對於待遇不公感到生氣，如何調適？

您好
如果你自己都把自己準備好 ,底氣足 ,良禽擇木而棲 ,你當然可以規畫你未來的職場 ,目前現狀 ,你如果窮盡一切都沒辦法改變 ,那的確也是到要思考後路的時候了 ,若是在耽誤幾年 ,你也要跨40歲了 ,那時可能考量又會更多,
那你自己要怎麼準備呢? ,自己知道自己不足的地方在哪嗎? ,自己的學經歷自己有整理嗎? ,目前手邊的工作有那些成就你可以說得出來寫得出來的 ,你履歷有再好好審視嗎? 與其花時間心很累 ,為何不花時間在把自己整理一下 ,只要自己準備好了 ,就算公司不留你 ,你也是可以跨的出去不是嗎? ,當然你要考量家累 ,但你不去跨出那一步 ,怎知是不是自己嚇自己 ,當然 ,未來是沒有人預料的到的 ,但你也不要因此質疑自己的能力 ,我們人是很能適應環境的 ,沒有人一出社會工作就永遠在一家公司做到退休的 ,所以大家都是這樣過來的 ,也許你就是底氣不足 ,自己也才會驚慌 ,不如冷靜下來 ,好好思考一下,也許你會比較清楚,
以上希望有回答到你的問題 ,也希望你能不吝給予肯定 ,祝福你.

您的感受非常可以理解，當看到自己付出努力卻得不到應有的回報，當然會感到心寒和無力。以下是一些建議，可以幫助您調適：

先了解自己的權益。 在台灣，依照勞基法第30條規定，勞工在同一雇主繼續工作滿一年以上，雇主應按工作年資逐年提高工資，但不得低於法定最低工資。因此，您可以先查詢自己在同業中的薪資行情，以了解自己是否受到不公平的對待。
與老闆溝通。 您可以再次與老闆溝通您的薪資訴求，並說明自己為公司付出的努力。如果老闆仍不願意調整您的薪資，您可以考慮提出離職。
提升自己的技能和專業。 在這個競爭激烈的時代，提升自己的技能和專業是保持競爭力的關鍵。您可以參加相關的課程或研習，以提高自己的專業能力。這樣不僅可以讓您更有價值，也更容易找到高薪的工作。
調整心態。 在職場上，難免會遇到不公平的事情。如果您無法改變現狀，就只能調整自己的心態，以更積極的態度面對。您可以將自己的工作視為學習和成長的機會，並努力做好自己的本分。
以下是一些具體的建議：

找一個信任的朋友或家人傾訴。 將自己的感受說出來，可以幫助您釋放壓力。
找到一個自己喜歡的休閒活動。 在工作之餘，可以做一些自己喜歡的事情，放鬆心情。
尋求專業人士的幫助。 如果您感到非常壓力，可以尋求心理諮詢師的幫助。
希望這些建議對您有所幫助。

1 問題概要：您目前在職，但對於待遇不公感到生氣，特別是您的薪水長時間沒有調升，同事的薪水卻逐漸提高。您也為了公司忍受長時間工作和不公平的處理，感到困惑和無力。
2 薪資問題：您所描述的薪資情況確實令人不滿，長時間保持相同的薪水並看著新人薪水不斷提高，這對於您的動力和士氣可能造成沉重壓力。
3 與老闆溝通：您已經嘗試與老闆提過加薪，但老闆的回應並不令人滿意。或許您可以再次嘗試溝通，表達您對工作的奉獻和表現，以及您對薪資調整的期望。
4 尋找其他機會：同一家公司的待遇可能會有限制，您可以開始主動尋找其他工作機會，可能在其他機構或公司能夠找到更好的薪資和福利。
5 壓力管理：處於這種困難情況下，壓力管理至關重要。您可以嘗試找到一些釋放壓力的方法，例如運動、冥想，或與朋友和家人分享您的情感。
6 專業諮詢：如果情況持續困擾您，您也可以考慮尋求專業諮詢，例如心理諮詢或職業諮詢，以幫助您應對這種情況。騎驢找馬，找到談薪資或轉職。
7 祝福您：希望您能找到解決問題的方法，並在工作和生活中取得平衡。無論您選擇的路徑如何，希望您能夠找到您的幸福和成功。

建議題主可以先修改履歷找找其他工作,同時先把育嬰假、留職停薪先請掉,在這家公司能拿到的福利先拿到,同步找新工作

另外對於待遇問題,需要題主同步思考下自己最想要的是什麼,每個人在每個人生階段需求不同,比如年輕人可能可以接受996\007\on-call等等去換取更高、更好的薪水,但到了30+有孩子的時候,寧可頂著市場中下的薪水,但可以工作輕鬆、休假簡單、同事正常的工作,到孩子大了,可能上國高中,又有其他新的需求,追求更高薪水、抬頭,工作也可以重新接受996\007等,每個人生階段的需求是不一樣的,還是需要題主自己根據人生需求、職業目標規劃去看自己的需求優先級排序

