無法調適業績壓力，沒辦法切割生活與工作，身心一直很疲憊

過去幾次面對業助轉業務的朋友，我都會說，最大的差別是，業助{工作完成}就可以了，但業務就不是這樣，業務是要看{業績達成}可能你很辛苦的做了所有的事，但這個月依然掛蛋，但業助工作完成一樣領薪水，有時候你不跨領域，就真的像白天不懂夜的黑，業務和業助辛苦的面不一樣。
生活與工作的切割是必要的，最慘的是{上班想放假，下班想工作}
，生活毫無品質可言。
如何切割，下班即放空，絕不去思考工作的事，但前提當然是在下班前將工作告一段落，怎麼做?幾點建議:
1.不要追著大目標跑:
把目標分階段設定，年度目標很大很遠，把它分成季目標，月目標，週目標，日目標。
2.擬訂計畫:
把計畫縮小執行，延伸第一點，年度計畫，季計畫，月計畫，週計畫，日計畫。
3.每天完成階段工作:
下班前把檢視今天工作進度，安排明日進度，下班即休息，不再思考。
4.休閒活動:
下班一定要做一件可以讓自己紓壓的事，運動也好，聽音樂也罷，心靈得到完全放鬆
5.充足睡眠:
每天睡眠一定要達到效果。
6.面對失敗的勇氣:
業務一帆風順都沒問題，重要的是面對挫折的態度。月月歸零，從新出發。
7.別想著為什麼做不好，只要想辦法做到更好，每天比昨天更進步一點，你每天都是更棒的。

1 當業助兩年多，生活穩定，工作環境也OK。只是偶而和朋友聚餐，聽到誰誰領多少，心就有點癢癢的，也希望薪水能夠漲上去，年初有跟主管爭取加薪，主管建議我嘗試去做業務，才能幫我加上去，我心一橫就去做做看。
2 一頭栽進業務，生活與工作攪和在一起，無法自拔，多賺的都給了醫藥，這不划算。
3 無法調適業績壓力，當專注在業績數目，壓力如影隨行無法擺脫，當專注放在解決工作問題環結，就掌握業務的要領，思考放在每張單子的臨門一腳，久了，就可盤球過守門，帶球入球門，取得訂單。
4 沒辦法切割生活與工作，那是沒方法的推拖之詞，上班專心工作，針對每張訂單今日能處理的事，就認真處理，回到家，能處理的事辦公室都處理完，就會擁有大部分的居家生活。第二天上班專心工作，到月底，只是看一個數字，業績。
5 盤球過守門，帶球入球門，累積的業務功力，會讓您期待月初的到來。身心愉快。
6 祝福您。

您好，

當業務人員要建立的幾個心態如下，才可長可久：

👉1. 不滿足的「業績」，就像不滿足的「薪水」，何來的沮喪。

所以要懂得努力後「放下」的小確幸，調整心態，享受再「舉起」的希望。
只有懂得放下過去的局，才能用心在未來的局，用希望代替沮喪。

👉2. 不滿足的「老闆」，就像對老闆不滿足的「屬下」，要放過自己。

所以要學習互相尊重、包容、體諒的心，凡事往前看，因老闆要求業績是他的職責，我們努力業績，但不是「拼命」業績，踩到一個點，但必須學習放過自己。

👉3. 學習放過自己，但絕不是安靜辭職（quite quitting) 的躺平，而是聚集再出發的正能量。

放過自己，才有再出發的能量，因為過去已經是過去，未來才是再造的自己，沒有人是完美，要學習用已有的業績「肯定」自己，再往前跑，但絕不是躺平，因為躺平是放棄更好的自己。

Again, 凡事用心、努力，然後放下再往前，才可長可久，以上供參考，加油💪！

Hi,你好
因為想要加薪，挑戰類似的職務內容，我個人認為是很棒的體驗，但看起來已經造成你不小的負擔，可以評估看看在這間公司業務及業助的工作，哪一個是比較適合你的生活及薪資，也可以參考同樣產業的這個職務是不是都是這種現象，可以再想想自己在工作表現比較好的地方，是否有比較對應的職務、薪資是否有滿足自己的需求。
我認為工作及生活是可以兼顧的，是比較健康的。以上助你工作順利。