精神狀況不佳,對人有恐懼,無法克服,怎樣才能讓自己面試成功

您好，

我可以感受到您很無助，但在工作之前，最重要的還是良好的身心狀態。
尋求專業的協助，並且積極的 運動、睡眠、營養均衡，把自己的狀態穩定下來，再來思考怎麼工作賺錢。

■ 精神狀況穩定才能面對挑戰
工作本身就是很多挑戰，不管是新環境、新同事、新的工作內容，不需要面對人的工作很多，但不管是體力活、專業活，都一定有基本的工作內容要完成，有時間壓力、有同事間競爭 跟主管的壓力。
假設目前狀況不穩定，但面試撐過去了，上班之後 一樣會有問題，主管跟同事 不一定 會體諒您的狀況，工作沒有做好的時候，主管同事的責難，合併上您對自己的期待要求，挫敗感跟壓力會排山倒海，只會讓狀況更糟糕。

■ 對人有恐懼 無法克服
恐懼有不同的程度狀況，能踏出家門嗎？線上見面可以嗎？打字交流、聲音電話 但沒有人影畫面可以嗎？在熟悉的環境跟穩定的固定人群可以嗎？
有一些工作的確是不需要面對人群的，我之前有一個taker拿到台商軟體公司 服務歐美客戶的 業務＋客服 工作，100%在家上班，所有的客戶都不在地球的這一邊，不需出差，邏輯上來說他的工作是密切跟人打交道，但實際上全部是遠距的郵件往來、通訊打字或是線上會議。
疫情之後其實有很多不同類型的工作轉成線上或遠距，您或許可以研究這方面的職缺。

■ 面試成功的要點在哪裏？不成功的問題在哪裏？
通常在履歷階段，我們會篩選學歷、經歷、硬技能，在面試的時候會著重在兩部分
驗證確認您所說的屬實，硬技能相關的問題考試，詢問您過去的專案、證照、工作經驗等，仔細了解您過去的工作內容跟成就。
了解您這個人的行為、應對進退、工作態度、禮貌談吐等，簡單來說，您是個好咖嗎？會不會進來很難合作。
面試技巧可以寫一本書（或100本），我會建議找前輩做幾次模擬面試，能更精準的給您建議。

■ 如何在清楚知道自己適不適合這份工作
用講的都很簡單，分成兩個層面。
1.認識這個世界、產業、職務
2.認識自己
實際上執行起來非常複雜困難～

不只是您，其實很多很多人在職涯的路上，都卡在這一點。
第一點，認識產業、職務
我通常會建議網路搜尋＋訪問身邊有經驗的人，每個產業的甘苦談很容易找，以我在的科技產業來說，半導體業爆肝、消費性電子產業步調很快、記憶體跟面板產業 生意起伏很大，不同的產品產業，薪資結構也差異很大，鎖定產業之後，再來細部研究有哪些職務，進一步瞭解哪些職務適合自己，或者不選職務，只選產業、公司。

第二點，認識自己
這反而是最最困難的，認識自己需要很多實務上的經驗。
你想從事Ａ類型的工作，其實對Ａ是興趣不是專長，實際上做得不好，找不到好工作; 你以為自己會喜歡Ｂ類型的職務跟生活，實際體驗之後發現根本不喜歡。
假設已經有一些工作經驗，應該做一個盤點，哪些工作的什麼部分，您得心應手，不花力氣就做得很好，哪些工作的什麼部分，您做得不好或很吃力。
有沒有什麼類型的事情自己很想試看看，為什麼。

最後，因為狀況比較複雜，建議您除了專業醫療協助評估，穩定身心狀況，可以考慮免費的履歷診療室，或著花一點錢投資在職涯顧問，可以一對一討論自己的需求與困境，得到更具體細節的建議。

