- 未填公司未填職務36-40歲
社恐人該怎麼在職場環境生存，求解？
我在一家金融資訊科技公司上班，年資差不多有12年左右，是公司的資深員工，周圍的同事也都很資深，我們跟著公司一起成長茁壯，可我其實是社恐人，同事也都不太知道我是，可能只會覺得我很奇怪，自成一格，常常見面遇到，都只會點點頭而已。
近期公司招募了很多新鮮人，福委也都是新進員工，他們有很多創新的想法，讓公司同事間多了很多互動，可對我來說就是莫大的困擾，我是個「連在茶水間跟人閒聊都很討厭的人」，之前公司的福委活動都是直接給現金讓員工自己運用，實報實銷就可以了，可現在突然多很多運動促進會、下班餐敘，甚至假日還會有什麼動腦活動，帶大家一起團體活動、分組討論，再運用在工作上，還規定一定要參加，我是真的很不想去，跟別人相處讓我覺得好累，也很不擅長閒聊，最初加入這間公司就是覺得工作內容不用太多與人交集的地方，最多就只有簡單工作會議而已，現在突然有些改變，讓我不是很舒服...
不知道有沒有人也跟我一樣，或是有沒有什麼方式可以排解這種不舒服的感受？很想回到過去舒適的職場生活。
您好:
社恐是你的問題，你必須要自己調適去應對，企業有企業的文化，有時候不配合也要配合，那就看你能配合到甚麼程度?1不能配合也只好換工作!
但換了工作還是要面對這些企業文化問題!
所以，要看你自己要怎麼解?
理解你在職場上面對社交壓力和不舒適感的困擾。以下是一些建議，可以幫助你在職場環境中生存和應對這種情況：
尋找安全區域：在工作場所中尋找一個你感到較為自在和放鬆的地方，這可以是你的工作區域或者一個安靜的角落。這樣可以提供你一些私人空間和緩解社交壓力的機會。
設定小目標：給自己一些小目標，例如每天和一位新同事打招呼，參加一次小型聚會或活動。這樣可以慢慢增加你的社交參與度，並且逐漸適應社交環境。
尋求支持：和你信任的同事或朋友分享你的困擾，他們可能能夠給你一些建議或提供支持。同時，你也可以考慮尋求專業的輔導或治療，例如心理諮詢師或心理學家，他們可以提供有針對性的幫助和策略。
探索興趣：尋找一些和你興趣相關的工作任務或專案，這樣你可以更自然地與同事互動，並且在一個你感興趣的領域中發揮你的才能。
培養自信心：相信自己的價值和能力，並且接受自己是一個社恐人。記住，每個人都有自己的特點和價值，不需要完全符合他人的期望。專注於發展和展示你的專業技能，這將有助於提升你的自信心和自我價值感。
尋找平衡：在社交活動和個人空間之間找到一個平衡點。嘗試參加一些重要的活動，但也給自己一些時間來恢復和放鬆。
最重要的是要給自己時間和空間來適應和處理這種職場環境中的不舒適感。如果你感到情況嚴重，影響到你的工作表現和生活品質，你可以考慮諮詢專業人士的意見，以尋找更適合你的解決方案。
