跟同事主管之間的氛圍相處

您好
你所述的情況 ,已經很明顯就是職場霸凌(暴力) ,如果真的影響到你的身心靈 ,你只為了賺那錢而委屈求全 ,你自己願意嗎?
被霸凌後比較常見的方法是：先對話 .概念是如果能溝通對話和解 ,那最好 .如果無法溝通和解 .那就自己要爭取自己的權益(沒有人希望生活在恐懼中) .但有些情況既無法溝通對話 ,轉身進入法律程序又耗能耗時, 也許就進到"自我照顧"的階段. 自我照顧與加害者無關 .與自己處理有關 ,更與自己如何思考這段不舒服的關係有關.
遭受到霸凌的人 ,可能出現的心態及行為有以下5項:
1.情緒變化: 情緒不穩、易怒 ,經常沒來由地哭泣、低落 ,且無法感受到快樂.
2.社交退縮: 對於社交失去動力 ,減少與朋友、家人互動的頻率.
3.學業或工作表現下降: 專注力、記憶力變差 ,認知功能產生缺損 ,與原本的表現水平產生落差.
4.身體症狀: 頭痛、腸胃不適、肌肉痠痛、四肢無力等.
5.自我貶低: 懷疑或貶低自我的價值 ,對於自己的內外在感到沒信心.
建議:
仍須先尋求內部協助 .如更上一層主管或其他工作夥伴(例如人事...) ,找出解決的方法 ,畢竟在工作環境下 ,大家就是會見面 ,而且若真是氣氛差/大家都在比大小聲/甚至出現暴力行為...,相信沒有人喜歡這種工作環境 ,如果今天受害的是你 ,你走後變成是其他人 ,難道就要一直這樣輪迴下去嗎? ,這不是你一個人的錯 ,也許做錯事的是你 ,也許是你工作能力不足 ,但這並不表示就可以用動手來解決 ,如果你想盡一切方法 ,狀況仍然沒有獲得改善 ,那就離開那工作環境 ,如我上面說的 ,再造成身心靈受到更大的創傷之前 ,也許自己要有所進退 ,工作不能強求 ,環境也是 ,如果造成你工作權益的受損 ,建議你蒐集相關證據 ,亦可提出檢舉 ,畢竟你也要維護你自己的權益 ,職場霸凌事件不僅僅是動手/語言...,甚至冷暴力/性騷擾...,這些都有相關法規 ,你也是可以爭取你該有的權益.
以上希望有回答到你的問題 ,也希望你能不吝給予"拍手"或"肯定"或"關注" ,祝福你.

首先，謝謝你坦誠分享自己的工作感受與困擾。遇到這樣的情況，我能理解你的不安與焦慮，這確實是需要嚴肅面對的問題。以下是我針對此事的專業建議：

一、冷靜客觀看待事件
1. 理解當下情境：
• 根據你的描述，站長突然抓住你的袖子，這種肢體接觸確實容易讓人感到威脅和不適。然而，最終對話內容與暴力無關，反而是討論工作事項。
• 站長是否平時也是這樣溝通？還是這是第一次發生？如果這是他的一貫風格，可能顯示其管理方式有問題。如果是偶發事件，則需要釐清當時情緒和背景。
2. 站在對方角度思考：
• 有時主管在壓力下，可能無意中表達過度或不恰當。了解是否因業務進度或其他壓力導致其行為異常，對於解讀事件有幫助。

二、從職場互動角度分析
1. 檢視工作氛圍與相處模式：
• 平時你與站長的互動如何？是否曾有過溝通誤會或不愉快？
• 站長與其他同仁互動是否也有類似行為？若有，這可能是其管理風格問題，而非針對個人。
2. 團隊文化與管理特質：
• 若整個部門管理文化偏向強勢或肢體誇張，那可能是團隊文化的問題。可以私下詢問其他同事是否有相同感受，作為評估依據。

三、專業處理建議
1. 私下溝通，尋求理解：
• 可嘗試在冷靜時與站長私下聊聊，表達當時的驚嚇與困惑，詢問是否有誤解，這樣既能釋放心中疑惑，也能讓對方理解你的感受。
• 用「我感到……」的說法，避免指責，如：「當時您的動作讓我有點驚訝和不安，我擔心是不是自己做錯了什麼？」
2. 建立紀錄，保護自己：
• 若同類事件重複發生，建議記錄時間、地點、對話內容及證人，以備後續申訴或調解。
• 如果持續感到壓力過大或恐懼，建議正式向人資反映，讓公司了解狀況。

四、離職與否的判斷依據
1. 工作價值與心理健康的平衡：
• 如果經過溝通後，站長理解並有所改善，或許可以再觀察一段時間。
• 若溝通無效且長期處於壓力之中，必須優先考量個人心理健康與職場尊嚴。
2. 充分準備再做決定：
• 若決定離職，建議先確認好職涯規劃及下一份工作，避免因情緒決策帶來經濟壓力。
• 若仍有猶豫，也可以考慮內部轉調，看看是否能換個部門或崗位，減少衝突。

總結：
你願意分享這個困擾，已經表現出對職涯發展的重視與理性。我建議先嘗試冷靜溝通，了解是否誤解或管理習慣問題。同時，為自身安全和權益著想，建立紀錄也是必要措施。如果之後仍無法改善或影響身心健康，離職不失為一種理性選擇。
若有任何需要協助的地方，隨時與我聯繫，我們將全力支持你。

祝平安順心