以上，提供您參考嘍～

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1 精神狀況不佳，對人有恐懼感，無法克服這些問題，並想知道如何能夠在面試中取得成功。他們也想知道面試成功的要點在哪裡，以及不成功的問題出在哪裡。
2 面試成功的要點在於充分的準備和自信的表現。請在面試前詳細研究公司背景、職位要求和行業趨勢。準備回答常見的面試問題並搭配具體的例子，以展示您的專業知識和實際經驗。
3 不成功的問題可能來自於準備不足或面試表現的不佳。請確保您事先研究並了解公司需求，適應面試流程和風格。若您在回答問題時不清晰或無法提供具體例子，這可能影響到對您的評估。另外，面試時的緊張和恐懼也可能導致表現不佳。
4 如果您面對精神狀況不佳和對人有恐懼感，建議您尋求專業的協助，如心理諮商師或專業治療師。他們可以幫助您處理和克服這些情緒困擾，提供技巧和策略，讓您在面試時更加鎮定和自信。
5 提升自己的面試技巧也是重要的。參加模擬面試或角色扮演活動，讓您熟悉面試過程，並練習如何回答問題和應對不同情境。這可以幫助您增加自信和改善面試表現。
6 確定自己是否適合這份工作，可以進一步了解該職位的需求和工作內容。比對自己的能力和興趣，評估是否能夠適應該職位的要求。同時，考慮與該公司的文化和價值觀是否相符，這對於工作的長期適應也很重要。
7 祝福您能克服恐懼和精神困擾，並在面試中取得成功。請相信自己的能力，積極準備並持有正向的心態。

您好
讓自己保持在一個好的狀態是重要的。
直面自己是件不容易的事情，但您願意在平台提問，已經是好的開始；建議您嘗試看看，找到源頭，並配搭睡眠、生活作息調整、飲食健康、尋找適合自己的紓壓方法等先回到一個讓自己相對穩定的狀態。

狀態穩定後，再一步步往前，慢慢推進；不要一下變化太大，而是一點一點嘗試，並於過程中與自己對話，慢慢克服心中的不確定。

我們都一樣，很難在一開始就定義好方向，都需要從過程中去摸索。

建議您開始找工作前，可以試著盤點自己過去的職場軌跡，寫出過去曾經做過的工作內容/型態、待過的公司環境、主管帶領、同事相處等，從中去發掘自己的喜歡與不喜歡、擅長與不擅長、想要與不想要；整理出來後，先朝自己擅長、喜歡、想要的做為求職方向，如此能比較清晰也穩定。

如果對人有恐懼，嘗試過確定無法克服。必須說，現在工作形式雖然多元，但工作上難免會需要協作，因此完全不與人連結可能有難度；不過，可以試著想想，怎樣的合作模型是相較舒適並且自己精神上可以乘載的，以此為出發，為接下來找工作的參考；同時也能在面試時多去了解工作內容流程、團隊模型等，確認這份工作與人互動的程度與狀態。

面試的成功要點在於『準備好了沒』以及『是否明確知道自己為什麼投遞』
當您清楚以上，那就給自己多一些自信試試看吧 。或許，面試後會發現超出自己可負荷的範疇或其他因素而不合適，這都是正常的過程；至少曾經嘗試過，也鼓勵您，可以再去想想不適合的原因是甚麼，接下來就是與自己的對話，知道原因後我想怎麼做? 或許能夠得出您心中的答案。

您好，
想請您深入探討一下，為什麼精神狀況不佳，原因是甚麼?(熬夜、睡眠品質不佳、體力不佳容易累、飲食習慣偏食......等等)需要找出問題點，才能夠在未來的工作或生活上無憂。
至於對人恐懼，是因為害羞或是不敢表達或是其他問題，也可以問問自己。給自己找個空間想想這些問題，說不定可以發現，原來我是因為害羞或是因為怕說出來錯誤，所以想迴避。
當你深入了解問題後，問問自己該怎麼改善呢?或是問問長輩或是在104申請個人諮詢。
另外找出對自己有自信的領域，自己的專長，例如我喜歡烹飪，就可以找餐飲業的公司，進入後因為喜歡及熟悉，自然就會表現出色。
以上給予建議!

假設你是老闆,
假設你是用人主管,
你希望 為了老闆 為了自己 為了同事
錄取什麼樣的員工?

