憂鬱症的發作讓我沒有自信可以繼續工作，該裸辭?還是撐下去?

您好
過去我也曾被個人低落的情緒困擾在職場多年，為了五斗米我選擇繼續留在原來的職場。那段時間，周遭的人對我的任何評價雖然有受到影響力，可是穩定的經濟來源的確沒有讓自己的情況惡化下去。那段時間，我改變自己下班後的生活方式。下班後，我參加了一個社群性的慢跑團體，跟著教練循序漸進的慢跑鍛鍊，兩年後我的憂鬱情緒漸漸好轉，身體也愈來愈健康。最重要的是，下班後跑步社團裡有志同道合的人們一同運動、連絡情感。
您可以試試看，改變自己下班後的生活圈，走入具有正向能量的社團，看看別人、或聽聽別人不同的生活經驗，並與他們磨合產生另一個正向的生活經驗。

加油，人生有很多種活法，您可以多方去嚐試，最重要是自己不要放棄自己。

1 學經歷可勝任現有工作，但當憂鬱症的症狀發作時，會覺得自己一無是處，好像對不起先有的薪資價值；因為百貨本身的特性需要面對許多不同群體(我的意思是，不像一般的醫療產業封閉)，當憂鬱症發作的時候，我只想一個人獨處，但現實面是，我需要工作養活自己。
2 需要工作養活自己，這也是驅動力，可以繼續工作，不是撐下去，因為學經歷可勝任現有工作。
3 好，問題出在憂鬱症的症狀發作，在工作場合，找自己的最佳拍檔，誠實告知自己有憂鬱症的症狀，當症狀發作時，請拍檔協助百貨照應，讓自己有獨處的空間，讓低潮慢慢調適過去。
4 同時，飲食、運動、生活保持清淡低醣、每日健身、能聽音樂獨處，逐漸症狀減輕，發作頻率降低，同時保持工作，保持健康，與憂鬱和平共存。別離開職場。
5 祝福您。