心理障礙影響求職 已看診多年

首先，非常感謝您願意分享自己的經歷，這需要很大的勇氣。我可以感受到您在過去的職場經歷中受到了極大的傷害，而這些傷害對您目前的心理狀態和求職信心都造成了深遠的影響。這是非常不容易的事情，但我相信您有能力一步步走出來。

針對您的情況，我想提供一些建議，希望能對您有所幫助：

1. 先專注於自己的心理健康
您提到已經就醫多年，但仍然無法擺脫陰影。這可能表示目前的治療方式需要一些調整。您可以嘗試以下方法：
- 心理諮商或認知行為治療：這是一種專門針對處理創傷和負面思維的療法，能幫助您重新建立對工作的信心。
- 支持團體：參加類似於心理健康或職場創傷的支持團體，與有相似經歷的人交流，能讓您感受到更多的理解與支持。
- 練習正念或冥想：這些方法可以幫助您學會控制焦慮，將注意力集中在當下，而不是過去的創傷。

2. 從小目標開始，逐步建立信心
目前將工作等同於恐懼，這是因為過去的經歷讓您對職場失去了安全感。建議您可以先從一些不會帶來壓力的小目標開始，例如：
- 嘗試志工服務：選擇一個您感興趣的領域，參與一些短期的志工活動，這不僅能幫助您重新適應與人相處，也能讓您感受到自己的價值。
- 兼職或短期工作：選擇一些低壓力的兼職或短期工作，讓自己逐漸適應工作的節奏，並重新建立對職場的信任感。
- 學習新技能：利用這段時間學習一些讓您感興趣或與未來職場相關的新技能，這不僅能提升自信，也能讓您為未來的工作做好準備。

3. 選擇友善的工作環境
過去的職場霸凌經歷對您的心理創傷很深，因此在重新進入職場時，選擇一個友善且支持性的工作環境非常重要。您可以考慮以下方式：
- 尋找有良好口碑的公司：透過朋友介紹或網路評價，了解哪些公司有較好的員工關係和支持機制。
- 優先考慮小型團隊或遠端工作：小型團隊的工作環境通常比較單純，而遠端工作則能減少與人互動的壓力，讓您有更多的空間調適自己。

4. 尋求專業的職涯輔導
如果您對於未來的職場方向感到迷茫，建議可以尋求專業的職涯輔導師協助。他們可以根據您的興趣、技能和現況，幫助您規劃適合的職涯路徑，並提供實際的求職建議。

5. 給自己更多的耐心與包容
走出心理陰影需要時間，這是一個漸進的過程。請記住，過去的傷害並不定義您的價值，您值得擁有更好的未來。每一步的努力都是值得肯定的，即使是看似微小的進步，也是在為自己創造新的可能性。

最後，我想說，您並不孤單，還有很多人關心著您並希望您能重新找回生活的平衡與快樂。即使目前的路看似艱難，只要您願意一步步前進，未來一定會有更光明的日子在等著您。

以上的回應內容是我運用生成式AI獲取資訊並協助撰寫的，最後結合了我的個人經驗和見解進行了調整。

辛苦了，您的狀況需要專業的醫療機構提供協助。
看病也要醫生緣，如果在同間醫院覺得效果不好，建議換醫院換醫生。
若有宗教信仰，也可尋求宗教上的協助。

祝 您身體早日康復!