文／高年級不打烊 x 中年來作伙 圖／Serkan Göktay

突破性研究：只有4%的人實現理想

你是否曾對自己說：「等工作不忙再說」、「等孩子長大後再開始」？專家指出，這種「等有一天」的思維模式，正是阻礙人生發展的最大障礙。許多人都有改變的想法，卻總是停留在「想」的階段。

打破4%的界限

一項針對3000人的研究顯示，只有4%的人認為自己完全發揮了潛能，甚至有一半的人覺得自己的潛能發揮還不到50%，高達96%的人承認未能充分發揮潛能。這個驚人的數據背後，揭露了現代人面臨的普遍困境：明明懷抱夢想，卻總是找各種理由拖延。其中最主要原因竟是「等待完美時機」的拖延心態。專家指出，這種「等有一天」的思維模式，正是阻礙人生發展的最大障礙。

研究發現，大多數人的生活模式往往落入兩個極端：要麼安於舒適區，僅停留在想像層面；要麼在混亂區中盲目衝刺，很快耗盡能量。真正的突破，在於找到「潛能區」——一個能夠平衡夢想與行動的最佳狀態。

許多人都有改變的想法，卻總是停留在「想」的階段。有一本書叫《把夢想變實現的起點思維》，書中提供了突破性的觀點：「不需要等到看見完整的願景，也能開始行動。」這本書的作者喬恩．阿考夫（ Jon Acuff）指出，與其苦苦尋找未來方向，不如先回顧過去的「最佳時刻」，從中找出潛能發揮的線索。

這些最佳時刻可能是：

• 完成一件重要的工作時的成就感
• 與志同道合者共事時的愉悅
• 幫助他人時的滿足感
• 沉浸在專業領域時的心流體驗

「等待本身就是最大的損失，」在這本書裡也提及，「當我們在等待所謂的『完美時機』時，時間正悄悄流逝，機會也隨之消失。」

三階段突破法 化想法為行動

那麼要怎麼樣突破這樣的限制呢？要實現夢想，書中提出了「三階段突破法」，幫助我們逐步跨出舒適圈：

第一階段：設立「簡單目標」

老查就舉例，近來他在實行斷捨離，想要將書房裡堆滿的5000本書進行斷捨離，因此他就先設立一個簡單的目標：「每天整理5本」，並且每天持續去做。

最關鍵的是「持續性」，每週只需投入兩小時。這個微小的行動，最終卻帶來了徹底的改變。即便這個簡單的目標，可能小到說出來會被人笑的小事，也沒關係，就是持續每天做，至少要讓自己這個行為連續一個星期七天。如果連七天都持續不了，就不要想更難更大的目標。

第二階段：進入「中階目標」

每週投入時間增加到5小時。這個階段不只要求持續，更需要建立「系統性」的改變。比如老查在斷捨離書籍的計畫，就將整理書籍不再只是簡單的分類，而是開始思考每本書的價值，建立閱讀計畫，讓行動更有方向性。

第三階段：「保證目標」

要求自己每週投入8小時以上。這時，目標已經成為生活中不可或缺的部分。重要的是，經過前兩個階段的歷練，你已經確定這是真正想做的事，而不是一時興起。

建立自己的「計分卡」，打造持續行動的動力

如何打造自己的「持續力」？在《把夢想變實現的起點思維》一書中，作者分享了一個重要的心得：建立自己的行動追蹤表，打造屬於自己的「計分卡」。透過「計分卡」可以清楚地記錄自己的進展，定期記錄每個小進步，建立個人進度表，適時調整優化目標。看到每一個小小的進步。當我們專注於自己的成長，而非與他人比較時，就更能夠保持持續行動的動力。

尋找持續的動力來源，別讓比較心成為絆腳石

除了建立自己的「計分卡」之外，志同道合的夥伴和個人故事也是維持長期行動力的重要因素。當目標與親人、生命經驗連結，前進的動力往往會變得更加強大。同時，我們也要學會擺脫與他人比較的枷鎖。真正的成長來自於不斷超越過去的自己，而非與他人攀比。

在書中作者就提醒我們：「不要把自己的起點，和別人的中途比較。」你看到的成功者，可能已經堅持了十年，而你才剛起步。

維持長期行動力，需要兩種重要的「燃料」：

社群燃料：找到志同道合的夥伴至關重要。比如節目中就提到想要學習開車是因為想在緊急時刻能載家人就醫，這個與親人連結的目標，成為克服恐懼的最大動力。當目標不再是孤單的旅程，前進的動力往往會變得更加強大。

故事燃料：將目標與個人生命故事連結。當我們清楚理解「為什麼而做」，就能在困難時刻堅持下去。這不僅是為了自己，更是為了能夠影響和幫助身邊的人。

現在，就是開啟人生新篇章的最佳時機

人生這場馬拉松，重點不在於多快，而在於能否堅持到最後。你的潛能就像一顆橡樹種子，只要給予適當的養分和時間，終將破土而出，長成參天大樹。

別再等待所謂的「完美時機」了。現在，就是開啟人生下一段旅程最好的時刻。踏出舒適圈，擁抱全新的可能，讓我們一起喚醒內在的4%潛能，活出精彩璀璨的中年人生！

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