最後建議,題主在育嬰假期間思考好上面的問題、更新好履歷並開始投遞,也跟家人溝通清楚自己想要的重點是什麼,再去做下一步

祝福題主找到人生目標

你所陳述的問題偏向薪資問題，在職場中先進與後進在薪資上的落差也普遍存在，基於每個企業在核薪條件及工作職掌內容不同，所產生的落差在這不做深入著墨，因為從工作情境的認識及衡量等因素，恐會產生不客觀與主觀認定而產生偏頗；這也請你理解。
我們從三個面向探討這薪資問題，解析一下問題，1.個人工作價值：(1)個人的工作價值，可以再深入一點檢視，每個人付出工作的時間依規定每天八小時，而投入勞務的性質及產生加價值也不同。勞力者多以生產勞力型態或服務勞力型態的克盡職守，基本上所肩負的責任與對企業能產生的附加價值貢獻度低且工作的取代性高，反映在薪資也較低；能否解決企業在少子化所面臨的勞務工作短缺問題呢?答案是有的，就是增加資本投資由人力生產，經由產業升級轉型，投入自動化生產，最終走向熄燈工廠的智慧製造模式運營。(2)另一種個人工作價值，屬於專技型工作導向，這類工作性質屬於專業性領域，所付出的是智慧腦力及解決問題的能力，工作價值及附加價值度高，工作取代性低，薪酬會因個人的學經歷背景及工作價值為企業創造的利潤貢獻度高，自然會比較高，是否會有落差呢?當然有，落差還很大，這裡不舉例。(3)肩負管理責任的工作價值，基本上要達成企業營運所設定的目標，經由工作衡量指標(Key Performance Indicators，KPI)的制度與評價，經由各項目客觀評量貢獻度。(4)專業經理人的管理企業所產生營銷績效判斷工作價值。這些評價指標項目很多，也不再贅述說明。2.經營者(業主)或管理階層視角檢視下屬的工作價值及附加價值。這部份的落差往往是落差很大的，因為站的高度不同，彼此立場及對價值的衡量尺度不同，所產生的差距。
舉例來說，你陳述：｢機構護理師，薪水自108年起即是30K，5年過去...仍是30K，看著老闆為了找到員工，一堆新人都開31、32起跳(甚至更高)，然後機構裡很雷的同事，一堆事情都做不好，常常留爛攤子給其他人(包含我)，時常報加班但沒做事，每天只打打word或外出跑腿，月入40K｣。
我們先檢視一下這五年我們在工作上的貢獻度發揮甚麼價值，所發揮的價值為企業帶來甚麼實質貢獻。所謂實質貢獻可以有實際價值的企業營銷獲利或是減少無謂成本浪費等，簡單說數字說話，而這數字是老闆有感的實質金錢上的貢獻。若經過客觀的衡量後從入直到現在毫無建樹，薪酬維持現狀似乎也無毛病，因為主管的期待與自己的期待所關注的焦點不同，自然結果不同。但這五年的辛苦投入，你的工作價值是有實質貢獻度的，凡走過必留痕跡；自己應將對企業的貢獻作成報告，具體舉證說明，所任職的企業若有行工作衡量指標(Key Performance Indicators，KPI)的制度與評價，應善用這機會自薦爭取應有的薪酬，因為妳也是自己的老闆更是自己的經紀人。
引導到這裡，若還有耐心看下去；提提工作技能的應用工具吧。現在對於使用WORD、EXCEL、POWERPORINT是必備的技能，一樣使用EXCEL有人會巨集、Visual Basic for Applications,VBA等，對於資料處裡的速度、靈活性上是更具價值的。一樣操作WORD的作業系統，我天天作其他同事也天天作，內容不同價值也不同；寫的是計畫與簡單打字無須花費腦力在心力付出程度是不同的。上述兩個例子，主要是想以過來人的角度分享，在職場上的比較只會讓自己心情無法穩定的工作，而影響穩定因子是自己情緒與執念；我們再想想，有心力想那些不重要的事，怎不思考如何強大自己的實力。個人認為環境時時在改變，在職場上要能立於不敗，取決於被利用的價值。如何讓自己被利用的價值發揮最大化，是需要先蹲後跳的沉潛；羽翼不豐不堅更要忍耐，只待羽豐而堅時展翅高飛。
結論：該如何調適？這可以分為比較1.心理層面的建議，保持心情愉快的情緒面對家庭、工作、家人、朋友同事，以凡是正向思考的態度，應對所有的人、事、物；2.執行力層面的建議，思考如何成為職場有價值有實力的打工仔，拿出行動力一步一腳印的充實自己，聰明的工作創造自己的高薪酬價值。3.心存感激廣結善緣：職場上凡事但求問心無愧，老闆能體恤女性同仁給予親子假，實屬不易。想想若在廣大的企業中，這所謂的親子假請多了也會影響工作與個人考績，退一步想公司給予方便，自己也得到兼顧家庭的平衡；所心存感激廣結善緣的念頭是必須的。4.和善包容吸納兼容：心量越大越好，格局高度越高越好，要做大事，這點認知是必須要有的，除非你甘心繼續領30K~50K的薪酬。這要修練，越早修練好就離成功不遠。5.理性應事做好情緒管理。6.聰明做事，不做傻事；少抱怨多做事，少比較做對事。最後 祝好

