對工作表現有所要求，但將工作帶回家又會產生休息剝奪感

1 在相當高產的媒體業中，很喜歡該環境的效率與新穎，但有可能是個性使然、完美主義作祟，會想要將手頭任務做得盡善盡美，也會將任務帶回家處理，可是一邊在家處理時又會覺得休息時間被剝奪、無法充分的休息，反而對工作懷抱負面情緒。
2 工作中，能夠走的遠是多方的平衡，若懷抱負面情緒，越走動能越低，最後結果是走不動。
3 想想，個性使然完美主義作祟，較重要，還是將任務帶回家處理，無法充分的休息，反而對工作懷抱負面情緒最後結果走不動，較重要。
4 當最後結果走不動，就是您離開喜歡效率與新穎環境的時後。當然是產生負面情緒的因子重要。
5 原則，決不帶任務回家處理。負面情緒無從產生，工作確保。
6 可是，完美主義作祟，要加強的不是帶工作回家，要加強的是效率。初步，可留在辦公室補充完美，或接受不夠完美交件。
7 要加強的是效率，重新再評估流程中可節省時間的作業，再提高運作效率，遲早，正常工時，完美交件又回來。
8 目標，不帶任務回家處理，提升效率，重回享受完美主義作祟。
9 祝福您。

您好，

就算樂於當一個工作狂，長期下來也會被工作壓垮造成身心靈的危害。

您為了追求效率和新穎，把工作帶回家，想做到完美，也許段期間可以達到您的目標，但漸漸地，會產生工作與生活嚴重失衡，也因為完全沒有生活品質，導致產生負面情緒。

對於您來說，可以降低目標放寬標準，以前您要求做到120分，以後只要80分就好，過程中再慢慢修正和調整。盡量不要把工作帶回家，如果要加班也是在公司完成，下班回家後，就盡量放鬆，聽音樂看電視或閱讀都很好。

讓腦袋放空之後再重啟的隔天，也許會有不同的靈感，不會持續糾結或有負面能量，您可以試試看。

以上意見提供參考。

28法則參透就可以了。
目標是花20%的力氣，完成重要的80%工作。