這麼說好了，客觀一點來說我的求職經歷也不是很好，但是面試的必要性在於哪裡，我可以客觀角度來敘述，給其他求職者一點參考跟協助。
Q、為什麼要面試呢?
其實面試是為了瞭解公司文化、主管帶領風格、工作職務、薪資、公司制度、工作考核目標、公司福利、公司環境等，這些都應該在入職前先了解清楚，除了其他交通、住宿等那些是自己掌控的因素，其餘都是有可能是自己在意，事後發現不適合而想離開的原因。另外，公司的組成除了事務以外，最大的因素就是人，面試是初步觀察公司是怎麼樣的組合，某些可能現在就發現不適合，一開始勉強自己後來卻發現真的適應不了，當然面試的目的公司挑選員工，求職者也在初步了解公司，如果公司開出行政缺但是卻用惡劣的手段將入職員工塞到業務缺，還是逼行政掛業務等奇怪的狀態(其實違反就服法廣告不實，已經涉及詐騙求職者)，其實在面試時後仔細詢問就會發現，職缺內容還有職務工作是否有明確的管理，面試的時候就會了解，如果這公司職務內容混亂，薪資開高實低，隨意調派員工部門流動等造成人員離職，這些都是面試時要先問出來，一發現公司工作氣氛奇怪、公司環境奇怪，甚至有些公司連公司名稱門牌都沒有，或者假求才真推銷、假求才真詐騙、入職前簽一堆奇怪的契約，工作起來毫無保障，這樣的公司真的值得入職嗎?面試不是只有自己被挑剔的過程，也要睜大雙眼看清楚公司到底是不是真的營利組織是否守法，以免賺不到什麼錢，結果反而被騙了戶頭還是做了白工，背負民刑法責任，這真的也要很小心。

Q，精神狀況不佳，對人懷有恐懼感。
這個部分要多睡眠，先正常作息，如果真的不能建議尋求專業協助，看個中醫看自己哪裡需要調養，去教會接受正面理念或積極的觀念跟信仰，甚至打開好消息電視台，先讓自己狀態好，然後心情平靜了想一想自己能接受的職業別，再修改履歷。
而對人懷有恐懼感這件事，一定要想清楚是''哪裏的人''、''對你做了什麼事''、''這些事情是否有犯法''、''哪裡有專業協助的管道''，必須要很清楚地分享給大家，不要覺得職場上面為了賺錢，公司主管跟同事那些比你了解職場業務的人說的話一定是對的，或許他們在事務上比你有經驗，但是不代表他們可以霸凌你或者欺負你，對於求職管道如人力銀行、公司，有勞基法可以管制公司，有就業服務法可以管制人力仲介跟人力銀行、就業服務站，最後也有職業安全衛生法來保護員工，所以如果您在第一關面試的時候就知道對方不會守法，最好的方式就是即使錄取也不要報到，若報到後已經發現對方是不守法的，建議保留證據打1955通報在地縣市政府勞工局，積極採取保護自己的措施，多看一點社會新聞，如果之前那些人曾經用惡劣的手段傷害到您，先了解哪些行為跟作為違法，若公司內部申訴管道有用先跟公司內部進行溝通，真的都沒用只好循法律途徑。
最後勉勵您，出社會以後人每天都要面對很多待解決的事物，一定會產生問題，但是總有解決方法，不要停留在別人對你的錯誤評價，積極的去尋求解決方式，找到最佳解決管道，相信任何狀態都只是暫時，不論是低潮或者輝煌，藉著時間的洗禮終究會過去，也不要因為一時的求職挫折，就讓自己放棄努力。

Q如何知道自己適不適合這份工作?
這就回到面試的部分，加上對自己的自我認知，平常建議要多發掘自己的興趣，面試的時候一定要多詢問確切的職務內容，加上平常自己是否有累積證照，有的人對語文有興趣，有的人對於電腦擅長，有的人對於花草植物有興趣，所以履歷上有許多公司會詢問您的個人興趣，所以平常多關注自己，並且除了工作還是要參加一下社團或培養一些興趣，使自己快樂，因為對於自己的個性跟興趣夠了解，面試時詢問職務內容就可以清楚知道這方面是不是自己所能接受或喜歡的，當然工作中除了工作內容 ，人也是很重要的環節，如果公司裡面人對於工作事務沒有好的管理，人沒辦法有明確且彼此尊重的分界，多數人都無法適應不被尊重的溝通文化，建議還是可以了解一下公司工作氛圍，並且清楚確認一下職務內容，詢問管理主管跟教育訓練相關，或許就會發現，這份工作到底適不適合自己。
雖說年輕時我也常常為了生存急著有一份薪水，而忽略這些，但是真心奉勸找工作還是要多找多面試，不要急就章，急就章為了有而有，幸運一點不是詐騙的環境，但是有可能過勞或者人的壓力很多，工作內容做久絕對會上手，但是如何調適工作壓力跟職場氛圍這需要學習。
祝福您對自己求職還是有自信些，調整好狀態，並且撥時間多自我進修學習，相信您找到一定能找到適合且喜歡的工作。