文／高年級不打烊 x 中年來作伙 圖／Pixabay

一間塞滿五千本藏書的書房，三個額外租用的迷你倉庫，上百台老相機、數十副眼鏡和各式玩具——這是老查的收藏現況。在他的書房中，只剩下一條窄小的通道供人行走，連找一本書都成了挑戰。這不只是一個空間管理的問題，更折射出現代人與物品之間複雜的情感糾葛。

在這個物質豐足的時代，「斷捨離」不再只是簡單的空間整理，而是演變成一場深刻的自我對話。在這集「高年級不打烊」的節目裡，就要來跟大家談談中年人生的「斷捨離」。

解放空間與心靈：斷捨離的藝術，不只是丟東西而已

你是否過度消費呢？期盼經由這些消費得到的那件事是妄想還是合理？該放下什麼？該更專注在哪些事情上？這是老查在斷捨離他的五千本藏書中和自己的對話。

老查是個愛書迷、收藏迷。他不僅收藏了上百台老相機、數十副眼鏡、鋼筆和玩具，甚至還租用了三個迷你倉庫來存放這些收藏品。尤其是書，早已堆積如山的書房，僅留下一條窄小的通道，真的是連走路都困難，「連我自己要找一本書都是個挑戰」，老查在節目中就坦言「其實我後來發現，這甚至有一點虛榮的意味，」老查坦言，「號稱藏書五千冊，感覺就像是在炫耀。」10年前，其實老查曾經大整頓過一番，那時是因為自己中風剛痊癒，想動一動，所以就把整理書房當成運動。但，沒想到10年後的書房又回到了原來擁擠的模樣。

「書對我來說不只是單純的物品，它代表著學習的慾望與自我提升的期待。」老查坦言，這次的斷捨離過程讓他不得不誠實面對自己：在時間有限的情況下，哪些書真的會讀？哪些期待可能只是自我欺騙？以寫作相關的書籍為例，「我曾經幻想著讀完這些書就能成為寫作大師，」老查笑說，「但現在我明白了，我不是要當大師，我只需要把文字當作工作工具。」這個覺醒讓他開始重新思考：過度消費換來的究竟是什麼？那些期待是真實還是自欺？

曾經以《斷捨離》這本書而紅遍全球的日本雜物諮詢管理師山下英子，也在2016年出版了一本《中年斷捨離：找回自己的力巷》，談得就是面對中年危機，怎麼透過「斷捨離」的方式，整理人生，找回自我。

很多時候，我們常常覺得這些東西雖然現在用不上，可是會想留著「也許以後用得到」。當這樣的思維一直在時，東西就變得丟不掉，越積越多。

而也隨著科技進步，數位時代的來臨，讓很多物品為斷捨離帶來新的思考面向。老查就分享，他曾是狂熱的CD與DVD收藏者，擁有近千張光碟。但隨著數位媒體的普及，他開始將音樂儲存到iPod中，也訂閱了串流影音平台。這種轉變讓他逐漸放下對「實體」媒介的執著，轉而關注內容本身的「價值」。

茶叔提到，「一張DVD要四五百塊，現在Netflix一個月才三百多，我可以看這麼多內容，」他說，「當你在意的是內容而非物品本身時，實體媒介就可以被捨棄了。」也因此這些「實體」收藏逐漸失去意義。

生命痕跡的取捨：照片、收藏物該何去何從？

科技改變了我們，也改變了我們對「擁有」東西的定義。但同樣也帶來新的「挑戰」。

然而，數位化並非終極解方。手機容量從64G升級到256G，照片和檔案持續累積，形成另一種形式的「數位囤積」。正如一位受訪者指出：「實體物品堆在眼前會礙眼，逼你去整理；但數位內容看不見，反而更容易被忽視。」

例如，當我們的手機容量從64G升級到256G，存在手機裡的照片和檔案持續增長，數位內容的累積又形成另一種形式的「數位囤積」。儘管這些數位資料不占實體空間，實體物品堆在眼前會礙眼，逼著自己去整理；但數位內容看不見，反而更容易被忽視。人的思維又回到「囤積」、「擁有」的圈圈裡，因此如何「整理」和「取捨」，就成為現代人必須面對的課題。

用「質量守恆」不會越買越多 買一進一出的生活哲學

對年輕世代而言，斷捨離似乎更為自然。三十世代的Oliy就分享，她培養出「質量守恆」的原則：買入一個新物品就必須淘汰一個舊物品，讓家中始終維持在舒適的狀態。作為數位原生代，她也發展出獨特的方式：對於某些想收藏的物品，她選擇拍照保存而非實體購買，「欣賞一件物品，不一定要擁有它。」

相較之下，經歷過物資匱乏年代的長輩們，往往因「補償心理」而難以割捨物品。主持人Erica分享了她與母親之間的故事：從年輕時強硬地幫母親清理物品，到現在理解每件物品背後的情感連結。「現在我改變了做法，」她說她採取了更柔和的方式，「每週帶女兒回娘家吃飯，讓媽媽感受到空間不只是儲藏物品的地方，更是促進家人交流的場所。」

超越「整理」的意義 整理空間，更要整理心靈

人到中年，除了購物累積的物品，還有許多承載記憶的物件：生日卡片、手寫信件、畢業紀念冊。這些見證生命歷程的物品，不是單純用「要」或「不要」來決定，而是一次與過去和解的機會。

正如老查所說：「斷捨離不僅是空間的議題，而是檢視自己標準、原則和期待的過程，」當我們願意誠實面對自己，那些過時的、失效的、或已不再重視的東西，自然就能放下。

在這個物質豐足的時代，斷捨離提醒我們：重要的不是擁有多少，而是這些東西是否真正對我們的生活有意義。或許，這就是斷捨離的真諦：透過整理物品，重新審視自己的人生，為靈魂留下真正需要的空間。

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