被老闆罵到哭之後怎麼解決？如何與老闆溝通？

以下是一些建議，幫助您與老闆進行更有效的溝通：

準備充分：在與老闆溝通之前，仔細思考並列出具體的例子，說明哪些言論或行為讓您感到不適。這有助於讓對話更加具體且客觀。

選擇合適的時機和地點：選擇一個相對私密且不會被打擾的場合與老闆談話。確保雙方都有充足的時間進行深入的對話。

使用“I”語氣：在談話中使用第一人稱，例如：“我感覺當...時，我會...”這樣可以減少對老闆的指責感，並更多地表達您的感受。

表達您的感受而非批評：清楚地表達您的感受和對工作的熱愛。比如說：“我非常珍惜這份工作和從中獲得的學習機會，但有時我感到溝通方式可能對我產生了一些負面的影響。”

尋求共同的解決方案：鼓勵尋找雙方都能接受的解決方案。您可以提出一些建議，比如希望能有更具建設性的反饋方式。
保持專業態度：

即使討論的話題很個人，也要盡量保持專業和冷靜。這有助於對話保持在建設性的軌道上。
準備好可能的反應：

考慮到老闆可能的反應，並準備好如何應對。無論結果如何，保持冷靜和尊重。

考慮未來的行動計劃：與老闆討論如何避免未來類似情況的發生。可能包括定期的進度報告會議、明確的溝通頻道等。

如果這種溝通方式仍然沒有改善您的工作環境，那麼可能需要考慮尋找一個更能夠支持您職業發展和個人健康的環境。記住，任何工作環境都應該是尊重和支持的。

親愛的朋友，你好：
我能理解你在工作中受到的委屈。明明自己已經盡力在工作上盡量做好，但還是受到嚴厲的批評。

首先，我想告訴你的是，沒有人在工作上能夠做到「另一個人覺得的完美」。因為很多時候，完美的答案只是對方心中的投射，包含老闆對你的苛責，都只是他對自己的不滿而已。

有時候你會在職場上扮演別人的鏡子，別人對待你的方式，也是他們潛意識中對待自己的方式。

如果你覺得很委屈，那就委屈吧，因為那股委屈的能量是很難透過理智來疏導的，情緒有情緒的出口。你可以覺得很委屈，我覺得這是每個人對於這樣的情境可以有的表達。

面對真實的心情。在情緒中，沒有對錯。就讓它們自然流動就好。

接著我想告訴你，如何幫助自己離開這樣的循環

職場上有講話很直接的主管，也有講話很婉轉的老闆，大多修為足夠好的老闆都不會針對你的「人格」做批評指教，只會針對「事情」批評，但你千萬不要連結到人格面。遇到批評人格的老闆，一定要制止對方，慎重的告訴對方絕對不可以有下一次。但如果只是針對事情討論，彼此的溝通態度上面就有很多轉圜的空間。

有時候部屬事情沒有做到位，有些主管會急、求好心切、一時惱羞成怒，他們有時候氣的是「為什麼事情沒有如預期順利」。這時候，你可以嘗試引導對方把焦點集中在「讓事情解決的更好」上面。

例如，你可以馬上大聲的說
「不好意思！老闆，邏輯方面你比較在行。我會盡量改到你要的版本，你先不要急！」

或者
你可以平淡地說
「老闆，我們可不可針對你想調整的地方直接做討論，這樣效率會比較高。你想改得地方，都可以改到你想要的，再麻煩你告訴我。」

這時候因為你邀請已經給出，不管老闆說什麼，你都盡量不要往「對我的批評」這個面向去想，他只是在改簡報而已。

當你這樣表達的時候，老闆的反應可能是愣住，或是想繼續發怒，或是接受你的邀請。總之，你一定要讓對方知道，「我們現在的重點是把事情處理好」。

職場上平等的溝通是很重要的，如果你真的受不了對方的態度，你要讓對方知道，他的態度需要調整，把事情做好，而不是把情緒說滿。

記得，你的反應很重要！
職場上的「沒有反應」有時候會讓對方更急、更兇、更強烈的情緒對你表達。你要在第一時間表達你清楚他的意思，並且希望得到進一步的指導，希望之後能做到他期望的版本。

如果情勢真的很緊張，你找藉口離開現場一下，回去的時候主導對話的開頭，也可以讓情勢緩和，用聲音、肢體、行動，來和對方互動、周旋。千萬不要害怕老闆，如果害怕老闆是很難「一心」把事情做好的。

接著，你可以嘗試「寫一封信」給老闆，描述你對於事情的看法，你的感受，以及你預期你們之間的互動，表達希望你們彼此能更平等友善的溝通。

如果你真得不敢寫這封信，那你就邀請他一起去參加領導力的課程吧，你們可以一起在這個議題中進步。

對老闆來說，都會希望部屬是完美的
其實對自己來說，也會希望老闆是完美的

很可惜，這世界上每個人都只是自己在對於完美做出了投射。接納他人的不完美，不要把所有的批評都當作對自己這個人的批評（大部分都不是）。每個人有表達真實自己的權利，我鼓勵你提起勇氣，勇敢溝通，你們會是更好的團隊。

其實，你也有機會提升老闆的領導力，對整個團隊來說都是好事。不要小看自己，你也可能是他生命中的貴人。

祝福 勇敢說出自己的真實

首先，你要先讓老闆知道，你很感謝他對你的用心，也認同他希望你能夠有所成長的想法。但是，你也要坦誠地表達，你是一個比較敏感的人，他的批評方式讓你感到很受傷，甚至影響了你的情緒和工作表現。

