：尋求改變與支援
1.請求主管協助
工作上的困難，向上反映是最直接的做法，不過處理不好，反而會得到反效果。和主管反映問題時，請站在主管的立場跟他溝通，而不是強調自己很累很辛苦。別忘了，人只關心自己，主管關心自己的部門業績、自己的升職和加薪，溝通時請順著他的立場去說服他，例如：

．我的工作太多/太難了，影響到我的工作表現和情緒，可能會導致部門這一季的業績無法達標，也會拖累其他夥伴的進度和士氣（會傷害部門，也就是主管的業績）
．我對工作的主導權太少，雖然主管希望按照你的方式進行，但如果我們多試幾種方法，可以增加不同數據紀錄，能當作未來的參考資料（站在為公司考慮的立場）
．我的工作太簡單，會浪費公司一個人力，能不能指派大一點的專案給我？有沒有其他同事需要支援？（站在幫公司節省人力的立場）

2.吐苦水宣洩情緒
偶爾向親近的朋友吐吐苦水，讓情緒有個宣洩，也是不錯的方法，朋友也能比較客觀地給你建議，但同樣的事抱怨一次就好，太常抱怨等於不斷散發負能量，久了朋友會不想靠近你；也不要在社群媒體上抱怨，網路上的文字都會留下紀錄，你不知道這些文字，可能會在哪天害了你。

正確放鬆大腦：培養興趣

除了正面解決問題，下班後透過休閒活動幫助放鬆，也是很好的做法。不過所謂的放鬆，並不是睡大頭覺、無意識耍廢追劇，而是有意識的運動大腦其他部分。

如果你是一位工程師，上班時大量使用負責邏輯的左腦，下班就應該使用負責感性、創作的右腦，繪畫、烹飪都可以嘗試看看；相反的，如果上班時間一直在創作，下班就應該玩數獨或邏輯推理遊戲，這樣才是正確放鬆大腦的方式。

其他理想的大腦放鬆活動：
．運動
．冥想
．畫畫
．彈奏樂器
．運用不同大腦區域的遊戲
．看電影、小說

但是如果工作真的撐不下去了，沒有遠景公司環境也極其惡劣，問題也不在自身身上時，我會建議你直接離職，不要讓不良的職場環境影響自己的心理健康，在離職前至少要達成以下其中一個條件，再來斷然離職：

．已經盡可能嘗試解決問題，改變了自己、和主管溝通了，狀況依然沒有改善
．已經存好六個月緊急預備金
．已經想好離職後的下一步，找好下一份工作或準備開始其他計畫..等等
．身體亮紅燈，開始出現失眠、心悸、掉髮等生理狀況

如果你已經盡力溝通、解決問題，還是十分倦怠，你該重新考慮你的人生目標與職涯——工作不是生命的全部，而是幫你達成人生目標的方法之一。重新界定人生目標，或許能為你的職涯找出新的道路。

以上，祝福你。

1.透過周哈里窗的架構，思考，如附圖
2.幾本職涯書參考
不受限的工作人生、黑馬思維、深度職場力

職涯對人生影響很大，您這情況感覺需面對面深度諮詢，故這邊提供廣泛性的思考方向自解。