罹患憂鬱症的患者，應該怎麼找到自己合適的工作?

你好：
首先很佩服你願意把自己的狀況說出來，充分感受到希望找到合適工作的動力很強，也顯示你的身心狀況正逐漸朝正向發展，但在找工作時有幾點也請稍加留意。

1.重回職場也意味著要面臨壓力，壓力本身不一定不好，適度的壓力激發我們的潛能，但過度的壓力可能就會侵蝕我們的身心狀態，而過度的指標通常還是視每個人對壓力承受的不同而異，別拿他人或所謂成功人士、A++、卓越…等，來讓自己陷入「比較」的陷阱，這時候要多善待自己，未來才能有更好的發揮。

2.你提到罹患憂鬱症的部分原因是長期高壓勞力超時的工作，這個壓力源的提醒很重要，表示可能需要調整一下對工作的期待，包括工作的時數、時間與所賦予的責任壓力等，例如：考慮不一定一開始就以全職方式來進行，用其他時間短、壓力較小等方式來調整重回職場的節奏。

3.合適的工作不外乎適合自己的興趣、個性與能力，這部分可檢視先前的一些工作經驗中，是否有哪些工作內容是自己比較喜歡的(可先排除主管因素)，或者104會員中心也有適性測驗等工具可以試著了解看看。

4.你提到目前服藥控制中，表示可能有門診或心理治療在進行，對於要找工作這部分，也建議您與醫師或心理師討論，對於病情影響上需要留意的相關事宜也能有更多掌握。

5.最後提醒您，各縣市都設有社區心理衛生中心，可就近申請心理諮商(包含職涯諮商)；另外，各地的就業服務站也有提供相關找工作的諮詢，也建議有機會可以去嘗試使用。

為自己的每一小步多多鼓勵 祝您一切順心如意~

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