中高齡找不到工作，怕退休只領微薄的勞保退休金

提問者您好：
1.中高齡轉職或多或少都是長期的職涯歷程中有感到身心負荷遇上瓶頸，因而有了不如歸去的念頭或者義無反顧的離開職場，但當面對生活的現實時的確不得不思考下半場人生如何重新開始。

2.104人力銀行推出了45歲以上中高齡求職者的平台，我建議您可以透過這個平台內的工作職缺，選擇適合自己目前在身心狀況都可以勝任的工作投遞意願與履歷，試著以此先安定自己待業中不安的心情，一方面敞開心胸真實面對中高齡生活中除了有一份工作是一種寄託之外，人生還有值得您在離開職場後可以耕耘與實踐的另一種生活型態，跳脫過去的巢臼，列出自己想做的事情，然後一一的去完成也會讓您在尋找工作安定自己之餘後，發現更多的美好。

3.有關勞保退休金與勞保老年給付的相關問題，您可以前往任一就業服務站查詢兩者的資訊以及請領方式，為未來的生活經濟來源事先規劃安排退休生活用度，如此安心安身。

以上分享，謝謝！

對於中高齡失業者來說，最擔心的就是退休金問題。勞保局規定，勞工年滿 65 歲，且保險年資滿 15 年以上，即可請領勞保老年年金。如果沒有工作，就會影響勞保年資的累積，導致退休金減少。

如果您還不到可請領退休金的年齡，又擔心沒有工作會影響退休金，可以嘗試以下方法：

善用政府就業服務資源
政府提供多項就業服務，包括職業訓練、職涯諮詢、就業媒合等。您可以利用這些資源，提升自己的就業競爭力，找到符合自己需求的工作。

考慮創業或兼職
如果您無法找到全職工作，可以考慮創業或兼職。創業可以讓您自己掌握工作時間和內容，兼職則可以增加收入來源。

調整退休規劃
如果您擔心退休金不足，可以調整退休規劃。例如，可以提早退休、減少退休生活水準或累積更多的退休金。

以下是一些找到工作的建議：

調整求職目標
您可以將求職目標調整為符合自己能力和體能的工作。例如，您可以考慮轉換到較輕鬆的工作，或選擇不需要輪班或晚班的工作。

強化求職技巧
您可以參加求職技巧課程，提升自己的求職競爭力。例如，您可以學習如何撰寫履歷和自傳，以及如何應對面試。

積極求職
您可以多投履歷，並積極參加面試。您也可以利用社交媒體和人脈，尋找工作機會。

希望這些建議對您有所幫助。祝您早日找到合適的工作。

您好
中高齡轉職不可怕，過往的榮光放不下才可怕。
我自己已經過了五字頭很久了，從五年前開始練習退休，到現在已經漸漸適應。我把我的想法說給你聽一下，你自己也換個角度試著重新規劃一下。
我自己是這樣想：
退休是一段很長時間的生活，不是一件事。所以要非常理智，不能有任何幻想。因為計畫要減少工作的時間和壓力，我先盤點自己如果退休了，所需的基本開銷的金額。要不降低生活品質，又要降低支出，我決定用多出來的時間學習各式各樣的DIY。煮飯、煮咖啡、泡茶、在陽台種菜、修改衣服、刷油漆、做手工藝品....。我將支出降到最低，但是一樣什麼享受都有，這是第一步。
習慣只要自己可以做的，都自己做，並且快樂享受之後，我開始計算收入。我的存款、房貸、股票、保險....，算過現有的資產之後，我開始出清不需要或無力控制的投資以及資產，調整我的資產到穩定的投資目標。讓自己的收入不管多低都要穩定的進帳，這是第二步。
慢慢找尋穩定並且能力所能及，還可以自由調配時間的兼職，這是第三步。畢竟我們終究不能像年輕時這樣付出勞力和時間了。所以我沒有選擇正職的工作，反而降低工作時間，盡量選擇彈性和穩定的兼職，讓自己有一個與人群接觸，與社會融合的時間，但卻不要綁死日常作息。
這三件事，我用了五年的時間慢慢調整，到如今我享受生活、享受自由，享受自己煮咖啡、做三餐、種花種菜，以及享受收成的滿足。最重要的是我沒有動用退休金，也沒有跟孩子拿一毛錢。
說到這裡，你可以先靜下來，把自己的未來重新再想一遍，確認自己想要怎樣的生活，每日24小時要如何打發。如果你想清楚了，再來搭配收入與作息。這樣比較能得到優適的生活，也能降低你的不安。大多數中高齡的問題，都是來自對未來的不安造成喔。
退休不難，難的是不知道自己要什麼或是你要的根本消費不起啊。

您好，

可以理解您的感受。 中高齡人士要找工作，可分兩大類：
1. 以專業技術為導向：若您有財務會計經驗，之前也曾擔任主管，可以應徵更高階的主管，或從事顧問職，延續專業技能的貢獻。
2. 轉換跑道，歸零思維：想要跳脫過去的產業和領域，重新思考人生的意義和方向，做一些過去從未嘗試的事，並且可以放下身段，從基礎學習。這類工作會比較偏向服務業，例如觀光餐飲、門市商家等。重新投入職場後，您會發現主管人員和同事可能都年紀比您還輕，所以您要事先得做好心理的調適，避免有 "我過的橋比你走的路還多" 的倚老賣老心態。
現在有許多的行業都有開放中高齡人士就業，釋出善意和機會，讓這些失業但狀態仍佳的中高齡可以重拾自信，展現價值。

以下這個連結您可以參閱：
 https://senior.104.com.tw/

以上意見提供參考，祝福您。