您好，您的情況其實是處處發生的，包含新舊員工薪酬問題、工作分配問題、甚至有勞資問題等等。

重要的是您可以檢視自己的薪資與工作內容是否有符合相當的比例，或許您目前所做的工作在別人眼中是困難的，但您做起來得心應手，不會壓力太大，反觀您提到的同事可能處處犯錯，或是新人只有在打雜等等，這些工作可能對於他們來說是相對困難的，造成的壓力也不小。

當然，站在老闆的角度，公司經營一定是將本求利，老闆不願意提升您的薪資也可能是吃定您的個性或是看準您不會威脅離職等等，因為對於您而言，可能更換工作崗位會付出更多的代價。

因此，還是請您重新審視自己的需求，若認為此處不宜久留，那便可以欣然離開，不過不可否認的是您會在各個地方遇到各種不合理的情況，重點是您能不能接受以及能不能調適而已。

哇，在同一個機構工作五年都沒有調整薪水，聽起來有點不可思議呢。

➡️我從104的薪資情報中跑出這樣的資料 https://guide.104.com.tw/salary/job?analyze=workexp&salary=monthly&kw=%E8%AD%B7%E7%90%86%E5%B8%AB
可以看到工作五年的月均薪資也落到4.4萬，不妨當作參考，也可以為自己爭取適度的加給。

➡️我想妳之所以可以這樣過來五年，中間一定跟老闆有些還不錯的 "革命情感"，也可能有過 "互相幫忙" 的基礎。但是現實就是現實，物價都漲成什麼樣子了，妳的薪資竟然可以凍漲五年，若非對公司實在愛到不行，或是有其他不得不繼續待下去的理由，多數人應該無法這樣說服自己呢。

➡️其實職涯是自己的，和 "雷" 同事一點關係都沒有。不論其他人是好是壞，妳需要關心的還是自己的表現、權益與未來。如果這些周遭的怪事，剛好促發妳思考工作的相關問題，未嘗不是一件好事。可以準備好所有資訊(包括這裡許多前輩給予的建議)，和老闆好好談談。為自己勇敢一次。

祝妳有全新的視野與決心。

你好

維持工作又要照顧稚子，真的是很辛苦的一件事情～辛苦了

一般來說，我們對工作薪酬福利的評估，除了跟錢有關的項目，還有其他軟性與錢無關的項目，如同你說的，你的排班比較方便、可以隨時請假而照顧小孩還可以帶孩子來上班，這是你重視目前這份工作的「重點」！

再來你談到新進的員工都比你起薪高～更甚你5年沒有調薪，而跟主管談過，主管提出的條件是你可以配合工作要求排班、貼班再來談薪資，但你還是以家庭照顧為先，這部分看起來應該短期不會有結果！

看起來你們機構夠大，所以可以聘用多位護理師，而且流動率似乎也算快～，所以是否主管在於人選的替換並不會在意，視為一個經常狀況，而對你的工作狀況，也只是用一般標準在評估，可能不如你自己看待自己的價值！

建議你可能必須重新盤點自己在這個單位的優勢，然後主管看中的是哪些，如果照著目前的作法作，完全沒有改變，我想你可能還是沒有調薪的機會！

再者，這個單位沒辦法調薪，不代表其他機構沒有機會調薪～但就要考慮照顧稚子的需求，是否符合！ 建議可以多利用時間開始面試，瞭解市場的實際狀況，也更有底氣，可以來規劃後續的行動！

增強自己的能力 創造自己的價值 才有底氣可以跟主管談，若成 則雙贏 若不成 只是主管損失您這位人才