你可以嘗試以下幾個方式與老闆溝通：

**選擇合適的時間和地點。**不要在工作時間或會議中進行溝通，最好選擇在老闆心情較好的時候，在一個安靜私密的環境中進行。
**從自己的感受出發。**不要責怪老闆，而是要從自己的感受出發，告訴老闆他的批評方式讓你感到怎麼樣。
**提出具體的建議。**除了表達自己的感受之外，你也可以提出一些具體的建議，讓老闆知道你希望他如何改變。
例如，你可以這樣跟老闆說：

老闆，我知道您是為了我好，希望我能夠有所成長。我也很感謝您的用心。但是，我是一個比較敏感的人，您的批評方式讓我感到很受傷，甚至影響了我的心情和工作表現。

我希望您在批評我的時候，可以注意一下我的感受。您可以先表揚我的優點，然後再指出我的不足。您也可以用更溫和的語氣，讓我更容易接受您的批評。

如果老闆能夠理解你的感受，並願意做出改變，那麼這件事情就會有所改善。但是，也有可能老闆的溝通方式是比較固執的，不願意做出改變。在這種情況下，你也要做好心理準備，考慮是否要接受這種溝通方式，或者尋求其他解決方案。

以下是一些額外的建議：

**嘗試調整自己的心態。**你可以試著把老闆的批評看作是一種成長的機會，而不是一種攻擊。當你能夠以更積極的心態去看待批評時，就會減少情緒上的波動。
**尋求同事或朋友的支持。**如果你覺得自己很難一個人去面對老闆，你可以尋求同事或朋友的支持。他們可以給你一些建議，或者在你遇到困難的時候提供安慰。
希望這些建議能夠幫助你解決這個問題。

1 我是一個很敏感的人，我很喜歡這份工作，但公司老闆們的習慣就是凡事先罵再說，雖然不到飆罵的程度，會讓我情緒低落。因為很喜歡工作的內容，所以每次被罵，會逼迫自己硬吞下去。
2 老闆們的習慣就是凡事先罵再說，由於您有哭過一次，老闆有點慌了，問我是不是他太兇了，他這樣做是用心良苦，您就回答是的，是太兇了，但我也知到老闆用心良苦。
3 想要找老闆再溝通這件事情，事情過了就過了，很喜歡這份工作，就每天開開心心的上班。
4 哪天，老闆又先罵再說，不論您哭還是不哭，您都要表達，是的，是太兇了，但我也知到老闆用心良苦。
5 利用機會表達是的，是太兇了，但我也知到老闆用心良苦。老闆有改善，高興繼續上班。
6 利用機會表達是的，是太兇了，但我也知到老闆用心良苦。老闆超過三次沒有改善，您還真的不能接受，換跑道。
7 祝福您。

你先想想看你哭是因為覺得很努力卻被大小聲很委屈（要人哄），還是老闆侮辱你讓你憤怒但無法反抗。

如果是後者才有溝通的必要。

我可以理解你的感受，因為我也是個很愛哭的人。

年輕時曾經因為主管要調我到別間分店，就不小心哭了出來，我也不明白當時為什麼要哭，然後主管被嚇到就改派其他人去了。

生病後做的理貨員，因為工作上的不同步，所以常因同事的情緒而被影響，也是很常哭。

前些年去傳產當作業員，遇到的主管有點不太一樣，待了快一年，好像也磨合出默契來了。
早上上班遇到主管，道早安時，常常主管都會用比較冷淡的語氣回早，但是對其他同事都會笑笑回早安，有時侯主管沒回早，我就想說是不是我昨天表現不太好，想了想做了一些改變，然後隔天又會回我早安了。
有時候被主管講了幾句，如果我覺得這事不在我，就會不太甘心的默默掉眼淚，但整理好情緒後，也是繼續剩下的工作。

其實我能明白主管的用意，只是我本身也是個很敏感的人，有點軟弱，但我有發現如果是因為我工作做不好，被罵被念被凶，我會馬上道歉，把做不好的趕快改進，但如果是我不太理解為什麼這個會被念時，就會很難過，然後不小心就淚了。

直到現在，在社會上打磨了多年，我已經比較可以控制自己的情緒了。

怎麼改變的也很難用隻字片語說明，不過會念你罵你，主管也是求好心切，下一次比上一次更進步了一點的話，我想主管也是有看在眼裏的。

我覺得控制情緒也是你職涯上的一個課題，當你可以收放你的情緒波動時，才能再往上做到向上管理。

然後被兇被駡，忍不住落淚時，可以試著先笑笑帶過（老闆我比較愛哭，整理一下就好了之類的）我知道這有點勉強，但就是先緩和一下氣氛，我相信你的主管也是會不知所措的。

會被念被罵也是好事，如果你知道自己做錯，可是主管都不念你，那可能有兩種原因，一是孺子可教，二是朽木不可雕，你會希望是哪一種呢？

很開心你喜歡自己的工作，我相信你的主管也是有看見你的努力的，所以把控制情緒放進你的待改進事項裡，這個關卡過了就是再進階，人生有點像玩遊戲在打怪，要過關就是要升級你的裝備。

所以勇氣可加。

以上，希望對你有幫助。