- 無工作經驗21-25歲
未來職業規劃(學業＆生活)
您們好，我今年21，就讀文化大學二年級。本身從國一就生病，有躁鬱症的情緒困擾相當久了。
這學期剛開始我投入了120%的力氣來上課，導致到了第三、四周時，沒有了能量。除了沒能量之外還要加上天氣變化大的關係、少做一次的電療(就是治療一種治療憂鬱的療法)上課聽不懂。這四個原因是我發現我現在到不了學校的主要因子，因為現在沒力氣了，垮了!!!
我其實傾向直接休個兩年，因為不想再因課業而讓我情緒變得糟糕，並且去上課，兩年的時間較長，機車駕照、多益證書、PS、AI以及運動。可是這是理想，會這麼說是因為我家人遭投資詐騙了1300萬左右，所以以上說的這些想做的我必須靠自己!!!
拉回現實，我實在不知道如何與我爸溝通這一部份，關於休學。休一學期和休一學年都要面對不同的課題、難題。不知道正在看這篇的您有什麼看法嗎?該休多久/建議做些甚麼事(才不會跟不上同學腳步)/做甚麼工作?
您好
依據敘述，可以感受到您對未來有非常認真的想法與規劃，同時也對自己的身心狀況有滿敏銳的體察。這是很重要的，有助於找到更適合自己的成長步調和方法。
關於休學的部分，建議您可嘗試列出一些更具體的計劃。
例如，若休學一學期或一年，您打算如何使用這段時間來充實自己，如考取駕照、增進語言和技能等，再與家人分享您的計畫，並進行深入討論，評估看看哪一種方式，對於自己更為適合。期間也請嘗試與您的心理諮商師討論看看，多聽聽不同角度的評估，也是一種方法。
職場上的辛苦與學業進修上會有許多不同，您也可以嘗試先從小地方開始練習，例如每天做一些適合的運動、練習語言等，讓自己在不同領域都有所提升，增加自信心，逐漸找到最適合自己的成長之路。
1 提問者為21歲文化大學二年級生，因躁鬱症、家庭財務問題與課業壓力，考慮休學兩年，但擔心未來發展。
2 休學是讓身心調整的機會，若覺得壓力過大，可考慮先休一學期觀察。
3 與家人溝通時，重點在於解釋休學目的，專注於健康與未來發展。
4 建議清楚說明，休學是為了穩定情緒，並規劃實際可執行的目標。
5 若家人擔心經濟，建議兼職一份靈活工時的工作減輕負擔。
6 可考慮低工時的網路工作，例如撰寫簡報、編輯等，不影響健康。
7 取得機車駕照和多益證書是實用目標，有助未來求職增強競爭力。
8 學習Photoshop和Illustrator技能，未來可應用於設計、行銷等領域。
9 適度運動有助於穩定情緒，可嘗試戶外輕度運動，避免過度壓力。
10 先訂定短期目標，保持穩定進步，避免設定過高、難以達成的期望。
11 若休學，保持基本學習節奏，可選修線上課程，避免與同學差距過大。未來職業規劃，身體健康心理健全是首要達成目標。
12 祝福你。
我理解你正面臨的挑戰和壓力。在考慮是否休學的問題上，這是一個需要深思熟慮的決定。這裡有一些建議可以幫助你做出選擇：
1. 留在學校的調整建議：
- 減輕課業負擔：可以考慮減少修課數量，這樣你能有更多時間專注於自己的健康和情緒管理。
- 調整生活步調：制定一個更可行的時間表，將時間分配給學習、休息和自我照顧。每天留出一些時間進行放鬆活動，如運動、冥想或聽音樂。
- 尋求支持：利用學校的心理諮詢服務，獲得專業的建議和支持，與同學或朋友分享你的感受，得到情感上的支持。
2. 如果決定休學的建議：
- 短期休學：考慮先休一個學期，這樣可以給自己一個喘息的機會，專注於恢復身心健康。
- 計畫未來：在休學期間，專注於學習一些實用技能，如機車駕照、多益證書、PS和AI等，這些都能提升你的競爭力。
- 兼職工作：考慮做一些兼職工作，如家教或文書處理，不僅可以賺取生活費，也能積累工作經驗。
3. 與家人溝通：無論選擇哪一條路，與家人坦誠溝通都很重要。讓他們了解你的困境和計畫，這樣他們能夠更好地支持你。
不論你選擇哪一條路，最重要的是要確保這個決定對你的身心健康是有益的。相信你能找到最適合自己的方式來面對未來的挑戰。
以上的回應內容是我運用生成式AI獲取資訊並協助撰寫的，最後結合了我的個人經驗和見解進行了調整。
