罹患憂鬱症的患者，應該怎麼找到自己合適的工作?

你好：
首先很佩服你願意把自己的狀況說出來，充分感受到希望找到合適工作的動力很強，也顯示你的身心狀況正逐漸朝正向發展，但在找工作時有幾點也請稍加留意。

1.重回職場也意味著要面臨壓力，壓力本身不一定不好，適度的壓力激發我們的潛能，但過度的壓力可能就會侵蝕我們的身心狀態，而過度的指標通常還是視每個人對壓力承受的不同而異，別拿他人或所謂成功人士、A++、卓越…等，來讓自己陷入「比較」的陷阱，這時候要多善待自己，未來才能有更好的發揮。

2.你提到罹患憂鬱症的部分原因是長期高壓勞力超時的工作，這個壓力源的提醒很重要，表示可能需要調整一下對工作的期待，包括工作的時數、時間與所賦予的責任壓力等，例如：考慮不一定一開始就以全職方式來進行，用其他時間短、壓力較小等方式來調整重回職場的節奏。

3.合適的工作不外乎適合自己的興趣、個性與能力，這部分可檢視先前的一些工作經驗中，是否有哪些工作內容是自己比較喜歡的(可先排除主管因素)，或者104會員中心也有適性測驗等工具可以試著了解看看。

4.你提到目前服藥控制中，表示可能有門診或心理治療在進行，對於要找工作這部分，也建議您與醫師或心理師討論，對於病情影響上需要留意的相關事宜也能有更多掌握。

5.最後提醒您，各縣市都設有社區心理衛生中心，可就近申請心理諮商(包含職涯諮商)；另外，各地的就業服務站也有提供相關找工作的諮詢，也建議有機會可以去嘗試使用。

為自己的每一小步多多鼓勵 祝您一切順心如意~

已收到您的問題，敬請耐心等候回答，謝謝。

朋友，你好，
根據衛福部統計，國內約有200萬人罹患憂鬱症，包含知名導演吳念真，也曾分享他與憂鬱症共處的故事，所以你並不孤單。
而且你坦然面對，積極尋求治療與建議，佩服你。
如果已知道造成憂鬱症的部分原因來自之前 "高壓"、"勞力超時" 的工作環境，下一份工作先避開具有類似特性的工作性質與內容。
先鎖定自己喜歡或可輕鬆應對的工作，可先從"兼職"工作開始找起，控制工時不要太長。
目標先設定在減壓的情況下開始工作，工時和薪資先放其次。
等適應了，再逐步調整。

祝福你

我也想知道,
...
為什麼
有的憂鬱症可以工作?
有的憂鬱症不能工作?
...
有人的憂鬱症會傷害別人,
有人的憂鬱症會傷害自己,
...
我有看過有憂鬱症的諮商心理師...
...
可能需要培養一個獨特專業吧?
有 獨特專業 比較能找到不用融入職場的工作?

嗨你好
其實我也沒聽說過正確答案 只能分享就我所知
如您所提 高壓 耗體力 超時 不友善 的工作環境 也許再加上家庭因素
客觀分析以上 有滿多要素是跟心理強韌度有關的
跟您分享書籍:"壓力是進化你大腦的武器"
以及可以聽聽療癒系音樂ex 曾之喬-亮了(談論走出陰霾之歌)(釋放哭吧!!)
https://www.youtube.com/watch?v=V8mldVlRYFk
你可以成為自己最佳的知音，從探索心靈的傷，和恐懼對話開始。
每個受傷的人，一定有個傷疤，也有個源頭。
如果可以心理諮商是最好，如果不行，那你可以看書，多搜尋適合的心理實用書：ex接受不完美的勇氣-阿德勒心理學
1 相信自己多一點 2 音樂歌唱療癒 3 遠離對你無益的人群
4 先給自己心靈喘息兩年的時間 重建人生 5 多敞開跟精神科醫師暢談每次狀況，最好問醫師，這次你進步的地方是哪裡呢？
6心理書籍閱讀:高壓不是不好，就像傷口破口會痛，但是癒合後呢？是不是會很有成就感，稱許和壓力能正面共處的自己呢？
7 如果人際溝通無法順暢，沒關係，可以看看這篇:孤獨的人，心智反而更強大！當「獨行俠」未必不如「人緣王」...

1認為在職場特立獨行「不好」的人，不妨自我檢視：自己究竟是害怕被孤立，還是真的想和大家打成一片。
2其實過度貶低自己在職場上的「不活耀」，會形成一種自卑心態。勉強進行廣泛社交，反而會讓自我價值更低，造成惡性循環。
3事實上，心智強大的職場獨行俠，可以在工作上展現超群的專注、產能，也能擁有更亮眼的表現。

有點龐雜，你可以分次看，再想想也沒關係的，一起加油!!!