問題是出在我身上嗎？我很痛苦？

首先，這絕對不是你的問題。在職場上遭遇這樣的言語霸凌和威脅，任何人都會感到痛苦和困擾。你不是神經大條，而是太善良了。

從你的描述中，我看到幾個重要的問題：
1. 管理制度混亂
主管與板娘各自為政，讓基層員工無所適從。這是管理階層的問題，不是你的問題。

2. 言語霸凌
某大對你的言語威脅已經構成職場霸凌。這種行為在現代職場是不被允許的。

3. 過度付出
你願意幫助年長者，展現了你善良的一面。但是職場不應該是單向付出的。

以下是我的建議：
1. 立即記錄所有霸凌事件
把時間、地點、內容都詳細記錄下來，必要時可以作為證據。

2. 尋求正式管理管道
建議你直接向勞工局申訴。

3. 設立界線
對人好不等於要當傻子。學會說「不」是職場生存的重要技能。

4. 考慮轉職
如果情況持續惡化，為了自己的身心健康，不要害怕轉換跑道。你已經有4年的經驗，相信一定能找到更好的機會。

記住，你不是一個人。善良不是錯，但我們要學會保護自己。職場上要懂得適時拒絕，這不是自私，而是自我保護。

最重要的是，不要讓這些負面經驗影響你的自信。你是一個認真負責的人，這些遭遇只是暫時的，未來一定會更好。

如果你需要進一步的協助，可以尋求勞工局的諮詢服務，他們會提供專業的建議和協助。

以上的回應內容是我運用生成式AI獲取資訊並協助撰寫的，最後結合了我的個人經驗和見解進行了調整。

1 問題大意
提問者因同事言語威脅與上司態度混亂感到痛苦，懷疑是否問題出在自己身上。
2 問題不全在你
職場問題通常是多方因素交織，並非全然你的問題。
3 界定自身價值
爛好人的性格容易被利用，你需要學會劃清界線。
4 避免情緒內耗
別將別人的問題歸咎於自己，專注在如何改善現況。
5 應對威脅言語
遇到威脅言語，應冷靜表達不接受此態度，必要時記錄以保護自己。
6 應付雙重標準
對於板娘與小老闆的矛盾指示，應主動請求明確的統一規範。
7 學會拒絕不合理要求
分店調動若對你不利，可以理性說明困難，提出替代方案。
8 人際界線的重要性
對同事好需有原則，不該犧牲自我利益來換取關係和諧。
9 傻與善的界線
善良應有底線，若只被利用無法收穫尊重，就應重新評估付出。
10 與家人溝通
釐清家人的看法，表明自己的立場，尋求支持而非責備。
11 重新審視工作適配性
若此環境令你痛苦，考慮是否有更適合你的工作選擇。問題是出在我身上嗎，不是的，站穩立場，為己發聲。
12 祝福你
願你找到自己的價值與力量，在職場中活出自信！