身心狀況不好、職業倦怠，如何克服工作壓力?

1 在藝文產業從事專案管理工作，因憂鬱症而斷斷續續工作，希望克服工作壓力。擔心是否這份工作適合自己，想知道如何判斷是否只是職業倦怠，並害怕每份工作都會如此。
2 您的身心狀況至關重要，首先請專業人士評估您的憂鬱症和心理狀態，並提供相應的治療和支持。這將是您克服工作壓力的基礎。
3 職業倦怠是常見的工作壓力反應，但每個人的情況不同。請評估自己的工作狀態，尋找造成倦怠的原因。是工作內容、組織文化還是其他因素導致的？
4 您可以思考和自我反省，回顧過去的工作經驗，了解是否出現類似的倦怠情況。這可以幫助您判斷是否只是職業倦怠，或者是否需要尋找更適合自己的職業道路。
5 與專業心理諮詢師或職涯輔導師討論，分享您的經驗和疑慮，尋求他們的意見和建議。
6 在決定是否繼續從事這份工作之前，嘗試尋找解決方法。與主管溝通，試著改善工作環境或調整工作負荷。同時，探索興趣和嗜好，思考是否有其他職業方向更符合您的興趣和能力。
7 祝福你：身心健康是最重要的，請給自己時間和空間，尋求專業的支持和指導。

因為在工作中感覺到壓力，所以就有職業倦怠，長期倦怠又硬撐，身心狀況自然不好
只有兩個選擇：
一.去愛上工作：
二、離開這個你不愛的，去找一個真愛

凡是真愛都不會有壓力，越做越有幹勁，身心狀況自然會變好

您好

辛苦了，您是那麼的努力和憂鬱症這個問題在奮鬥，真是為您感到心疼。

聽到您最近憂鬱的情況有較為好轉，除了有持續在用藥及有適度休息之外，您還有做什麼改變嗎？

過去對工作沒有產生很嚴重的倦怠時，您又是如何辦到的？

您會來職涯診所提問，代表您很想對目前的狀況，做一些改變。

在一個0~10的量表上，0分表示您現在談的問題是在最糟的情況，10分表示問題解決了，現在您大概在幾分的位置上呢？

如果您說數字上升1分，情況稍微改善了，是因為您做了什麼改變嗎？
假如身心狀況、職業倦怠，工作壓力這些問題都解決了，您會看見自己和現在有什麼不一樣嗎？

我想請您和自己說一聲：「您辛苦了，我覺得自己好努力喔！我向自己說一聲謝謝！」

我給您的建議是，如果那些對您改變有助益的方法，您就去做，即使只有一點點改善，也不要放棄，有了很多小小的改善，就會累積成大大的改善。

祝福您！